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一,、簡(jiǎn)介
通背拳是傳統(tǒng)武術(shù)之精晶,，拳理、拳功,、拳技都十分系統(tǒng)完善,，流傳非常廣泛。在武林界存有三種同音異字的名稱,。即通背,、通臂、通備,，三種拳義各不相同,，通臂拳是因拳法多上肢動(dòng)作，兩臂猶如猿臂,，圓掄摔拍,，直出穿點(diǎn)，故此得名,。因通備拳拳法主張“理象會(huì)通,，體用俱備”和“通神達(dá)化，備萬(wàn)貫一”,，故而得名,。通背拳，顧名思義,，“通”是通達(dá)的童思,，“背”是人的脊背，通背并不是指門派,，而是鍛煉的法則,，是腰背發(fā)力，通達(dá)于背,，松肩探膀,，力貫手指，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，先發(fā)制人,，故此而得名,。在1983年新版《中國(guó)大百科全書·體育卷》中，特將武術(shù)類中通背拳的“背”字,，定寫為脊背的“背”字,，突出通背拳腰背發(fā)力，貫達(dá)肢體的技術(shù)特點(diǎn),。
通背拳系內(nèi)容頗多,，有白猿通背、祁氏通背,、五行通背,、洪洞通背、五猴通背,、少林通背,、六合通背、劈掛通背等等,，而本文所述的通背拳則是山西大同地區(qū)流傳的兩翼通背拳,。兩翼通背拳多講究手法左右弧形運(yùn)使，力發(fā)腰背,，貫達(dá)雙臂,，發(fā)力飽滿，’恰如鳥(niǎo)的雙翼左右翻飛,，鉆轉(zhuǎn)擰翻,，閃展縱橫，招式相連,，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn),，步內(nèi)含腿,，擊拍脆亮,，勁法有“冷彈脆快硬，縮小綿軟巧”,。
經(jīng)常練習(xí)兩翼通背拳具有健身,、技擊、競(jìng)賽等功效,，特別是對(duì)習(xí)練者軀干和上肢的柔韌性和靈活性都有理想的鍛煉效果,。筆者演練此拳術(shù)曾多次榮獲全國(guó)各級(jí)武術(shù)大賽金牌和一等獎(jiǎng)。
二,、套路
第一段
起勢(shì)：(1)并步抖按掌,；(2)扣腿摟砍掌；(3)砍穿封勾手；(4)云托掌彈腿,；(5)并步雙劈拳,；(6)翻撥掌沖拳；(7)提膝上沖拳,；(8)挑掌彈踢腿,；(9)蹲步下沖拳；(10)馬步開(kāi)弓拳,；(11)纏腿下栽拳,；(12)沖拳后蹬腿；(13)翻身抽打拳,；(14)撩拍連環(huán)掌,；(15)分掌貼身靠；(16)弓步擊襠拳,；(17)虛步橫截肘,。
第二段
(18)提膝架打拳；(19)擊響外擺腿,；(20)弓步摟推掌,；(21)貫拍連環(huán)手；(22)弓步前穿掌,；(23)虛步挑勾手,；(24)擊步上推掌；(25)退步劈面掌,；(26)轉(zhuǎn)身上挑掌,；(27)下拔掌架打；(28)截手雙沖拳,；(29)轉(zhuǎn)身歇步拳,；(30)截肘側(cè)踢腿；(31)轉(zhuǎn)身里合褪,；(32)弓步雙沖拳,；(33)仆步下砸拳；(34)弓步通天拳,。
第三段
(35)提膝上穿掌,；(36)撩拍劈串掌；(37)雙拍單飛腿,；(38)挑拍連環(huán)掌,；(39)丁步橫貫拳；(40)提膝雙勾手,。
第四段
(41)跳歇步截打,；(42)凌空旋風(fēng)腳；(43)仆步下插拳；(44)麻手橫踩腳,；(45)弓步雙推掌,；(46)左右背摔式；(47)平帶后尥腿,；(48)轉(zhuǎn)身里合腿,；(49)俯身后掃腿；(50)轉(zhuǎn)身盤擊肘,；(51)上步反摔掌,；(52)撤步撐別摔；(53)云托掌彈腿,；(54)并步抖按掌,；收勢(shì)。
