想要寶寶營養(yǎng)充足,，快高長大，很多老一輩都喜歡讓寶寶再多吃一點(diǎn),。專家表示,，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素,，這可以刺激兒童骨骼生長,。然而，寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,，導(dǎo)致寶寶長不高,。

　　另外，營養(yǎng)過剩還會讓寶寶性發(fā)育期提前,，造成性早熟,。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮,，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育,，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個子,。

　　小編建議：家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了,，另外還要注意均衡營養(yǎng)，避免寶寶養(yǎng)成挑食,、偏食的壞毛病,，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果,。

　　現(xiàn)在很多家長到了周六日就宅在家里休息,，以至于很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視,。事實(shí)上,，陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日,，寶寶想長高也很難,。

　　陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張,、促進(jìn)血液循環(huán),，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣,、磷代謝,，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病,。

　　小編建議：趁著假期,，爸爸媽媽們趕緊動起來帶寶寶多多到戶外走走吧!科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量,，跑跑跳跳多運(yùn)動,，對寶寶的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好，每天2個小時就很足了,。

　　寶寶都愛玩玩具,，特別是家里買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,，變得更聰明,。但要注意咯，寶寶長期坐著一動不動,，對寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢,！

　　運(yùn)動時，尤其是走,、跑,、跳等運(yùn)動，會拉扯關(guān)節(jié),，使身體的長骨受力,，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素,，有助于寶寶長高,。但如果寶寶長期不動，就有可能成為矮個子了,。

　　小編建議：合理安排寶寶的活動,，科學(xué)掌握好寶寶的運(yùn)動量，對寶寶長高很有幫助,。1歲以下寶寶：以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合,。主動運(yùn)動就是幫寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí),。被動運(yùn)動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操,、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長發(fā)育,；1-2歲寶寶：多練習(xí)跑跳,、拍球,、雙腿跳，有助于長高,；2-3歲寶寶：跳繩,、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動,，但要注意舉重,、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了,，看看運(yùn)動會上這類型運(yùn)動的運(yùn)動員就明白了,。

　　家長早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床,，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗,、吃早餐再送去幼兒園。但原來,，過早地叫醒寶寶,，擾他清夢竟然會影響到他的身高發(fā)育！

　　寶寶要長高個子,，特別在春天這個寶寶成長的季節(jié),，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上,。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高,，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素,，清醒時并不分泌,。所以，不要以為讓寶寶早睡就行,，過早地叫醒寶寶,，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!

　　小編建議：不要讓寶寶當(dāng)夜貓子，寶寶晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,，保持周圍環(huán)境安靜,，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠,，盡量讓他早上“自然醒”,。

　　我們都知道寶寶生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補(bǔ)鈣,，生怕他身體的鈣不夠,，影響生長發(fā)育,。

　　專家表示,，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合,。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長,，骨骺線逐漸愈合,，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,，增長的幅度和潛力都較大,，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制,。

　　小編建議：一般說來,，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物,，不會引起鈣過量,。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物,。年齡較大一些的寶寶,，除奶制品外，還可給予豆制品,、蝦皮,、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外,，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D,，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽,。