癌癥專家揭秘如何活得更久

2014-09-23 善樂生

來源：海外文摘

作為世界頂級癌癥專家之一,，美國醫(yī)生戴維·阿格斯（David Agus）非常自信地認為,，他能指導現(xiàn)代人活得更健康、更長久,。

他的病人中有技術界的億萬富豪,，有好萊塢超級明星，他幫助史蒂夫·喬布斯多活了7年,，他還有一個樸實的計劃——讓大家都能健康地活到老,。這位全球最著名的癌癥醫(yī)師想告訴所有人，他最擅長的并不是治療癌癥,。

戴維·阿格斯的外表非常清爽干練,。我們在他位于貝弗利山的辦公室里見面，他穿著灰色長褲,、黑毛衣,、白襯衫——這是他最愛的行頭，也是他之前的一個病人,、已故的史蒂夫·喬布斯給他的衣著建議,。阿格斯跟喬布斯很像——既擁有讓人敬佩的專業(yè)知識，還擁有無與倫比的商業(yè)頭腦,。

阿格斯的很多病人都超級有錢,，但錢并不一定能換來健康。如今,，癌癥病人痊愈的可能性絲毫不比半個世紀前的更大,。阿格斯說：“人們經常聽到各種戰(zhàn)勝癌癥的感人故事，我也愛聽,，但這些故事對癌癥治療沒有任何實質影響,。如果你被診斷出患了肺癌,、腸癌，或乳腺癌,，你的壽命不會比50 年前患上這類病的人長太多,。”

他停頓了一下,，總結道：“事實就是這樣嚴峻,，所以，我們必須預防癌癥,?！焙唵蔚刂v，阿格斯的學說就是關于如何預防癌癥的,。在他的新書《長壽的簡短指南》（A Short Guide to a Long Life ）中,，阿格斯列出了65 條想要更健康就應該遵循的原則。它們的目的是讓心臟病,、腎病,、糖尿病和癡呆癥等疾病遲點兒來，最好不要來,。

49歲的阿格斯雖然被稱為“美國最受爭議的醫(yī)生”,，但有一點大家一致承認，他在用生命實踐自己的學說,。當筆者到他辦公室時,，阿格斯正在喝咖啡（健康長壽的第1條），笑容滿面（第2條）,。他穿著舒適的鞋子（第3條）,，左手腕上的一個電子手鐲，監(jiān)測著他的各項運動量（第4條）,，整個人看上去干凈清爽（第5條）,。阿格斯有一個幸福的家庭和兩個10 多歲的孩子（第6條）。這個下午,，阿格斯還約好了要和13 歲的兒子打網球（第7條）,，然后去遛狗（第8條）。傍晚,，他將在晚飯時喝一杯紅酒（第9條）,。每周他至少要吃3次冷水魚（第10條）。每晚睡覺前,，他要服他?。ǖ?1 條）和的阿司匹林（第12條）。阿格斯的辦公室里有一張很特別的跑步機辦公桌,，每天他都要花數(shù)小時在這臺辦公桌前一邊慢走,，一邊處理文件,。他認為，坐著不動跟吸煙的害處同樣大,。

上述的每種行為都是阿格斯長壽方案的一部分,，他說：“隨著科技發(fā)展和人體基因的改變，現(xiàn)代人完全能輕松地活到八九十歲,。”

阿格斯唯一沒能做到的長壽原則是——每日規(guī)律作息,。他堅信,，固定的作息能讓人更健康，可他自己的生物鐘卻常常變來變去,。前不久,，他剛參加完瑞士達沃斯世界經濟論壇回到美國。而我們會面這天,，除了要接受我們的采訪,，阿格斯還要趕著參與錄制美國收視率最高的清晨節(jié)目，凌晨 3 點前就起床了,。談到自己的作息,，阿格斯嘆道：“如果犧牲自己的一點休息時間就可以給數(shù)百萬觀眾講講科學的養(yǎng)生之道，我很樂意,?！?o:p>

