文/催眠心理  X  心理圈

假如你對(duì)著另一半直抒愛意……

告訴愛人你有多愛他,，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù),。有報(bào)告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關(guān)的東西,，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在5周內(nèi)有所下降,。

假如你與人發(fā)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)……

如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘,，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復(fù),。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭(zhēng)執(zhí),，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍,。

假如你在和別人擁抱……

催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用,。

而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí),，會(huì)隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老,、緩解壓力,，更能夠促進(jìn)細(xì)胞重生。

假如你把事情悶在心里……

女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲,，她們死于心臟病,、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍?？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒?huì)造成很多問題,，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。

但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒,，比如不耐煩或者發(fā)牢騷,，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益,，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病,。

假如你正在戀愛中……

愛情可以在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。神經(jīng)生長(zhǎng)因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì),，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力,。

同時(shí)，由于戀愛中的人們時(shí)刻享受著被愛的滿足感,，所以身心狀態(tài)都變得相對(duì)穩(wěn)定,。

假如你情緒低落……

抑郁、悲觀和消極對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生多種傷害,。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì),，心情好時(shí)，它們的含量就高一些,。

除此之外,，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛,。

假如你忍不住笑出聲來……

每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽,，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切,，只要看一部搞笑電影就能做到,。

而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌,。人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力,，心臟病發(fā)病率也因此降低。

假如你失聲痛哭……

真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì),。

由此可以認(rèn)為,，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒,，最終會(huì)導(dǎo)致免疫力,、記憶力和消化能力都將受到影響。

假如你感到嫉妒……

嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種,，偏偏也是最難控制的,。女性常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對(duì)自己性能力的質(zhì)疑,。

嫉妒混合了恐懼,、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的‘緊急應(yīng)急機(jī)制’，且一般程度相當(dāng)劇烈,。所以,，當(dāng)一個(gè)人嫉妒攻心的時(shí)候，血壓,、脈搏,、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮,。

假如爭(zhēng)吵過后你久久不能釋懷……

除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，在怒火攻心之后的一整個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中,，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升,。

也就是說，假如你最近剛跟人起過爭(zhēng)執(zhí),，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中,。

假如你壓力過大……

短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過大,，情況就完全不一樣了,。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密,，免疫力下降,，生殖能力也會(huì)受到影響。壓力還會(huì)激化過敏反應(yīng),。緊張狀態(tài)下,，患者的過敏癥狀會(huì)加劇2至4倍。

假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴……

愛,、感恩,、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。

當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí),，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素,，在它的作用下，經(jīng)過系統(tǒng)漸漸放松,，壓力也得到舒緩,。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加,，復(fù)原速度進(jìn)一步提高,。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧,，在這種狀態(tài)下,，大腦與心臟的工作效率是最高的,。