小孩失眠該怎么辦

孩子會失眠，其實是可以理解的事,。比方說：孩子可能會因感冒,、扁桃腺發(fā)炎、肚子疼等生理因素而失眠,。因為害伯鬼,、巫婆、月亮公公來抓他,，也能導(dǎo)致不敢入睡,。由于父母爭執(zhí)激烈，而害伯他們有一天會棄他而去,，當然也可能使得孩子輾轉(zhuǎn)反側(cè),。白天活動過度，以至于晚上睡眠時還非?？簥^,，則是兒童失眠最主要的原因。

　　研究發(fā)現(xiàn),，短期的失眠對孩子的影響并不大,，但長期下來，對孩子的身心必將產(chǎn)生不良的反應(yīng),，父母有必要予以預(yù)防,。

　　談及預(yù)防方法，首先應(yīng)該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則,，譬如：晚上必須在9點半到10點就寢,，如果達不到標準,，就扣除他的某些“福利”，如此才能確保孩子的生理規(guī)律,。

　　雖然沒有明顯的跡象顯示,，改善失眠與“運動”有關(guān),，但實際上運動的確有改善失眠的作用,。如有可能，你應(yīng)該每天抽空陪孩子“跳跳繩”,、“跑跑步”,、“玩玩沙”，這不僅對孩子有益,，對長期忙于自己事業(yè)的父母也有所幫助,。

　　倘若孩子的失眠，來自你的“惡意恐嚇”,，那么請你最好馬上戒除這種壞習(xí)慣,。鬼由心生，如果孩子連心中都有了鬼,，你說,，哪有不失眠的道理?要是我也有可能被嚇個半死。

　　相信你一定聽過風(fēng)水的說法吧,？嚴格來說,，那可有一點道理，如果一個房間的“風(fēng)水”不好,，亦即通風(fēng)不佳,，當然會影響孩子睡眠。改善之道,，自然是變化臥室“體質(zhì)”,，讓它盡量保持空氣的流通、窗明幾凈,，并減少噪音與嬉笑聲的干擾,。也許你還應(yīng)該和孩子訂一套寢室規(guī)則：比如不準他在床上看書、看電視,、看報紙,，或玩玩具，床只是用來睡眠的,。

　　最后,，請你務(wù)必注意家庭氣氛的塑造，讓家成為祥和與長樂的地方,。我當然相信你們“絕非圣人”,，夫妻間必然有爭吵,，但是當你們企圖逞口舌之快，或強力抗爭時,，請找個地方,，或把房門關(guān)上吧!

　　這些法子雖然不完全能解除孩子的“失眠”，但最起碼有一定療效,。