自從 2012 年阿格斯出版第一本書《疾病的終結》（The End of Illness）以來，這位美國醫(yī)生儼然成了一個流行明星,，時刻被媒體關注,。但實際上，阿格斯是一位嚴謹?shù)目茖W家,，身為南加州大學的醫(yī)學教授,，正是他所在的醫(yī)學團隊發(fā)現(xiàn)了維C可以促進癌細胞生長的驚人事實。

阿格斯與他人合作成立了兩個醫(yī)學技術公司,。此外,，他每周要抽出兩天半的時間為病人看病。阿格斯的病人里,，從明星大腕到商政巨頭,，重量級的人物數(shù)不勝數(shù)。現(xiàn)年90 歲的億萬富翁,、媒體巨頭薩默·雷德斯通（Sumner Redstone）曾得了前列腺癌,，在阿格斯的幫助下“奇跡康復”，因而對阿格斯盛贊有加,。雷德斯通說：“阿格斯的思維不落窠臼,。接受他的治療之后,，我覺得自己的身體比 20 歲時還好?！?o:p>

當然還有史蒂芬·喬布斯,。阿格斯完成第一本書后，喬布斯親自帶著書去找出版商,，堅持把阿格斯原定的書名《健康是什么》改成《疾病的終結》,，足見這位技術狂人對阿格斯的肯定與推崇。喬布斯認為,，你不能把一本書名帶著“健康”二字的書當禮物送人,，這意味著對方的健康狀況不好。后來,，《疾病的終結》真的成為了被最多人買來當禮物送人的一本書,，阿格斯說：“喬布斯的確很懂營銷?！?o:p>

阿格斯是在喬布斯被確診患了胰腺癌后才認識他的,。喬布斯太有名也太有錢，以至于阿格斯擔心接手這個病人會讓普通大眾離自己越來越遠,，因為喬布斯接受的是普通人無法想象的護理級別,。喬布斯知道自己患了癌癥后，曾花數(shù)十萬美元對自己的腫瘤及全基因譜進行了測序,。了解了喬布斯體內癌腫瘤的獨特基因和分子特征后,，醫(yī)療團隊能為其選擇特定的藥，直接破壞讓細胞癌變的分子活動,。這項技術最終讓喬布斯多活了7年,。

然而，每一副藥只有效一陣子,。阿格斯把喬布斯試圖趕走癌細胞的過程描述成“在癌癥的汪洋中,，從一片睡蓮葉子跳到另一片睡蓮葉子上，最后,，他還是被水吞沒了”,。但阿格斯很敬佩喬布斯面對疾病的勇氣，“他是個英雄,，像很多當之無愧的英雄那樣,，一直堅強地活到他去世的那一天。很多人在被確診得病當天就已經‘死’去了——他們問‘為什么是我,？’可喬布斯直到生命的最后一天也沒有放棄,，這真是一件英勇的事情。”

阿格斯也和喬布斯一樣特立獨行,。比如,，他堅持認為，寫字樓的電梯都應該改成投幣式,，以鼓勵人們多走樓梯,。他說：“每次乘電梯，你都是在害人害己,，你會因為缺少鍛煉而得病,，得了病會讓公司花錢，影響公司產值,，更不用說生病對你家人的影響了,。此外，吸煙者,、沙發(fā)土豆、肥胖者都應該繳納罰款,?！彼皇钦J真的吧？阿格斯回答：“想要吸引人們的注意,，就要采用正確的方式,。我要讓健康變得切實可行，自然要為宣傳找些噱頭,?！?o:p>

在很多方面，阿格斯都以喬布斯為榜樣,，最明顯的莫過于他那身喬布斯式的行頭,。他希望更多人能模仿喬布斯，多關注自身的健康——當自己身體的老板,。阿格斯說：“喬布斯是個杰出的病人,。他懂科學，會爭論,，不會盲目按我所說的去做,，把我解雇過好多次。強大的人都有這個特征,，他們之所以成功不是因為他們按別人說的去做了,，而是因為他們會自己分析，自己決定,?！?o:p>