動(dòng)作說(shuō)明：
起勢(shì)雙腳并步站立,，挺胸抬頭,，立腰舒身，雙手臂自然下垂身體左右兩側(cè),，目視前方,，呼吸順然。(如圖1)
1,、并步抖按掌身體自然站立,，左右掌向腹前翻抖下按，掌心朝下,，指尖相距20公分,，同時(shí)，頭向左,，目平視,，雙腳扣趾(如圖2)。
要求精神集中,，意氣力相配,，動(dòng)作干脆。
技擊用意：若敵方起腳攻踢我襠腹時(shí),，用抖按掌破解,。
2,、扣腿摟砍掌左腳向左斜前方上一步,，左轉(zhuǎn)體,，左掌掌心朝外,，虎口分開(kāi)，向外弧形直臂摟掌,，接著右掌翻掌，掌心朝上,，向左側(cè)方弧形平砍掌,，左掌屈肘回收腰間，掌心朝上,，右腳腳尖收扣在左腿后膝窩處,，左腿稍蹲，目視右掌(如圖3),。
要求摟砍掌連貫,，扣腿穩(wěn)健，發(fā)力快脆,。
技擊用意：左掌摟化敵方進(jìn)攻的手或腿,，右掌平砍其頭部或肋骨要害處，扣腿主防敵方腿攻,。
3,、砍穿封勾手右腳向右斜方上一步，身體中轉(zhuǎn)成弓步,，右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌,，左掌隨之直臂弧形向右平砍，右掌回收腰間,，掌心朝上,，右手仰掌經(jīng)左掌上直臂穿掌，左掌變俯掌收在右臂下方,，繼而雙手變鉤向下至身體兩側(cè)勾起,，鉤尖朝上，雙臂伸展,，同時(shí)左腳并靠右腳內(nèi)側(cè),，目視左方(如圖4、5,、6),。
要求手法通貫，一氣呵成,，轉(zhuǎn)目變方向須有神,。
技擊用意：右掌攻守都可，左掌平砍敵方頭頸要害,，穿掌在敵方防化我左掌時(shí),，右穿掌突發(fā)冷招穿擊其咽喉或雙眼，鉤手防中盤腿攻,。
4,、云托掌彈腿雙鉤手變掌經(jīng)下向體前頭頂上方相交,，左掌在外，右掌在里,，兩手腕相貼,，雙肘微曲，平圓翻轉(zhuǎn)手花,，反掌經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至右側(cè),，左掌前右掌后，身體隨之轉(zhuǎn)動(dòng),，右腿微屈膝支撐身體,，左腿向體前彈踢，高于襠位,，左腳尖隨后落地變成左虛步,，左掌向左平弧接手變鉤至體后，鉤尖朝上,，右手直臂向體前推立掌,，目視前方(如圖7、8,、9),。
要求手法腿法配合一致，推掌力達(dá)掌外緣,。
技擊用意：手花纏接敵方進(jìn)攻拳臂,，托掌彈踢是攻防一體的招法，上面托化敵方手法,，下面彈踢攻擊其襠部,；摟手破化敵方攻招，推掌擊其面部,。
5,、并步雙臂拳左腳向前上跨步，右腳隨向左腳內(nèi)側(cè)并步,，上體直立,，雙手同時(shí)變?nèi)陬^頂前相交架，左拳在外,，右拳在內(nèi),，雙肘微曲，拳心斜朝外,，隨向左右平肩直臂劈拳,，拳眼朝上，目視右拳方(如圖10),。
要求發(fā)力通透快猛,，力達(dá)拳輪,。
技擊用意：架拳防阻頭上攻擊,，劈拳攻打左右側(cè)敵方頭面部,。
6、翻撥掌沖拳左腳向左側(cè)上一步,，左轉(zhuǎn)體90度,，左拳同時(shí)變掌屈肘胸前，由內(nèi)向外經(jīng)面前立翻撥掌,，右腳并靠左腳內(nèi)側(cè)成并步,，右拳直臂向體前平肩沖打立拳，左掌隨收右臂內(nèi)側(cè),，目視拳方(如圖11),。
要求撥掌、沖拳連貫,，沖拳力達(dá)拳面,。
技擊用意：翻撥掌封化敵方攻面拳，沖拳攻打敵方頭部,。
