參考消息網(wǎng)10月21日?qǐng)?bào)道 外媒稱(chēng),，10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”,。如今人們知道，全世界每年因骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折的病例有890余萬(wàn)起,，而全球范圍內(nèi)估計(jì)有2億人受骨質(zhì)疏松的影響,，其中大約80%的骨質(zhì)疏松癥患者是50歲以上的女性。

據(jù)印度《德干紀(jì)事報(bào)》網(wǎng)站10月20日?qǐng)?bào)道，矯形,、運(yùn)動(dòng)醫(yī)療,、關(guān)節(jié)炎和意外創(chuàng)傷專(zhuān)科醫(yī)院醫(yī)生阿布海·貢德古爾蒂說(shuō)：“骨質(zhì)疏松是一種診斷率偏低的病癥,。據(jù)估計(jì),，大約5000萬(wàn)印度人可能受骨質(zhì)脆弱的困擾。人們對(duì)骨質(zhì)疏松的意識(shí)非常薄弱,。在印度城鎮(zhèn)中,，只有10%到15%的成年人知道這種骨骼疾病,，實(shí)際上農(nóng)村人口對(duì)它是聞所未聞,。”

骨質(zhì)疏松在絕經(jīng)后的女性當(dāng)中最為常見(jiàn),，一半的絕經(jīng)后女性患有骨質(zhì)疏松癥,。貢德古爾蒂說(shuō)：“骨質(zhì)疏松是老年人死亡和患病的一大原因，它對(duì)女性的影響要多于男性,。由于荷爾蒙發(fā)生變化,，絕經(jīng)后的女性更有可能患上骨質(zhì)疏松癥?！?/p>

不過(guò),，如果鈣元素和維生素D攝入不足的話，人可能早在接近40歲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)骨骼脫鈣現(xiàn)象,。缺乏體育鍛煉是另一個(gè)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)因素,。

在城市，較年輕人群當(dāng)中也在出現(xiàn)各種骨質(zhì)疏松癥狀,。由于工作時(shí)間長(zhǎng),、工作環(huán)境處于室內(nèi)、有意避開(kāi)陽(yáng)光和使用防曬霜等因素,，許多印度城市人口因曬太陽(yáng)少而導(dǎo)致維生素D不足,。缺乏維生素D正在成為較年輕的人群患上骨質(zhì)疏松癥的重要原因。

在如何應(yīng)對(duì)這種疾病的問(wèn)題上,，專(zhuān)家說(shuō),，骨密度檢查能輕易地診斷出骨質(zhì)疏松癥。

做負(fù)重運(yùn)動(dòng),、增加鈣質(zhì)食物攝取都能減少骨松風(fēng)險(xiǎn),。建議民眾多從事健走、慢跑,、爬樓梯,、舞蹈、登山,、跳繩等運(yùn)動(dòng),，讓全身骨骼都受到足夠的張力和拉力，進(jìn)而增加骨密度,。

此外,，多攝取牛奶、起司,、豆腐,、莧菜、黑芝麻及小魚(yú)干等富含鈣質(zhì)的食物,，保持適當(dāng)體重,，并適量曬太陽(yáng)，增加體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化,，都有助骨骼健康,。