在《長壽的簡短指南》一書里，阿格斯告訴我們，要通過每日一些細微的改變來延長良好的健康狀態(tài),。他認為,，大部分現(xiàn)代人都死于本可以預防的疾病。

阿格斯的健康準則中,，有些非常有趣,，比如要多微笑，因為微笑本身能引發(fā)去痛劑（大腦內的內啡肽和血清胺）的釋放,；有些比較特別,，比如他堅決反對穿高跟鞋，稱會引發(fā)各種炎癥,，提高患心臟病,、中風和癌癥等多種疾病的風險。還有一些建議引發(fā)了不少爭議,，比如第56 條,，避開機場安檢處的X 光掃描。阿格斯說：“每次在機場安檢時,，我都要求人工檢查,，你們也應該這樣做?！?o:p>

阿格斯揭穿了時尚飲食的謬誤,，第60 條準則是——不要榨汁，蔬菜汁,、果汁都不需要,。“你認為你的身體需要一下子補充3 個蘋果或6 根胡蘿卜的營養(yǎng)嗎,？反正我認為不需要,。”還有一條,，吃真實的食物,。這意味著避免一切包裝食品。不管包裝袋上的說明列出了幾條好處（不含膽固醇,、富含抗生素……）,，都不要吃。阿格斯說：“如果一樣食物淪落到必須一條條告訴你為什么應該吃它,，那你就萬萬沒必要吃它,。”

在我們交談的過程里,，他問我：“你今年是否注射過流感疫苗,？”我說還沒有。他堅定地看著我，說：“你最好抽時間去注射,。如果你患上流感,，從現(xiàn)在起10 年內你得癌癥或心臟病的機率會大增……所以，如果你想享受跟孫輩一起嬉戲的天倫之樂,，你應該去注射流感疫苗,，不就是胳膊上痛一下嗎！”

阿格斯想給人們灌輸思考癌癥的新方式,。他說,，癌癥不是從外部造訪我們身體的，我們不會“得了”癌癥,。我們要做的是防止自己的身體“癌變”,，癌癥是個動詞，不是個名詞,。

阿格斯還認為,，現(xiàn)代醫(yī)學陷入了“每種疾病都有自己的罪魁禍首”的誤區(qū)。在他看來,，引起疾病的原因是多樣的,、網狀的。幾十年來,，人們一直在試圖為身體的崩潰找到某種具體原因——突變、細菌,、缺乏或者白細胞數(shù)少,，葡萄糖少，或血甘油三脂數(shù)值不達標等等,。但阿格斯認為,，試圖理解一種疾病，哪怕把它了解得再透徹,，也沒多大意義,，我們只要控制它就好。就像空中交通管制員不會駕駛飛機,，卻能管理飛機的去向,，二者是一個道理。

阿各斯從小就被看成天才兒童,。他說：“我在種種智力測驗中得分很高,，那時，美國正在對蘇聯(lián)的Sputnik 航天計劃做出回應,，所以有很多讓孩子們對實驗室工作感興趣的項目,。我從那時候就開始喜歡科學了。當別的孩子參加各種派對時，我卻在給小白鼠打針和做實驗,?！?o:p>

阿格斯在普林斯頓讀完本科后，又進入賓夕法尼亞大學醫(yī)學院讀研究生,。畢業(yè)后,，他在巴爾的摩的約翰·霍普金斯醫(yī)院實習。但直到遇到硅谷高人,，他才開始以自己的方式傳播醫(yī)學知識,。1998 年，阿格斯遇到了芯片巨頭英特爾公司的前總裁安迪·葛洛夫,，后者與癌癥抗爭的經歷讓兩人有了很多共同語言,。在葛洛夫的鼓勵下，阿格斯開始在各個醫(yī)院演講,，每周3 次,。他說：“我逼著自己成為一個更出色的呈現(xiàn)者?！?o:p>