7,、提膝上沖拳右腳向體后撤一步震腳，向右轉(zhuǎn)體180度,，右拳同時(shí)直臂由前向后掄劈拳,，高與肩平，左掌隨轉(zhuǎn)腰直臂立擺橫壓掌于右側(cè),，掌心朝下,，右拳收在腰間，上身左轉(zhuǎn)90度,，左腿蹬地屈膝上提,，右拳向頭右側(cè)上方直臂沖出，拳心向左,，左掌屈肘回收右腋處,，掌指朝上，目視由右變左側(cè)方(如圖12,、13),。
要求劈拳力達(dá)拳輪，力發(fā)腰背,，目視快變有神,。
技擊用意：劈打身后敵方頭面，提膝避閃敵方攻踢腿部,，如不慎跪跌地上,，即可用上沖拳攻擊站立著的敵方頭面,。
8、挑掌彈踢腿左轉(zhuǎn)體90度,，左掌向前直臂挑掌,，掌指朝上，右掌同時(shí)屈肘回收腰間,，左腿向前彈踢高于襠位,，右腿微屈膝支撐身體，目視左方(如圖14),。
要求挑掌,、彈腿同動(dòng)，發(fā)力快脆,。
技擊用意：敵方用直拳攻擊,，我隨用挑掌防化，用彈腿攻襠,。
9,、蹲步下沖拳左腳前落步，左轉(zhuǎn)體,，右腿屈膝蹲在左腳內(nèi)側(cè)成蹲步,，右拳直臂向前下沖出，左掌隨即屈肘回收右臂內(nèi)側(cè),，掌指朝上,，目視拳方(如圖15)。
要求蹲步,、沖拳一致,，身法高低變化快捷。
技擊用意：敵方攻上盤時(shí)左掌防化,，急潛身進(jìn)步?jīng)_拳擊打其襠部要害,。
10、馬步開(kāi)弓舉右腿向體后撤步變成馬步,，右轉(zhuǎn)體90度,，右拳向左后屈肘拉頂，左掌變?nèi)蜃髠?cè)直臂平拳沖打,，目視左拳方(如圖16),。
要求沖拳力達(dá)拳面，快捷有力,。
技擊用意：敵方出直拳攻我胸部,，我用右手抓拉其手臂，發(fā)左拳打敵方側(cè)肋,。
11,、纏腿下栽拳左腳外碾轉(zhuǎn),，左轉(zhuǎn)體270度，雙拳變掌,，左掌屈肘回收右臂內(nèi)側(cè),，右掌直臂由外向內(nèi)撥按掌，右腿屈膝豎腳掌向內(nèi)纏扣腿,，右腳并靠左腳內(nèi)側(cè),，右腳震地成蹲步,，右掌變?nèi)北巯蛳略匀?，拳眼朝?nèi)，,，左掌隨護(hù)右肘處,，目視下方(如圖17)。
要求動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫,，腰背發(fā)力,。
技擊用意：敵方拳腳攻打我，我用手腿同動(dòng)防化,；栽拳打擊倒地?cái)撤降拿骈T,。
12、沖拳后蹬腿身體前俯成水平,，雙手變?nèi)?，左前右后直臂靠身沖出，雙拳均為立拳,；左腳支撐身體,，右腿挺膝向體后蹬出，腳尖朝下,，目視右腿方(如圖18),。
要求手腳同發(fā)，快速有力,，力達(dá)拳面腳跟,。 技擊用意：身體前后有敵時(shí)，突發(fā)此招打擊其腹襠要害,。
13,、翻身抽打拳身體向右翻轉(zhuǎn)，右腿向體后跳落步,，左腿提腳向前,，腳尖點(diǎn)地成左虛步，右臂以肘關(guān)節(jié)為軸向上向下翻繞抓握成拳回收腰間,，拳心朝上,，左拳隨向體前直臂立拳打出,，目視左拳(如圖19)。
要求翻身敏捷,，沖拳力達(dá)拳面,。
技擊用意：敵方拳擊我胸面，我右手抓拉其手臂,，左拳順勢(shì)攻其側(cè)肋,。
14、撩拍連環(huán)掌左腳向前上一小步,，身體微前傾,，左拳變掌，屈肘橫掌于腹前,，右拳變掌直臂向前撩擊,，手臂與左掌心合擊，右腳左腳依次向前上步,，右掌左掌依次拍擊同側(cè)大腿面,，目視前方(如圖20、21）,。
要求“三掌”快速有力,，步法穩(wěn)健。
技擊用意：撩掌攻擊敵方襠部,，拍掌破解敵方腿攻中盤,。
15、分掌貼身靠向左微轉(zhuǎn)體,，右掌向后經(jīng)上向體前斜下劈掌,，左掌屈肘迎擊右小臂內(nèi)側(cè)，右腿屈膝扣腳于左膝窩內(nèi),；右腿向前上一步變成右弓步,，雙掌前后分開(kāi)，右掌在前,，高于肩位,，掌心朝上；左掌在后,，掌心朝下,，低于胯位，且上體稍右轉(zhuǎn),，目視右掌方(如圖22,、23)。
