喝茶保健基本常識：

1,、興奮作用：茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經系統(tǒng),，幫助人們振奮精神、增進思維,、消除疲勞,、提高工作效率。

  2,、利尿作用：茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用,，用于治療水腫、水滯瘤,。利用紅茶糖水的解毒,、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎,。

  3、強心解痙作用：咖啡堿具有強心,、解痙,、松弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣,，促進血液循環(huán),，是治療支氣管哮喘、止咳化痰,、心肌梗塞的良好輔助藥物,。

  4、抑制動脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用,。所以經常飲茶的人當中,，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。

  5,、抗菌,、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于細菌，能凝固細菌的蛋白質,，將細菌殺死,。可用于治療腸道疾病,，如霍亂、傷寒,、痢疾,、腸炎等。皮膚生瘡,、潰爛流膿,，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處,，有消炎殺菌作用,。口腔發(fā)炎,、潰爛,、咽喉腫痛，用茶葉來治療,，也有一定療效,。

  6、減肥作用：茶中的咖啡堿,、肌醇,、葉酸,、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節(jié)脂肪代謝,，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用,。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥,。

  7,、防齲齒作用：茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,，能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”,，就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力,。

夏季如何養(yǎng)脾：

夏天人體消耗較大,，需要加強脾的“工作”才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)，維持人體的健康,。同時,，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃,。有很多人容易“苦夏”,，表現(xiàn)為不思飲食、乏力,，而通過健脾益氣則能達到開胃增食,、精神振作的效果。因此,，夏天養(yǎng)脾很重要,。養(yǎng)脾可運用下述方法：

  醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許,，飯前食,，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病,。也可用山楂條20克,、生姜絲5克拌食，有消食開胃之功,。還可用香菜125克,、海蜇絲50克、食鹽糖醋少許拌食,，有芳香開胃健脾之功,。

  護脾法 選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克,、白扁豆50克,、薏米50克,，或銀耳20克、百合10克,、綠豆20克,，加入糯米100克煮粥食；或山藥50克,、茯苓50克,、炒焦粳米250克煮粥食。

  健脾法 夏天一般不宜較劇烈的運動,，青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上,，做仰臥起坐運動，每日做20～40次,。老年人則宜用摩腹功,，即仰臥于床上，以腹為中心,，用手掌旋轉按摩20次,。

  溫脾法 夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能,，此時可用較厚的紗布袋,，內裝炒熱的食鹽100克，置于腹部,，有溫中散寒止痛之功,。也可用肉桂粉3克、蓽茇粉10克,、高良姜粉10克,，裝入紗布袋內，夜間置于臍上,，能起到溫脾胃、止吐瀉之功效,。

夜間磨牙治療保?。?SPAN lang=EN-US>

1.心理因素：當大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。

2.牙頜因素：包括牙頜畸形,、缺牙,、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等,，可引起咬合障礙,。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動,，通過摩擦牙齒這個自糾性動作,，以求達到咬合平衡,。

3.其他因素：寄生蟲、血壓波動,、缺鈣,、胃腸功能紊亂、遺傳因素等,，都有可能引起夜磨牙,。 

嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手,，注意調節(jié)心理,、減緩壓力。最好睡前休息放松,，避免興奮性食品,，改善睡眠環(huán)境。還應積極治療全身性疾病,，減輕夜磨牙的發(fā)生,。 

對于以牙合因素為主的磨牙癥，則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理,，通過磨除牙早接觸點,，去除牙合干擾。缺失牙的患者做假牙修復,，改變單側咀嚼習慣等措施,，達到咬合平衡。

成人花露水應稀釋后使用

      這兩天早晚比較涼爽,，但市民享受晚上清涼天氣的同時卻備受蚊蟲叮咬的困擾,。

　　夏季人們最常用的驅蚊用品要算花露水了，適當在身上涂一些可以祛痱止癢,、提神醒腦,、防止蚊蟲叮咬。但是涂抹花露水也應注意用量,，不少人為了驅蚊常常在皮膚上灑很多花露水,，結果反而出現(xiàn)身體發(fā)癢、冒冷汗等反應,。尤其那些皮膚敏感的人,，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部的炎癥,，反而會產生過敏反應,，導致接觸性皮炎。對于皮膚細嫩的孩子來說，成人花露水中刺激性成分濃度較高,，也很容易出現(xiàn)過敏等不良反應,，因此建議選用兒童專用花露水，或先用水稀釋一下再用,。

電腦前的身體保健知識

    電腦對大伙兒來說很方便辦公和娛樂,，但同時也在不斷地“生產”健康殺手。特別是都市白領和辦公一族,，還有不容忽視的兒童群體,，他們都是長時間與電腦“親密”接觸的人。那在電腦面前人們要如何來保護自己的身體呢,？

　　大腦

　　雖說大腦的潛力只開發(fā)了很少的一點兒,，但工作一天常有大腦透支的感覺。

　　每天在電腦前接受輻射,，心肺活動本來就不暢快,，加上空調房里氧氣缺少，大腦在難以發(fā)揮最佳狀態(tài)的工作環(huán)境里加倍工作,，疲勞感會來得更容易些,。

