一切用藥補腎的方法都弱爆了??！今天的幾個小方法，簡單又有效,，關鍵是每天都能做,。這個不用花錢哦~
人體自身補腎法
方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上,，5－10分鐘后,，其熱感會逐漸傳遍全身。 
開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,，3－5天后即可適應消除,，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人,，腦門還會滲出汗珠,，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,，雙掌的熱量直接溫煦了二腎,，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行,，變成汗水排出體外,。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾,、子時頭,，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入,，穿過外勞宮直接注入二腎,，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎,。不論是晚上,，還是白天，只要你躺在床上,，堅持兩手背緊貼兩腎半小時,，便可收到奇效。
方法二：若你腿腳冰涼,、麻痛,，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后,，腿腳便會變熱,。
倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴,，反復拍打、叩擊,、推揉,、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳,。
方法三：雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動??！
千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到,，這可是千金不換的秘訣,。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發(fā)起來,。 
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足,，會產生乏力,、疲勞、健忘等癥狀,，用這個方法三到五分鐘,，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人,。
這個方法還適合中老年人養(yǎng)生,，人老腿先衰，腰腿通相聯,，其實是腎氣衰了,，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,，腎氣足了,，自然腰背也就不彎了?！?/font>
方法四：太溪穴,，無副作用的偉哥或偉嫂
專治腎臟疾病，如腎虛,、慢性腎功能不全,、慢性腎炎、糖尿病腎病等,。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫,、腰酸腿冷,、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉,，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,，注意力量柔和,，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚,。對于腎炎病人,，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少,。按摩雖然有很好的效果,，但是仍然需要配合藥物治療。
方法五：關元穴（丹田）,，千年野山參
位于臍下四橫指處,。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓,、按摩刺激,，具有培補元氣,、調氣和血,、益腎健腹,，增強臟腑功能，提高機體免疫力,。可防治高血壓,、高血脂、肥胖,、腹痛,、腹瀉、便秘,、陽痿,、遺尿、頭暈,、失眠,、痛經等癥。
中醫(yī)五行學說認為,，腎主藏精，開竅于耳,，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,。所以經常進行雙耳鍛煉法,，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用： 一,、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側后,，用食指,、拇指提拉耳屏,、耳垂，自內向外提拉,，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘,。此法可治頭痛,、頭昏、神經衰弱,、耳鳴等疾病,。
二、手摩耳輪法
雙手握空拳,，以拇,、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱,。此法有健腦,、強腎、聰耳,、明目之功,，可防治陽痿、尿頻,、便秘,、腰腿痛、頸椎病,、心慌,、胸悶、頭痛,、頭昏等病癥,。
三、提拉耳尖法 
用雙手拇,、食指夾捏耳廓尖端,，向上提揪、揉,、捏,、摩擦15~20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜,、止痛,、清腦明目、退熱,、抗過敏,、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓,、失眠,、咽喉炎和皮膚病。
四,、搓彈雙耳法 
兩手分別輕捏雙耳的耳垂,，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,，再放手讓耳垂彈回,。每天兩三次，每次20下,。此法可促進耳朵的血液循環(huán),，有健腎壯腰之功效。
五,、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺,、舌下腺的分泌,，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎,。
六,、雙手掩耳法 
兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼,，用食指壓中指彈擊24下,，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”,。此刺激可活躍腎臟,，有健腦、明目,、強腎之功效,。
七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后,，向后按摩腹面(即耳正面),，再向前反折按摩背面,，反復按摩5~6次。此法可疏通經絡,，對腎臟及全身臟器均有保健作用,。
八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音,。每次20下，每日數次,，只要長期堅持,，必能強腎健身,。
以上八法,，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行,，只要能持之以恒,，一定能收到理想的效果哦? |