硅谷的技術大亨們繼續(xù)支持阿格斯,。電腦生產商、億萬富翁邁克爾·戴爾購進 1000 本《長壽的簡短指南》（18美元一本）,，公司職員人手一冊,。阿格斯說：“戴爾買 1000 本書花了1.8 萬美元。只要有一名雇員認真讀了這本書,，改變了他（她）的生活方式,，就可以預防心臟病，公司未來就能減少 7.8 萬美元醫(yī)療方面的支出,?！?o:p>

然而，阿格斯自知不能說服每個人,。在醫(yī)學界,，有不少人批評阿格斯將學術簡單化了。阿格斯回應說：“對我而言,，那是一種贊揚,。如果我將學術簡單化，就能讓人們了解最基本的東西,，能參與討論,，這樣的指責并不是壞事。健康問題存在很多灰色區(qū)域,，無法用‘是’或‘不是’來回答,，很多時候要根據(jù)各人自己的價值觀來做決定,。”

“其實我的醫(yī)術真的沒多高,，對于很多病癥,，我也無能為力。疾病的發(fā)展是一個不可逆的過程,，因此我把教育人們預防疾病當成自己的首要職責,。從本性上講，我是內向的人,，并不喜歡上電視,、做演講、接受采訪之類的事兒,。但每當想到這樣做我就能改變點什么,，就讓我充滿了力量?！?o:p>

長壽的簡短指南

1.咖啡因對人體有一定保護作用,，具有抗癌的特性，但必須適量,。

2.笑可以釋放體內的去痛劑——大腦內的內啡肽和血清胺,。

3. 不舒適的鞋會引起發(fā)炎，進而影響身體的整個系統(tǒng),。發(fā)炎與心臟病,、阿茲海默癥、癌癥,、自身免疫性疾病,、糖尿病、衰老加速等等退化疾病都有關聯(lián),。

4. 用監(jiān)測器來追蹤你在白天的活動,，以此來定出日常個人活動目標,。靜坐不動跟吸煙一樣有害,。

5.清潔很重要。常洗手,，特別是接觸到衛(wèi)生間里的物品,，或生肉等細菌多的物體之后。

6. 擁有一個家庭,。和別人一起生活會讓你有更注意健康和衛(wèi)生的理由,，有人監(jiān)督你的行為和生活習慣——這解釋了為什么有愛侶的人血壓會比他們的單身同齡人低，有孩子的人往往比沒有孩子的同輩壽命更長,。

7.體育鍛煉能降低你的得病風險,。讓身體活躍的生物化學反應（如出汗）也能讓你更加健康,，因此請讓你的心臟每天最少快速跳動15 分鐘。

8.生活要規(guī)律,。養(yǎng)狗是個不錯的選擇,，喂狗、遛狗,、小睡都有固定的時間,。換句話說，狗會迫使你養(yǎng)成健康的生活方式,。

9.適量攝入酒精,，尤其是紅酒，可以減少一個人得心臟病的風險,。然而飲酒也會增大患乳腺癌的風險,，喝得太多比滴酒不沾對心臟更有害。建議每天喝一杯紅酒,。

10.多吃冷水魚,。三文魚、沙丁魚,、金槍魚,、鮭鱒魚、鳳尾魚,、鯡魚,、大比目魚、鱈魚,、黑鱈魚,、馬鮫魚等，都有豐富的高質量蛋白質,、健康脂肪和天然的維他命,、礦物質。

11. 長時間以來,，我們認為他汀類藥物只能用來降低膽固醇,，但他汀類藥物能通過減少炎癥來改變人體的整個內環(huán)境，從而減少患其他疾病的風險,。

12. 研究顯示,，每天服用少量阿司匹林（75 毫克）可以將產生常見癌癥（肺癌、結腸癌,、前列腺癌）的風險減少46%,。所以，如果你正沐浴在中年的榮耀里,，這是你能得到的最便宜的青春,，而且是不需要處方的,。

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