　　□對策：利用好午休時間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決,，走兩步離開這座大廈,，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹陰,，閉上眼睛,，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。

　　頸椎

　　過高的電腦桌讓屏幕高高在上,，眼睛緊盯屏幕時,，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向后的弧形,，現(xiàn)在卻被扭成了Ｓ形,，長期處于錯位的狀態(tài)下頸椎很容易僵硬變形。

　　□對策：降低電腦桌高度,，女性適合的高度是６７厘米,，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度,。

　　肩膀

　　想想看你用電腦時的姿勢,，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來,？肌肉緊張后需要的營養(yǎng)增加了,，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。這樣營養(yǎng)減少了,，肌肉緊張時制造的垃圾也不能及時清運,，肩膀就又疼又僵硬了。

□對策：調整坐姿,。肩胛骨靠在椅背上,，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子,。每隔一小時休息５～１０分鐘,，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運動習慣,，針對肩頸,、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力,。

　　眼睛

　　用電腦時精神過于集中,，眨眼次數從正常的每分鐘２０次，驟降到每分鐘４～５次,。然后眼睛缺氧,，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了,。于是眼球干燥,、視力減退、淚管堵塞,，俗稱“干眼癥”,。

　　□對策：調屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少,，理想的屏幕亮度應比周圍高３～４倍,。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的干澀,，但一天內使用別超過６次,。

　　胃

　　長期窩在椅子上，把自己彎成個蝦米,，胃部想好好工作都被壓迫得難以活動,，消化能力大大減弱，吃進去的東西堆在一個狹小的空間里,，最后都成了負擔,。

　　□對策：飯后站立２０分鐘，給胃一個廣闊的運動空間,，可以促進消化,。而且站立的時候腹部自然收縮,，還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。

　　手腕

　　手腕莫名的刺痛,、酸麻,、無力，在電腦族里俗稱“鼠標手”,。使用電腦時,，上肢處于懸肘的姿勢。這種姿勢會造成手腕部位的神經承受過多重復性工作和重量,，進而受到壓迫,，逐漸形成了腕關節(jié)的麻痹和疼痛。

　　□對策：選一個適合的鼠標,，要看按鍵是否過緊,，按鍵的彈力是否適中，鼠標大小是否能在握住時讓整個掌心均勻受力,。

下肢

　　在電腦前久坐,，空閑的下肢也要發(fā)點兒牢騷。坐椅過高,，腿部懸空,，會壓迫血液循環(huán)，血流變緩引起血栓,；而坐椅過低,，使腿部蜷曲，又會壓迫內臟,，影響胃腸功能,。

　　□對策：買把好椅子。理想的坐椅是：靠背可以前后調整,；腰墊能隨著靠背的傾度上下移動,，保證任何姿勢時腰部支撐都處于最佳位置；椅座稍硬,，高度以膝蓋能自然彎曲９０度或略向前傾,、腳平放于地面為宜。

　　皮膚

　　電腦屏幕表面存在大量靜電,，能吸附很多灰塵,，你的臉離它那么近，細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,，皮膚為了不窒息,，只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙,，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒,。

　　□對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜,，或者在電腦桌上放一盆仙人掌，仙人掌的針刺能吸收灰塵,。

保健常識：飯后散步對嗎？

    保健常識：飯后散步對嗎,？在醫(yī)院里,，剛退休不久的肖先生向消化科醫(yī)生訴說著自己的癥狀：退休在家的這半年里，自己訂了一些健康計劃,，在老伴的精心照料下,，日常生活也有規(guī)律了，每頓飯后還要吃上一個水果,，而且經常翻新水果的花樣,，每天都吃出了新感覺。肖先生在老伴的監(jiān)督下,，退休后的保健計劃執(zhí)行得很好,，生活確實比以前規(guī)律多了，誰知他總感到胃部不適,，有腹脹的感覺,，隨之也出現(xiàn)了一些便秘的癥狀。

　　消化科醫(yī)生仔細詢問了肖先生的生活規(guī)律和癥狀,，感到他的這些癥狀可能與近來生活習慣——飯后吃水果有很大關系,。醫(yī)生給肖先生開了一些口服藥，并讓肖先生改變飯后馬上吃水果的習慣,，建議他在吃飯一兩個小時后再吃水果,。在消化醫(yī)生的指導下，二十多天后,，肖先生的腸道恢復了往日的平靜,。

　　對此，消化科醫(yī)生提醒人們,，隨著人們生活水平的逐漸提高,，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配,。無論是在餐廳,、飯店，還是在家里就餐,，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口,，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為,，飯后馬上吃水果會影響消化功能,。醫(yī)生解釋說,，由于食物進入人們的胃以后，必須經過一到二小時的消化過程,，才能緩慢排出,。如果人們在飯后立即吃進水果,，就會被先期到達的食物阻滯在胃內,，致使水果不能正常地在胃內消化,，在胃內時間過長,，從而引起腹脹,、腹瀉或便秘等癥狀,。如果人們長期堅持這種生活習慣,，將會導致消化功能紊亂,，因此,，人們最好在飯后1－2小時再吃水果,。

