人體的每個(gè)穴位都有著自己獨(dú)特的作用,，中醫(yī)養(yǎng)生中，按摩穴位是常見的養(yǎng)生方法,，日常多按摩保健穴位可以防病強(qiáng)身,，下面我們來看看中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生方法。

一,、抗擊各種疼痛——合谷穴

位置：合谷穴位于手背,，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處,。

功效：具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功,。

按摩手法：可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對應(yīng)部位,，約為十分鐘

二,、保護(hù)心臟——內(nèi)關(guān)穴

位置：腕橫紋上2寸

功效：內(nèi)關(guān)穴有寧心安神,、理氣止痛等作用,，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴,。

按摩手法：按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí),，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉，每天按揉半小時(shí)

三,、養(yǎng)胃治胃病——中脘穴

位置：脘穴位于上腹部,，前正中線上,，臍中上4寸處

功效：具有健脾和胃,、補(bǔ)中益氣之功。

按摩手法：摩揉,，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動,，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

四,、治失眠——神門穴

位置：位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。

功效：對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用,。

按摩手法：用手指按揉神門穴,，力量不需要太大，也不必追求酸脹感,。

五、冠心病——心腧穴

位置：在背部,，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸,。

功效：多用于治療冠心病,、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病,。中醫(yī)認(rèn)為心腧穴屬足太陽膀胱經(jīng)，可治療心痛、心悸,、心煩,、失眠,、健忘、癲癇,、狂躁,、咳嗽等。

按摩手法：患者臥位,，用兩手手指指腹端按,、揉壓此穴,。每次2分鐘左右,。

六,、防治慢性腎病——太溪穴

位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方,，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功效：對于腎炎病人,，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少,。

按摩手法：

盤腿正坐,，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次,，然后再按逆時(shí)針旋按20次,，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴,。

按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右,，每天2次,。

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