要求劈掌力達(dá)掌外緣，分掌暗含貼靠勁,。
技擊用意：敵方發(fā)踹腿攻擊,，我走偏門用右掌劈化，隨用進(jìn)身分掌貼靠,，將其打翻在地,。
16、弓步擊襠拳右轉(zhuǎn)體180度,，雙掌上托掌,，左掌在前，右掌在后,，掌心均朝上,，左腿提落變成左仆步，右拳隨即回收腰間,，左掌屈肘橫擺右肩處,，左掌經(jīng)左腳前弧摟掌后架在頭頂上方,，右掌變?nèi)北巯蛴倚毕路搅⑷瓫_出,，雙腿轉(zhuǎn)擰成左弓步，目視右拳方(如圖24,、25),。
要求手法步型一致，沖拳發(fā)力爆快,。
技擊用意：托掌上破化敵方拳攻,，摟手破打其根節(jié)，下沖拳主攻側(cè)方敵之襠部,。
17,、虛步橫截肘右腳向左橫收腳，腳尖點(diǎn)地變成右虛步,，上體微左轉(zhuǎn),，左掌變?nèi)厥昭g，拳心朝上,，右拳屈肘體前橫前肘,，拳心朝內(nèi)，目視前方(如圖26),。
要求手腳同動(dòng),，截肘力達(dá)小臂內(nèi)側(cè)。
技擊用意：敵方發(fā)拳攻打我胸腹,，我用此招破解,。
18、提膝架打拳：右腳向前上小踏步，右轉(zhuǎn)體90度,，左腿屈膝上提成提膝步,，同時(shí)左拳向左側(cè)立拳平肩打出，右拳屈肘上架頭頂,，目視左拳方(見(jiàn)圖27),。
要求沖拳快速有力，架臂外頂勁,。
技擊用意：上架對(duì)方劈砸之拳,，左拳直攻對(duì)方面門。
19,、擊響外擺腿：左腳下落步,，稍微右轉(zhuǎn)體，右腿挺膝由里向外扇形擺踢,，同時(shí)左右掌額前擊響,，隨之依次拍擊右腳腳面，目視擺腳方(見(jiàn)圖28),。
要求拍擊響亮,，發(fā)腿快速。
技擊用意：運(yùn)用外擺腿攻踢對(duì)方頭,、面部,。
20、弓步摟推掌：右腿落步,，右轉(zhuǎn)體,，右掌平弧摟手至體后變鉤，鉤尖朝上,，同時(shí)左掌直臂向體前立掌推出,，目視左掌方(見(jiàn)圖29)。
要求推掌力發(fā)腰間,，快速有力,。
技擊用意：右手摟化對(duì)方進(jìn)攻手，左掌推擊其側(cè)肋,。
21,、貫拍連環(huán)手：左轉(zhuǎn)體180度，雙腿擰變成左弓步,，左掌隨即平擺于體左側(cè),，右鉤手變掌橫貫追擊左掌心，爾后左掌變鉤直臂下擺至體左后方,，鉤尖朝上,，右拳變掌屈肘拍抓左肩,，目隨左視；身體右轉(zhuǎn),，右腿屈膝上提,，腳尖下垂，右掌直臂向下拍擊右小腿外側(cè),，目視右腿方(見(jiàn)圖30,、31、32),。
要求貫,、拍手隨腰轉(zhuǎn)而發(fā)，動(dòng)作連貫,，目視突變,。
技擊用意：貫拳擊打?qū)κ诸^、面部,；拍,、抓肩為解脫招法，下拍腿是防止對(duì)方腿攻,。
22,、弓步前穿掌：右腿前落變成右弓步，右掌變鉤手?jǐn)[至體右后方,，鉤手朝上,，同時(shí)鉤手變掌經(jīng)腰直臂向體前穿出，掌心朝上,，目視掌方(見(jiàn)圖33)。
要求落步,、穿掌協(xié)調(diào),，穿掌力達(dá)掌指。
技擊用意：雙方對(duì)戰(zhàn),，我可突發(fā)穿掌攻其咽喉,、眼睛等要害。
23,、虛步挑勾手：左腿挺膝向上踢掌拍腳,，右鉤手變掌向下拍擊左腳面，左掌回收腰間,，掌心朝上,，左腿落步，左掌經(jīng)右掌背向斜上方穿出,，掌心朝上,，右掌隨回收左臂下方，右腿提膝，目視左掌,，繼而上體右轉(zhuǎn)180度,，右腳腳尖點(diǎn)地變成右虛步，同時(shí)左掌翻手挑掌,，臂微曲,，掌指朝上，目視右掌方(見(jiàn)圖34,、35),。