　　醫(yī)生還提醒說，人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣,。

生活保健常識：正午時分別出門

    人們都知道紫外線對皮膚的殺傷力,，卻少有人知道長期接觸陽光，也會傷及眼睛,，造成白內障發(fā)病率和致盲率,。世界衛(wèi)生組織估計，每年約有1600萬人因白內障而失明,，其中約20％與過度暴曬在太陽下與陽光接觸有關,。

　　艷陽高掛，許多人都懂得“防曬”,，知道陽光對皮膚的傷害很大,，輕的話會出現(xiàn)色素斑、黑斑,、皺紋等,，嚴重的話會造成皮膚灼傷，甚且或是致命的皮膚癌,，但許多人不知道的是,，長期接觸陽光，也會傷及眼睛,。

　　根據世界衛(wèi)生組織估計,，每年約有1600萬人因白內障而失明，其中約20％與過度照射紫外線有關,。

　　預防紫外線對眼睛的傷害,，根源就是避開紫外線的照射，進行戶外活動時應戴上太陽眼鏡,。（路透社）

　　據調查,，西藏白內障發(fā)病率為14.6％,，按照西藏人口計算，全區(qū)有白內障患者36萬人,，比中國其他地區(qū)約高出60％,；盲人中白內障患者占50.7％。

　　專家認為,，西藏高寒缺氧氣候及強烈的紫外線輻射等自然環(huán)境是造成西藏白內障發(fā)病率和致盲率偏高的主要原因,。

視力下降難辨認幾步外的物體

　　長期暴露在紫外線下，又不作任何保護措施,，罹患白內障的幾率較一般人強，會對眼睛造成傷害,。

白內障發(fā)病之初,，病人可能沒有任何感覺，但隨著病情變化,，病人會感到視力下降,，看東西模糊；也有的病人會感覺到畏懼陽光,，在很亮的背景下很難辨認幾步之外的人或物,。

　　眼睛經常被紫外線照射，除引起白內障之外,，也會令結膜退化,，并出現(xiàn)結膜黃斑和翼狀胬肉（pterygium）。

　　翼狀胬肉是瞼裂部球結膜及結膜下組織發(fā)生變性,、肥厚,、增生，向角膜內發(fā)展,，呈三角形,，如翼狀，因此稱為翼狀胬肉,。翼狀胬肉若是蔓延橫越過角膜,，也會引起角膜變形，導致視覺改變,，需要做手術切除,。

　　更糟糕的是，如果直接被強烈陽光照射到的話,，紫外線還會灼傷眼睛,，造成眼睛的永久傷害。

紫外線的主要來源是陽光,，同時,，一天之中的正午時刻是紫外線最強的時候,；若以地區(qū)來說，云層較薄的地區(qū),、高海拔的地方及靠近赤道的地區(qū),，紫外線都較強。而電焊工作場所也會有人為的紫外線的生成,。

　　由于近年來地球臭氧層不斷受破壞,，紫外線對眼組織的損傷更應受到廣泛的重視。值得一提的是,，紫外線對眼睛的傷害并非一朝一夕,，而是日積月累形成，因此長期的預防是十分重要的,。

　　正午時刻應躲在戶內

　　預防紫外線對眼睛的傷害,，根源就是避免紫外線照射，炎陽下從事戶外活動應戴太陽眼鏡,，日常使用的近視或老花眼鏡,，不論是何種材質，其鏡片也有大約七八十巴仙的防護功能,，此外,，在炎陽下活動也可戴帽子、陽傘,，避免陽光直接照射眼睛,；至于一些需接觸紫外線的特殊工作如電焊，應配戴防護面罩或眼鏡,。

　　正午時分的紫外線通常最強,，最好是留在室內。記得,，不要直接望向太陽,，以免眼睛受到傷害，甚至雙眼永久受損,。最重要的是,，愛護眼睛是長期的，避免長期暴露在陽光下,。

沖涼水澡會加重痱子

　  孩子夏天起痱子,，主要就是因為一些家長怕寶寶感冒，把寶寶捂得太嚴實,，汗液蒸發(fā)不暢所致,。所以，在悶熱的夏天，有些家長一看見孩子起痱子了,，知道是熱出來的,，于是就用涼水給孩子洗洗澡，卻不知這樣反而容易加重痱子,。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院兒科李榮輝主任說,，孩子起了痱子，如果用涼水為寶寶擦拭患處,，反而使皮膚毛細血管驟然收縮,，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢,，致使痱子加重,。反之，過熱的水也會刺激皮膚,，使痱子增多,。　　孩子起了痱子,，家長除勤給寶寶洗澡外,，最重要的是一定要使用溫水,，也就是略微高于人體皮膚溫度的水,。 　　需要提醒的是，家長在給寶寶洗完澡后,，不要馬上給寶寶搽痱子粉等粉類的爽身用品,，以免使其與汗液混合，堵塞毛孔,，導致出汗不暢,，反而會引起或加重痱子?！　殞毴绻忌系氖菨裾?，家長同樣不要用熱水和堿性肥皂清洗濕疹部位，以免引起血管擴張,，加重炎癥液滲出,。 　　飲食上，要讓寶寶多喝水,，及時補充水分,，例如多喝些綠豆湯、冬瓜湯,、絲瓜湯,、菊花水，多吃西瓜等水果,，起到清熱祛暑的作用,。

