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其實(shí)減肥瘦身方法無處不在,，掌握住方法,，讓你在洗澡中也能瘦身。下面向大家推薦洗澡瘦身的小竅門,，超級(jí)管用,，只要堅(jiān)持，保證你能輕松瘦下來,。洗澡中的瘦身小竅門 洗澡也能瘦,。 肌膚經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃疁亟莺螅眢w會(huì)是處于在溫暖的狀態(tài)下,，這段時(shí)間就是血液循環(huán)與新陳代謝最好的時(shí)機(jī),，所以泡不單是減肥好時(shí)光，亦是保養(yǎng)的好時(shí)機(jī),！ Tips1泡澡前后的注意事項(xiàng)泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間,，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下,，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體,，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收,。喝水以補(bǔ)充流失的水分,。 Tips2泡澡的最佳時(shí)間泡澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久,、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定,！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右,，讓毛細(xì)孔全部打開,，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松,。然后,，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后,，讓放松的身體離開浴缸,。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。 Tips3理想中的瘦身水位想要發(fā)揮瘦身效果的水位,，大約是在心臟以下,、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力,、加上水溫效果,，泡完后全身會(huì)大量流汗。 Tips4簡(jiǎn)易按摩效果更顯著在泡澡的時(shí)候,，如果搭配著簡(jiǎn)單的肢體伸展與按摩動(dòng)作,，例如抬抬腿,、或是按摩手臂、臀部以及腰部,，及腿部等任何可瘦身的地方,，可以讓效果更為顯著。 Tips5姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法利用老姜熬燉的姜汁,，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,，泡個(gè)15-20分鐘，可以促使血液循環(huán)加速,、末梢血管活絡(luò),，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗,。 |
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