要求動(dòng)作連貫，身法靈活,。
技擊用意：?jiǎn)闻耐蕊w踢對(duì)手面門,，穿掌攻其咽喉，挑手破化對(duì)方手法,。
24,、擊步上推掌：右腳向前踏步，左腳內(nèi)側(cè)碰擊右腳后跟向前擊步,，上體上立,，同時(shí)左鉤手變掌直臂向前立掌推出，右拳屈肘回收腰間,，目視左掌方(見(jiàn)圖36),。
要求推掌轉(zhuǎn)腰發(fā)力，擊步輕靈穩(wěn)健,。
技擊用意：距離對(duì)方較遠(yuǎn)時(shí)用此招攻擊其面門,。
25、退步劈面掌：左掌斜向垂立撥攔掌,，右掌屈伸肘向前斜劈掌,，雙掌一伸一屈互動(dòng)，同時(shí)左右腳依次后移步,，腳掌先落地并與左,、右掌配合，上體隨動(dòng),，目視前方(見(jiàn)圖37,、38)。要求此動(dòng)作可做3—5次,，撥拔掌,、劈掌連貫有力。
技擊用意：對(duì)方進(jìn)身出手攻打我面部時(shí),，我隨用左掌撥攔,，右掌劈擊其頭頸要害,。
26、轉(zhuǎn)身上挑掌：右轉(zhuǎn)體270度,，左腳尖點(diǎn)地,，右腿屈膝蹲變成左虛步，同時(shí)右掌屈肘回收腰間變?nèi)?，拳心朝上,，左掌直臂向體前挑掌，臂微曲,，掌指朝上,，目視左掌方(見(jiàn)圖39)。
要求右掌回收腰間變?nèi)瓚?yīng)與左掌形成上下合勁,，上挑掌發(fā)寸勁,。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳擊我胸，我用右手向下抓拉其手,，左掌挑托其肘部重挫致傷,。
27、下?lián)苷萍艽颍鹤笸然厥找恍〔?，左掌向左下弧形撥掌后架至頭頂上方,，右腿向前上一步成右弓步，右拳直臂向前立拳沖出,，目視前方(見(jiàn)圖40),。
要求下?lián)苷啤⑸喜經(jīng)_拳快速,，沖拳力達(dá)拳面,。
技擊用意：對(duì)方發(fā)腿踢我襠腹，我用左掌撥化,，右掌直攻其心窩或襠位,。
28、截手雙沖拳：稍微內(nèi)含胸,，左掌心與右拳內(nèi)側(cè)相貼回收腹前，同時(shí)右腳回收步,，腳尖點(diǎn)地,；左腳向前上一步成左弓步，雙手變掌直臂斜身立拳沖出,，拳眼相對(duì),，二拳相距30公分，目視前方(見(jiàn)圖41,、42),。
要求力達(dá)拳面,，身法吞吐變化明顯。
技擊用意：對(duì)方拳或腿攻我胸腹,，我用雙截手吞化,，而后雙拳攻打其頭、面,、心窩,。
29、轉(zhuǎn)身歇步拳：右轉(zhuǎn)體180度,，雙腿擰成右歇步,，同時(shí)右拳屈肘回收腰間，拳心朝上,，左拳直臂向體左側(cè)打立拳,，高與肩平，目視拳(見(jiàn)圖43),。
要求擰轉(zhuǎn)快速,、穩(wěn)健，力達(dá)拳面,。
技擊用意：當(dāng)對(duì)方從身后偷襲之時(shí),，我突轉(zhuǎn)發(fā)拳攻打其襠腹。 30,、截肘側(cè)踢腿：身體直立,，左臂屈肘向下橫截肘，同時(shí)左腿挺膝向頭左側(cè)踢側(cè)腿,，腳尖勾起,，右拳不變，右腿支撐身體,，腳趾扣地,，目視前方(見(jiàn)圖44)。
要求：側(cè)踢快速,，挺胸立腰,。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳攻我胸部，我用左截肘破化,，隨急起側(cè)踢腿踢其腋窩,。 31、轉(zhuǎn)身里合腿：左腿前落步輕碾,，左轉(zhuǎn)體180度,，同時(shí)右腿挺膝向里弧形擺踢腿，腳尖內(nèi)扣,，左掌側(cè)拍擊右腳底,，右臂隨動(dòng),，目視腿方(見(jiàn)圖45)。