洗澡的方式影響身體的健康

  洗澡的方式影響身體的健康,，冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適

  因為工作需要或生活習慣的改變,，很多人現(xiàn)在已習慣每天洗一次或兩次澡,。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥,，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”,。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位,，于是,，澡就洗得更勤、更徹底,，但皮膚的瘙癢程度反而加重了,。醫(yī)學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚,，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的,。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2—3次是比較合適的,。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,，那就應該多注意一下洗澡的方法。

  皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致

  北京第六醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉壽全最近接待了不少這樣的病人,，平時很注意個人衛(wèi)生,，但全身經常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領”居多,。據劉醫(yī)生介紹,，隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件,，因洗澡過勤而導致的一些皮膚疾病也隨之增加,，其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。

  對于大多數在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說,，在干燥的冬季,，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用,。如果洗澡過勤,，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發(fā)掉,，皮膚就會干燥,。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風，生風則癢”,，其中“風”在這里是指一種病因,，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢,。

  錯誤習慣加劇瘙癢程度

  很多“每天洗澡族”都有這樣的體會,，瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會,、開車或會見客戶時,，突然會感到身體的某個部位奇癢，當時又不便撓,，只能忍著,，而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓，總覺得把皮抓破了才痛快,，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩,；也有人習慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些,。但這些解癢的做法是不正確的,，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度,。并且,，容易造成細菌和寄生蟲寄居,，甚至會引起皮膚發(fā)炎,、潰爛等其他疾病。所以,，每當這個時候,，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。

  有一些“每天洗澡族”是到了一定的時間或環(huán)境下才會覺得某個部位瘙癢難忍,。劉醫(yī)生說,，這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如,，一般是在家或一個人的時候才感覺奇癢,，因為這時可以隨意撓，這種情況被稱為皮膚神經官能癥,，有機會的時候,，感覺才會來。醫(yī)生建議，因心理因素引起瘙癢的人,，應注意自我克制,，到了癢的時間或環(huán)境，要盡量分散注意力,，強迫自己不去想,。

洗澡也要講方法

  北京中醫(yī)醫(yī)院皮研中心主任蔡念寧建議，冬天不必每天洗澡,。如果對于某些人來說,，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法,。

  一,，水溫在24至29℃為宜。水溫過高,，皮膚表面的油脂更易破壞,，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度,，給皮膚帶來損傷,，同時，還會增加心臟負擔,。

  二,，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,，淋浴3至5分鐘即可,，否則，皮膚表面會很容易脫水,。

  三,，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好,，但不必天天用,，隔兩三天用一次即可。而且,，在身體上停留時間不宜過長,，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚,。

  四,，洗完澡后，要全身涂抹潤膚露,，可以鎖住皮膚表面水分,，緩解干燥瘙癢,。

  五，少吃牛羊肉和蔥,、蒜等辛辣食品,，同時少喝酒、抽煙,。

  如果你在調整洗澡次數和洗澡方法之后,，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫(yī)生對皮膚進行診斷后對癥下藥,。洗澡的方式影響身體的健康

夏天脫發(fā)為何

      保健常識：夏天脫發(fā)為何,，細心的人們會發(fā)現(xiàn)，在一年四季中,，夏天是頭發(fā)最容易脫落的季節(jié),。那么，是什么原因導致夏季更容易脫發(fā),，我們又該采取怎樣的防御和治療措施呢,？其實，這種現(xiàn)象除了取決于特定的氣候之外,，不良生活方式帶來的負面影響也是非常嚴重的,。

　　首先，盛夏陽光強烈,，紫外線直射頭部,，熱輻射對人體頭部皮膚產生強烈刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落,。

　　所以,，應該盡量避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動,，像保護皮膚那樣保護頭發(fā),。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘,。

　　其次,，夏季氣候炎熱,，身體容易出汗,，頭發(fā)的清潔不易保持，再加上灰塵多,，病菌容易繁殖,，易發(fā)生皮膚病。而這些,，都是導致頭發(fā)容易脫落的原因,。

　　在夏季,，應注意勤洗頭。洗頭時,，用雙手指尖摩擦頭皮,，促進頭部的血液循環(huán)，不可用指甲抓搔,，以免抓傷頭皮,，不要讓頭發(fā)上殘留洗發(fā)水。

　　另外,，蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質,，它通常在肉類物質中含量較多。但在夏天,，由于天氣悶熱,，人們食欲不振，往往喜歡清淡的食物,，肉類食物攝取相對減少,，致使頭發(fā)中的蛋白質成分供給不足，這才是夏季容易脫發(fā)的重要原因,。

　　因此,，夏天應多注意對蛋白質的攝取，并多吃些含鐵,、鈣和維生素A等的食物,，如牛奶、雞蛋,、瘦肉,、魚類、豆制品,、芝麻等,。而且，醫(yī)學家還發(fā)現(xiàn),，如果夏天過多食用冰棍,、冰淇淋等冷飲，也容易脫發(fā),，必須引起注意,。所以，夏季不要過多地吃冷飲,，可以多喝些白開水,，以防止脫發(fā)的加重。

