美國醫(yī)生阿格斯博士最新的健康建議,。

想活得健康長壽,？世界著名癌癥專家阿格斯(Dr David Agus)在他的新書中點(diǎn)出了一些令人意外的「小撇步」。包括:

*赤裸身體：脫掉你的衣服,，站在鏡子前,，從前到后，從頭到腳,，好好端視自己,。這可以幫助自己檢查皮膚癌。不要忘記,，檢查一下自己的頭髮,、指甲和舌頭。

*拒絕機(jī)場掃描儀器：在無人可以保證這些掃描器完全無副作用前,，阿格斯建議,，大家應(yīng)該像他一樣，要求機(jī)場安檢人員以搜身方式對(duì)他採取安檢,。

*脫掉高跟鞋：如果可以,，盡量穿著平底舒適的鞋子。

*早上醒來喝杯咖啡：適量飲用咖啡或茶早證明對(duì)我健康有正面益處,。,。

*保持規(guī)律作息，準(zhǔn)時(shí)吃三餐：減少身體壓力的最佳方式,，一年365天規(guī)律作息,。

*注射流感疫苗，增強(qiáng)免疫力,，認(rèn)為疫苗有副作用，是錯(cuò)誤的觀念,。

*站起來：坐的時(shí)間太久,，不但會(huì)肥胖機(jī)率高，且與罹患糖尿病,，心血管疾病息息相關(guān),。

*停止駝背： 彎腰駝背，除會(huì)造成頸部和背部的問題,，姿勢不良還會(huì)引起頭痛,，關(guān)節(jié)炎，血液循環(huán)不良，肌肉酸痛,，唿吸困難,，消化不良，便秘,，關(guān)節(jié)僵硬,，疲勞等神經(jīng)方面問題。

*每日服用阿司匹林：許多研究已證實(shí),，服用阿司匹林可大幅降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

*改食冷凍水果和蔬菜：除非你可以買到真正新鮮的當(dāng)?shù)禺?dāng)季食材，否則不如改擇冷凍水果和蔬菜,，這些急凍蔬果,，通常都是在盛產(chǎn)期保存下來的。

*避免維生素：過去的幾十年研究顯示,，服用維生素補(bǔ)充劑反而增加癌癥風(fēng)險(xiǎn),。

*成為父母：孩子使人更加注意自己的健康；撫養(yǎng)子女迫使我們保持活躍,。

*抿一杯小酒：適度飲酒,，尤其是紅葡萄酒，可以減少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

*微笑：微笑會(huì)提升你的心情,，激發(fā)腦子釋放快樂的內(nèi)啡肽和羥色胺，減低有害壓力,。