要求轉(zhuǎn)身迅猛,，擊響清脆,。
技擊用意：對(duì)方發(fā)拳攻我面部，我左掌順勢(shì)撥攔,，右腳擺踢其面部或后腦,。 (待續(xù))
32、弓步雙沖拳：右腿落步成右弓步,，上體稍左轉(zhuǎn),，雙手變?nèi)毕蝮w前立拳沖出,，雙臂肘部微曲,，二拳相距30公分，左拳在上,，右拳在下,，目視拳方(見(jiàn)圖46)。
要求步,、拳一致,，沖拳力達(dá)拳面，頭頸上領(lǐng),。
技擊用意：雙方對(duì)戰(zhàn),，對(duì)手中門有空檔，我急近身發(fā)拳攻其頭,、心窩處,。
33、仆步下砸拳：左轉(zhuǎn)體180度,，雙腿蹲變成左仆步,，同時(shí)左拳直臂由上向下劈砸至左腳內(nèi)側(cè)，拳眼朝上,，右拳不變,，目視左拳方(見(jiàn)圖47)。
要求挺胸塌腰,，力達(dá)拳輪,。
技擊用意：對(duì)方起腿踢我小腿，我用劈砸拳破化,。
34、弓步通天拳：右腿蹬地,，左腿屈膝變成左弓步,，上體直立,，右拳由體后抽前屈肘上勾擊，高于下頦,，拳心朝里,，同時(shí)左拳直臂向體后擺出，高于襠位,，拳輪朝后,，日視前拳方(見(jiàn)圖48)。
要求力發(fā)腰背,，快爆兇猛,。
技擊用意：對(duì)方橫腿攻我腰部，我用左拳撥掛破化,，右拳勾打其心窩或下頜,。
35、提膝上穿掌：右轉(zhuǎn)體180度,，右掌變?nèi)汕跋蚝笾北叟?，位與肩平，目視右方,，左拳變掌隨擺屈肘橫肘橫掌下按胸位,，掌心朝下，上體微前傾,，右掌隨即收回腰間,，掌心朝上；左腿提膝,，上體直立,，右掌直臂向上穿出，左掌回收右腋內(nèi)側(cè),，掌指朝上,，目視前方(見(jiàn)圖49)。
要求劈掌力達(dá)掌外沿,，提膝急速,。
技擊用意：劈掌攻打?qū)Ψ矫骈T，提膝閃化對(duì)方低腿進(jìn)攻,。
36,、撩拍劈串掌：左腳向前落步，右掌由上經(jīng)下向前直臂撩擊,，拇指朝上,，左掌屈肘下按橫掌，掌心朝下,，迎擊右小臂外側(cè),，右,、左腳依次向前上步，右,、左掌依次拍擊同側(cè)大腿面,，隨之右掌直臂由后向前劈掌，高于頭位,，同時(shí)左掌上翻托迎右小臂內(nèi)側(cè),，目視前方(見(jiàn)圖50、51),。
要求掌法密連,，腳法靈活，力通腰背,。
技擊用意：撩掌主攻對(duì)方襠位,，拍掌封化中盤腿攻，劈掌力貫對(duì)方面門,。
37,、雙拍單飛腿：上身直立，右腿挺膝向前上方飛踢,，腳尖蹦展,，左腿蹬地凌空，右,、左掌依次拍擊右大腿面和腳面,，目視腳方(見(jiàn)圖52)。
要求起腳快捷,，擊響準(zhǔn)確,。
技擊用意：雙手拉拿對(duì)方手臂，右腳飛踢其面門,。
38,、挑拍連環(huán)掌：雙腳依次落地，左腳向前上一步,，右掌直臂向頭頂上方挑掌,，同時(shí)左掌屈肘橫掌拍右小臂外側(cè)，左掌,、右掌隨后下擺拍擊右大腿面,；后轉(zhuǎn)體270度，右掌下擺拍擊右大腿面后仲至體后,，掌心朝上,，雙腿蹲變成左仆步，同時(shí)左掌直臂掄拍地面，位于左腳內(nèi)側(cè),，目視左掌方(見(jiàn)圖53,、54)。
要求挑拍掌嚴(yán)緊,，轉(zhuǎn)身迅捷。
技擊用意：挑掌防化對(duì)方上盤進(jìn)攻,，拍掌防化中盤腿攻,，下拍聿防化對(duì)方下盤腿攻。
39,、丁步橫貫拳：右腿屈膝收點(diǎn)在左腳內(nèi)側(cè),，成右丁步，上身內(nèi)含胸,，右掌變?nèi)畚⑶庀蝾^頂上方橫貫舉,，同時(shí)左掌微抓肘用掌心橫向迎拍右拳背，目視拳方(見(jiàn)圖55),。