床頭朝向不對也會影響健康

      睡眠質量不佳,、關節(jié)炎,、頸椎病,、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病，而且發(fā)病年齡年輕化嚴重,。但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法,，忽略了室內環(huán)境健康的因素，甚至有些年輕人為求家里裝飾時尚而沒有注意住房選擇,、裝潢擺設不當,，可能給健康帶來的隱患。專家為此提醒市民盡快認識這方面存在的誤區(qū),，增加“家居健康”方面的知識,。

床頭朝向外墻 埋下疾病隱患

　　張先生買了套新房，他看到新設計的房屋都是低窗臺的,，一心想把大床靠著低窗臺放,。他感到，這樣透風更通暢,。沒想到,，他住進新房后日日難眠。原來雖然床頭的面積增大了,，但夜間各種光亮,、聲音時常驚醒他，影響睡眠,。相關專家指出：一般而言,，房屋墻壁可分為外墻和內墻。外墻(與室外相鄰)往往濕度高,，溫差大,；內墻(分割室內房間)相對濕度低，溫差小,，因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡,，才不易生病,。

　　對年輕人而言,，可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什么不適，但等到年老時,，就可能會產生頸椎病,、風濕病等慢性疾病,。

裝飾太復雜 易干擾睡眠

　　時尚的李小姐將每次出差旅游時選購的陶瓷器具、木雕制品,、巨型折扇和羊皮牛角,，包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設于客廳和室內，可當她住進新房幾周后,，就莫名地心煩,。就連在書房里看書，也定不下心來,、看不進去,。

　　醫(yī)生說房屋裝飾不可太紛繁復雜，在色彩上要符合居室的功能,。比如適度的紅光能給人一種溫暖感,；但是在臥室里使用過于鮮艷的色調，則會影響睡眠質量,。同時,，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己,，造成不利影響,。在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng),，在睡前接受過于激烈的感官刺激,，致使人過于興奮，則會干擾睡眠,，造成入睡困難的不良后果,。

　　另外，臥室應擺放一些植物,，以小巧,、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主,，不要選擇汁液有毒的一品紅,、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊蘭,，既不占據空間,，又能美化環(huán)境，改善室內空氣,。

午睡時間多久是最好的

　夏季中午睡上1~2小時,，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能,，增強機體的抗病能力,。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學,，否則將會適得其反,。因此，午睡時要注意以下五個方面：

　　1.午睡時間最好控制在半小時內,，否則醒來會很不舒服,。

　　午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

　　2.午睡雖然就是打個盹兒,，但是絕不能太隨意,，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血,，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏,、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀,；若用手當枕頭會使眼球受壓,，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部,，影響血液循環(huán)和神經傳導,，使雙臂、雙手發(fā)麻,、刺痛,。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥,，最好是頭高腳低,、向右側臥。

　　3.天氣再熱,，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子,，以防涼氣乘虛而入。

　　4.不要在有穿堂風或風口處午睡,。因為人在睡眠中體溫調節(jié)中樞功能減退,，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病,。

　　5.睡前不要吃太油膩的東西,，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度,，加重冠狀動脈病變,；過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯后就睡,，這時胃剛被食物充滿,，大量的血液流向胃，血壓下降,，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,，馬上入睡會引起大腦供血不足。

夏日臥室內不要放植物

      美國ＷｅｂＭＤ大眾醫(yī)療新聞指出，夏季不要在室內放置太多植物,，尤其是在臥室,，因為植物的土壤中可能隱藏著大量霉菌，而霉菌會引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀,，如過敏或哮喘,。

　　從市場上買回的植物,，有可能浸過雨水或泥漿,，容易孳生霉菌。 為避免霉菌產生,，可將植物買回后放到通風處風干,，一周后再把它搬進屋。也不要選購那種經常需要澆水的喜陰類植物,。

　　為避免霉菌對家人的侵擾,，還應注意以下方面：不要把濕衣服留在洗衣機里，否則霉菌會迅速生長,。廚房和浴室要安裝排氣扇,，浴室里使用的簾子和毛巾也要定期用除霉菌產品清洗。

中醫(yī)食療還給你好臉色

面色蒼白型：

　　食療方法：蜜汁花生棗

　　原理：紅棗補氣,，花生衣補血,，花生肉滋潤，蜂蜜補氣,，綜合生效使面色紅潤,。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟,，再加入蜂蜜適用,。

　　面容黑黯型：

　　食療方法：栗子白菜煲

　　原理：面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損,，而栗子健脾補腎,，白菜補陰潤燥綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去殼,，切成兩半,，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克,，鹽,、味精少許。

　　面容粗糙型：

　　食療方法：筍燒海參

　　原理：面容粗糙的原因是陰血不足,，內有燥火,，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤,。

　　做法：把海參切長條,，與鮮筍或水發(fā)筍切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟,，加入鹽,、味精、糖,、酒后食用,。

女性有3個階段不宜吃素

女性一生中至少有三個時期不宜久吃素：一、性成熟發(fā)育期的女孩,，久吃素可致雌激素水平過低,，第二性征發(fā)育不良或發(fā)育延遲，有礙女性乳房,、性腺及音色功能并影響形態(tài)美,；二、育齡婦女若常吃素可因雌激素水平降低,，而導致孕育障礙,；三、更年期婦女由于卵巢萎縮,，雌激素分泌量已缺少或分泌“終結”,，此時若久食素，則更年期綜合征的癥狀更明顯

生活中的輻射 你知道多少,？

1.怕計算機有輻射嗎,？

　　其實計算機只在有開機的瞬間屏幕會產生輻射，只要在開機時屏幕亮起那一剎那遠離屏幕前方即可避免,！

　　2.怕打大哥大會傷腦嗎,？

　　其實打大哥大只會傷眼睛；因為大哥大只會產生微波,，而非電磁波,，而微波一分鐘會使眼睛溫度升高攝氏0.02度，會引發(fā)白內障,，所以盡量用耳機,，若不用耳機，也盡量不要戴金屬框眼鏡打手機,！

　　3.您知道電磁波產生最多的地方是那里嗎,？

　　電磁波產生最多的地方是插電的電線！所以盡量離電線遠一點,！而床頭音響也是不能放在床頭,，要放在床尾，而且睡覺時頭部附近不要有插電的電線（如電話、音響,、吹風機等）,！

　　4.您怕曬黑嗎？

　　若您怕曬黑,，恭喜您,，出門不用撐傘了！因為容易曬黑的人,，表示容易產生黑色素,，黑色素可以自然抵抗紫外線，所以不必怕皮膚癌,；若不易曬黑的帥哥美女不管如何,，一定要記得戴太陽眼鏡,，因為眼睛無法自我保護,，曬太多容易得白內障！

　　5.微波爐只要避開前面就好了嗎,？

　　其實在使用微波爐時,，最好離開方圓50公分以外，否則內臟烤熟了都不知道,！這點最糟糕,！另外，不要以微波爐煮開水,，因為當煮好拿出微波爐再加上牛奶或咖啡時會讓里頭的水整個爆噴開來,。

聽懂高溫人體警報

33℃——汗腺開始啟動

　　在這種溫度下工作2～3小時，人體“空調”——汗腺就開始啟動,，通過微微出汗散發(fā)蓄積的體溫,。

　　35℃——散熱機制立即啟動

　　此時，淺靜脈擴張,，皮膚冒汗,，心跳加快，血液循環(huán)加速,。對個別年老體弱散熱不良者,，需要配合局部降溫，或啟動室內空調降低人體溫度,。

　　36℃——一級警報

　　在這個溫度中,，人體通過蒸發(fā)汗水散發(fā)熱量進行“自我冷卻”，每天要排出汗液和鈉,、維生素及其他礦物質,，血容量也隨之減少。此時，要及時補充含鹽,、維生素及礦物質的飲料,，以防體內電解質紊亂，同時還應啟動其他降溫措施,。

　　38℃——二級警報

　　生理學家研究認為,， 30℃左右是人體感覺最佳的環(huán)境溫度，也是最接近人皮膚的溫度,。

　　一旦氣溫升至38℃,，人體汗腺排汗已難以確保正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量,，就連心臟也要加快速度,，輸出比平時多60%的血液至體表，參與散熱,。這時,，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫的松懈,。

　　39℃——三級警報

　　汗腺疲于奔命地工作,，此時容易出現(xiàn)心臟病猝死之危險。

　　40℃——四級警報

　　高溫已令人頭昏眼花,，此時人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫,，有不適者需馬上送醫(yī)院治療。

　　41℃——特別小心

　　人體排汗,、呼吸,、血液循環(huán)……一切能參與降溫的器官，在開足馬力后已接近強弩之末,，對體弱多病的患者和老年人來說,，這是一個“休克溫度”，一定要特別小心,。

口干舌燥改改睡姿

老年人睡醒后,，經常感到口干舌燥，不少人誤以為是唾液腺功能退化,。其實,，不當的睡眠姿勢也容易造成口干舌燥。

北京朝陽醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師胡立文說,，平臥睡眠時張口呼吸,，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部揮發(fā),。建議出現(xiàn)這種情況的老人,，不妨改改睡眠的姿勢,，避免仰臥，應采用“臥如弓”的姿勢,，并且最好用右側臥,，盡量不要張口呼吸，適當墊高枕頭,。右側臥的好處還在于胃的出口在下方,，有助于胃內容物排出，避免壓迫心臟,。

需要提醒的是,，某些疾病也會造成老年人張口呼吸。如患有嚴重鼾癥的老人,，必須口鼻同時呼吸,；慢性支氣管炎、心臟病等患者,，發(fā)病時常有缺氧感覺,，入睡后這種感覺更為明顯。因此,，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質虛弱的人,，睡眠時往往會有缺氧現(xiàn)象，故也容易張口呼吸,，以求足夠氧氣攝入,。因此，這些老人應積極治療原發(fā)疾病,，從“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病,。