要求左右手同動(dòng),，快速有力。
技擊用意：對(duì)方雙手推擊我胸部,，我雙手向下封化,，用此招貫打其頭兩側(cè)要害。
40,、提膝雙勾手：右腳向右側(cè)跨震步,，左腿蹬地提膝，雙手成拳向體兩側(cè)直臂反背擊拳,，低于肩位,；同時(shí)上身后仰，上體含收胸,，雙拳變鉤手經(jīng)體左右直臂勾起,，鉤尖朝上，雙腿不變,，目視左方(見(jiàn)圖56,、57)。
要求腳趾抓扣地面穩(wěn)固,，拳,、鉤變化快捷，身法開(kāi)合明顯,，目視右左,，炯炯有神。
技擊用意：雙拳反打兩側(cè)對(duì)方面門，雙鉤手破化兩側(cè)對(duì)方腿攻,。
41,、跳歇步截打：左轉(zhuǎn)體90度，左腿向前上一步,，左鉤子變掌直臂向前穿掌,，位于肩平，掌心朝上,；右腳,、左腳依次向前跳撒蹲變成右歇步，同時(shí)右鉤手變?nèi)缮砗笙蝮w右側(cè)擺擊,，肘臂微曲,，拳輪朝上，左掌隨著向下屈肘迎擊右小臂上面,，位于右下方,，目視右方(見(jiàn)圖58、59),。
要求穿掌力達(dá)掌指,，跳歇步撤遠(yuǎn)輕靈穩(wěn)當(dāng)。
技擊用意：穿掌攻擊對(duì)方咽喉或雙腿,，截打攻擊對(duì)方后膝窩,。
42、凌空旋風(fēng)腳：左轉(zhuǎn)體,，雙腿蹬地,，雙臂自然向左上方擺動(dòng)，左腿提膝,，身體凌空,，右腿挺膝踢里合腿，同時(shí)左掌空中迎擊右腳掌,，上體垂頂,，目視腿方(見(jiàn)圖60)。
要求騰空高,，擊拍響亮,，力發(fā)腰背腿。
技擊用意：攻占身材高大的對(duì)方頭部,。
43,、仆步下插拳：左腳落步屈蹲腿，右腳向右側(cè)伸膝鏟腿成右仆步,，同時(shí)右拳直臂向右腳內(nèi)側(cè)旋擰插拳,，拳輪朝下,，左掌變?nèi)蛐葑髠?cè)直臂沖出，拳眼朝上,，上體挺胸,，目視右拳方(見(jiàn)圖61)。
要求仆步,、插舉協(xié)調(diào),，抬頭立腰。
技擊用意：對(duì)力發(fā)高腿攻我頭部,，我速用此招攻擊其支撐腿,。
44、麻手橫跺腳：左腳蹬地,，上體直立稍右轉(zhuǎn)，右腳提膝,，腳尖外展向下橫踩腳,，同時(shí)雙手變掌，右掌外旋屈肘回拉,，掌心朝上,，左掌屈肘橫壓于右手前20公分處，掌心朝下,，目視前方(見(jiàn)圖62),。
要求麻手鎖拿準(zhǔn)確，踩腳發(fā)力快脆,。
技擊用意：對(duì)方直拳攻我胸面,，我急用雙手鎖拿其手臂(麻穴)，右腳踩踢其小腿骨,。
45,、弓步雙推掌：右腳雙推掌，雙手向下拍擊同側(cè)大腿面,，隨即左腳向前上一步成左弓步,，雙掌向前推掌，高寬于肩位,，掌指均朝上,，目視前方(見(jiàn)圖63)。
要求力達(dá)掌外沿,，勁力通透,。
技擊用意：此招用于搶攻對(duì)方胸部。
46,、左右背摔式：右轉(zhuǎn)體,，雙腿變成右弓步,，雙掌立圓下擺，手臂自然伸直,，左右掌依次拍擊左右大腿而,，雙掌繼續(xù)向上擺，左掌擺至左側(cè)平肩位,，右掌擺至頭頂上方,，雙掌均為立掌，目視左掌方,，轉(zhuǎn)體,，雙腿變成左弓步，雙掌立圓下擺,，手臂自然伸直,，右左掌依次拍擊右左大腿面，雙掌繼續(xù)向上擺,，右掌擺至右側(cè)平肩位,，左掌擺至頭頂上方，雙掌均為立掌,，目視右掌方(見(jiàn)圖64,、65)。
要求立擺掌圓活,，拍擊響亮,，腰背有力，雙掌合勁,。
技擊用意：此招為摔法,，一手抓拉對(duì)方手臂，另一手挑其襠過(guò)肩背摔,，令對(duì)方倒地,。