1、不吃早餐危害健康,，腸胃脆弱,，可能會患上膽囊結石，誘發(fā)慢性膽囊炎

　　2,、每天早晚或長時間用腦后,，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環(huán),，消除疲勞,，促進頭發(fā)生長。

　　3,、就坐電腦前的人應常吃蘋果,，它能與體內的放射性元素結合并排出體外,，具有防癌及養(yǎng)生的功效。

　　4,、葡萄含豐富的鐵,，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環(huán),，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖,。

　　5、如輕度燒傷,，燒傷面積不大,，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛,，可將受傷部位浸泡在鹽水中,，有止痛消腫作用

　　6、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收,，尼古丁對維生素C有破壞作用,，因此吸煙的人容易缺乏維生素C

　　7、將適量綠豆煮爛,，加白糖,，每天當水喝，可防中暑,；適量加入金銀花,，效果更佳

　　8、夏天“吹空調”以成為習慣,，但長時間吹空調反而特別容易中暑,，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑,。

　　9,、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養(yǎng)血,。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙,，可改善肌膚狀況。

　　10,、醋水沐浴可護膚抗疲勞,，戶外活動后，往洗澡水中放點醋,，有抗疲勞,、抗過敏、止癢的效果

　　11,、白色衣服被其他衣物染了色,，可將被染色處用水打濕,，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗

　　12,、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,，因此，患有口臭的人,，常食海帶可以消除口臭

　　13,、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼藥水,，止痛止癢,。叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還可消炎,。

　　14,、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應用紫藥水消炎,，讓傷口自然暴露在空氣中愈合,。

　　15、芹菜富含纖維,，可加快腸內食糜的排空速度,，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌,。

　　16,、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱,、止渴解毒,；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤肺

　　17,、牙齒美白偏方，用木瓜切片,，每天擦拭牙齒2次,，每次兩分鐘，堅持一個月,，必然有效

　　18,、木質家具應用干布擦和上臘保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢,，可先用布蘸牙膏擦拭,，后用濕布擦

　　19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒,，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用,，增鮮提味,，白酒無此作用

　　20、挑遮陽傘,，不妨撐開傘看地面上的影子,，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的,，顏色越深越好

　　21,、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸,，可緩解便秘,，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

　　22,、小快步姿勢行走最佳,，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健,，增加血液循環(huán)

　　23,、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫,，沸后微火煮2分鐘,，停火后泡5分鐘

　　24,、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑,，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次

　　25,、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀,，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住

　　26,、生姜具有發(fā)汗解表,，溫胃止嘔，解毒三大功效,，經常喝姜湯,，可有效防治“空調病”

　　27、燒豆芽之類素菜時,，適當加點醋,，味道好，營養(yǎng)也好,，醋對維生素有保護作用

　　28,、啤酒中的酒精能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝,，用啤酒敷臉,，可預防面皰,，膿皰，而且可以收縮毛孔

　　29,、生姜紅糖水可預防感冒,，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲,，每兩三天喝一次,，能有效防治感冒。

　　30,、菠菜營養(yǎng)豐富但含草酸多,，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟,，撈出再炒,。

　　31、輕松去除襯衫衣領,、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗,。

　　32、飯后百步走,，活到九十九并不科學,，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜,。

　　33,、將桔子皮洗凈，切塊,，浸入白酒內,，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚,，每日飲少量,，可清肺化痰。

　　34,、大蒜具有敗毒止癢等功效,，取一瓣大蒜，瓣斷,，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢,。

　　35,、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空,，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫,，導致血流不暢通,。

　　36、皮蛋蝦仁拌豆腐,，豆腐是很好的夏季涼菜,，富含蛋白質和鈣，豆腐,、皮蛋和蝦仁都可清熱,。

　　37、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發(fā)劑,，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮,。

　　38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿,，可有效減少黑色素形成,，對防治雀斑有較好的作用。

　　39,、長期蹺腳坐會對體型有不良影響,，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確,，身材變形,。

　　40、吃全麥面包,、饅頭,、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁,，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質,。

　　41、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,，能增強身體的免疫力,，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。

　　42,、飲酒時不宜吃煙熏食品,，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發(fā)消化道疾病,。

　　43,、用餐節(jié)奏不宜太快，細嚼慢咽,，讓食物和唾液充分混合,，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

　　44,、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內,，放在冰箱里,，可吸收魚,、肉散發(fā)出來的腥味,。

　　45,、想美白肌膚,，應多吃蔬菜和水果,，隨時補充維C,、牛奶等,，長期堅持清淡飲食可淡化斑點,。

　　46,、洗頭時，在溫水中加些鹽,，用鹽水來洗頭,，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時也會使頭發(fā)洗得更干凈,。

　　47,、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷,，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上,，每隔四小時滴敷一次。

　　48,、做拌涼菜時,，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味,。

49,、取獼猴桃果100克，紅棗12枚,，水煎當茶飲,，對有效治療急性肝炎有促進作用。

　　50,、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘,，然后再磨，邊磨邊澆鹽水,，可延長菜刀的使用壽命,。

　　51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用,，不但能清熱止咳,，還能潤喉生津幫助消化,。

　　52、凡金屬餐具,，帶金邊的瓷器，竹,、塑料等不耐熱容器,，凹凸狀玻璃制品均不宜在微波爐中使用。

　　53,、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收,，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下,，去除草酸后再炒,。

　　54、將大雪梨一個連皮切碎,，加適量水和冰糖燉煮后食用,，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛,。

　　55,、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時,，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下,，片刻之后就可止住反酸，療效顯著,。

　　56,、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片后,，放鹽腌一下在炒,，炒出來就會非常脆了。

　　57,、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,，如濃茶、柿子等,，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團,，影響消化。

　　58,、韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃,，不能久放。如存放過久,，韭菜中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽,，易引起食物中毒。

　　59、快超過使用期限的鮮奶,，不適合生飲,，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點心中烹調用,。

　　60,、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位,，每日多用幾次,，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊愈,。

　　61,、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水里煮,，等雞蛋凝結之后會脫出來,，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

　　62,、在肥皂底放一塊海綿,，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿,，可洗手,，一舉兩得。

　　63,、高血壓患者忌吃面包,，面包中的小麥面粉可增加體內的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高,。

　　64,、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣,，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1,。

　　65、馬鈴薯的芽,，含有毒的生物堿,，食用會造成腹痛、頭昏,，若在馬鈴薯中放個蘋果,，可延遲發(fā)芽的時間。

　　66,、餅干的防潮法,，餅干裝罐時,，同時放進一塊方糖，方糖會吸收罐中的濕氣,，是餅干保持香脆,。

　　67、蒸魚時應先把水燒開,，后蒸,，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮,，內部鮮汁不易外流。

　　68,、秋季雨水較多,，為了不使家用電器受潮，電視機,、電腦,、音響最好每天開機一次。

　　69,、沒有炎癥時濫用潤喉片,，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應,。

　　70,、豆腐保鮮妙招，先燒點水,，水中放少許食鹽,，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面,，豆腐可保存兩三天,。

　　71、緊張的人際關系,，心理上長期受壓抑,，可致使體內環(huán)境失調、人體免疫力降低,，從而更易患癌癥,。

　　72、姜汁滴耳可驅耳內小蟲,，白蟲入耳,，可取姜汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出,。

　　73,、頻繁開關電視機,，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓,，加速顯像管老化,。

　　74、取食鹽150克,，菊花100克,，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩,，每天兩次,，可除狐臭。

　　75,、經常下蹲能有效促進靜脈回流,，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞,，防止近視及視力衰退,。

　　76、飯后忌工作,，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量,，不利于充分吸收營養(yǎng)。

　　77,、西紅柿可治療牙齦出血,，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月,，即可治愈牙齦出血,。

　　78、引水吉勇救了,，里面有一層白色的渣,，把檸檬去籽，放進飲水機內煮二三個小時,，可去除白渣,。

　　79、手機使用一段時間后,，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌,，專家提醒使用手機是一定要注意衛(wèi)生。

　　80,、羊毛衫不掉毛竅門,，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈,。

　　81,、羽絨服一定不能干洗,，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗,，就能保證三年內羽絨服填充物的質量,。

　　82、剛買的水果不宜立即放入冰箱,，因為低溫會抑制果酵素活動,，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱,。

　　83,、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮,、或幾滴醋,，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。

84,、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌,，導致體內酸堿失調,。

　　85、用完的香水瓶,、化妝水瓶不要立即扔掉,，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人,。

　　86,、液態(tài)奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康,，所以牛奶不要連袋熱,。

　　87、胃寒疼痛,，可用生姜少許,，加水煮沸，趁熱服用,。對胃口不好,、消化不良的患者，此方法也有效,。

　　88,、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度,，減少血栓形成,，適合中老年人食用,。

　　89、咀嚼可提高孩子注意力,，在學習,、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警覺性。

　　90,、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物,，鼻出血可飲用茅根茶；咳痰帶血,，可用藕節(jié)泡茶或燒耦節(jié)湯,。

　　91、淺色的皮靴容易弄臟,，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上,，再擦鞋油，或者用牙膏刷,，都會光亮如心,。

　　92、衣襪上如有汗臭味,，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,，就能除衣、襪的異味,。

　　93,、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕,，但易壓迫血液循環(huán),，不防在雙腿間夾個枕頭。

　　94,、冬季室內濕度不夠易誘發(fā)疾病,，加重應配備加濕器，或在室內養(yǎng)幾盆水仙花也能增加濕度,。

　　95,、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水,，幾天氣味便可出去,。

　　96、秋季皮膚比夏天更易曬黑,，秋天離子層濃度比夏天稀,，紫外線更強，更須防曬,。

　　97,、做魚時應多放姜,，姜可緩和魚的寒性，解腥,，幫助消化,；燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用,。

　　98,、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣,，會破壞豆腐的營養(yǎng)成分,。

　　79、火腿放入冰箱地穩(wěn)貯存,，其水分會結冰,，脂肪析出，腿肉結塊或松散,，肉質變味,，極易腐敗。

　　100,、讓人快樂的十種食物：深海魚,、香蕉、葡萄柚,、全麥面包、菠菜,、大蒜,、南瓜、低脂牛奶,、雞肉,、櫻桃。