47、平帶后撩腿：右轉(zhuǎn)體變成右弓步,，左掌屈肘胸前橫壓掌,，掌心朝下，右掌經(jīng)左掌上方直臂穿出,，掌心朝上,，左掌變鉤手直臀向左平帶勾，左轉(zhuǎn)體成左弓步,，同時(shí)右掌微屈肘扶于左鉤手內(nèi)側(cè),，隨之上體直立，左腿屈膝后撩,，腳底朝上,，右掌向下拍擊左腳掌,，目移視手腳方(見(jiàn)圖66、 67,、68),。
要求動(dòng)作連貫，力發(fā)腰間,。
技擊用意：穿掌擊對(duì)方咽喉,，帶勾拉摔對(duì)方，撩踢攻擊對(duì)方襠部,。
48,、轉(zhuǎn)身里合腿：左腿向左側(cè)方上步，左轉(zhuǎn)體180度,，右腿挺膝向里踢里合腿,，同時(shí)左掌心伸臂擊右腳掌，右臂隨動(dòng),，目視腿方(見(jiàn)圖69),。
要求起腿快猛，擊響清脆,。
技擊用意：對(duì)方用拳攻我面部，我用左掌撥化,，右腿猛踢其頭部,。
49、俯身后掃腿：右腿落地屈膝下蹲,，繼續(xù)左轉(zhuǎn)體180度,，左腿挺膝向后掃腿，上身下俯,，雙手屈肘扶地,，目視掃腿(見(jiàn)圖70)。
要求力達(dá)腳后跟,，快速有力,。
技擊用意：對(duì)方側(cè)踹我頭部，我潛身后掃其支撐腿,，令其倒地受挫,。
50、轉(zhuǎn)身盤擊肘：雙腿蹬地向左轉(zhuǎn)擰成右側(cè)步,，上體直立稍左轉(zhuǎn),，同時(shí)右臂屈肘向左橫掃肘，左掌屈肘平橫掌拍擊右肘,，目視前方(見(jiàn)圖71),。
要求轉(zhuǎn)腰有力,，力達(dá)肘尖。
技擊用意：左掌拉扳對(duì)方頭頸,，右肘橫擊其太陽(yáng)穴,。
51、上步反甩掌：右腳向前上一步,，左掌向右肘尖下方橫按掌,，同時(shí)左掌以肘關(guān)節(jié)為軸直臂反背甩出，掌心朝上,，位于頭高,，目視右掌方 (見(jiàn)圖72)。
要求力達(dá)掌背,，發(fā)力彈抖,。
技擊用意：左掌封化對(duì)方進(jìn)攻手，右掌甩打其面門,。
52,、撤步撐別摔：稍微左轉(zhuǎn)體，左腿向右腳后撤步,，左掌拍按右肩,，右腿向后撤一步成左弓步，右臂在體右側(cè)立繞圓橫掌下按襠前,，掌心朝地,，同時(shí)左掌變鉤手由體下擺至身后，鉤手朝地,，高與肩平,，目視右掌方(見(jiàn)圖73)。
要求手腳相配協(xié)調(diào),，頭頸上頂,。
技擊用意：對(duì)方從后抓拉我肩，我用雙手別壓其手臂,，右腿別摔,，令其倒地。
53,、云托掌彈腿：雙腿蹬地,，上體直立，雙手變掌,，兩腕相貼于體前頭頂上方,，左掌在外，右掌在里,，平圓翻轉(zhuǎn)手花,，雙掌左前右后經(jīng)體左側(cè)向上托擺掌至體右側(cè),，身隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右腿微屈膝支撐身體,，左腿向前彈踢,，高于襠位，隨后左腳尖落地變成左虛步,，左掌向左平弧摟手變鉤手至體后,，鉤尖朝上，右掌直臂向前推出,，目視前方(見(jiàn)圖74,、75)。
要求手腳相配一致,，推掌力達(dá)掌外沿,。
技擊用意：手花纏接對(duì)方進(jìn)攻手，托掌彈腿為攻守兼?zhèn)?，上托其手,，下踢其襠，摟手推掌破化對(duì)方攻招,，推擊其面部,。
54、并步抖按掌：左腳向后退一步,，右腳隨之并步,，同時(shí)雙手變掌，上臂抖按掌于腹前,，目視左方(如圖76、77),。
收勢(shì)：雙腳并步站立,，挺胸抬頭，立腰舒身,，雙臂自然下垂于身體左右兩側(cè),，目視前方，呼吸自然,。
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