糖尿病人能不能吃水果?吃什么水果

　　水果中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)的,，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們的身體所需要的,，但是我們很多很多人因為糖尿病的原因而不敢吃水果，其實糖尿病患者要是會吃水果一樣可以安全的吃,。

　　把握進食水果的時機糖尿病患者是否適合吃水果,，要根據(jù)血糖控制情況確定?？崭寡菨舛仍?毫摩爾/升以上的重癥糖尿病人,，不主張吃水果，只能選食含糖量在5%以下的蔬菜,，如西紅柿,、黃瓜等。

　　一般說來,，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下,，餐后2小時血糖10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白7.5以下,，可以選食舍糖量低,、味道酸甜的水果。糖尿病病人在注射胰島素時,，適當吃些水果,，可預防低血糖的發(fā)生。此外,，掌握進食水果的時間非常重要,，應(yīng)在兩餐之間或晚上臨睡前1小時左右吃水果。此時離上下兩餐間隔兩個小時以上,，血液中糖分降至低值,，補充少量水果對血糖影響不大。飯前饑餓,，一時不能馬上補充食物,，或體力活動增加后，也可適量吃一些水果。

　　選擇進食水果的品種糖尿病患者應(yīng)進食含糖量在10%以下,，且含纖維素多的新鮮水果，如柚,、梨,、橘、菠蘿,、楊桃,、李子、紅富士蘋果等,。對含糖在20%以上的大棗,、紅果、龍眼,、甘蔗,、榴蓮等，最好不吃,。瓜類如西瓜,、甜瓜、白蘭瓜,、哈密瓜含糖在5%左右,，看似不多，但由于每次吃的量較大,，因而攝取的糖并不少,，所以要注意少吃，每天應(yīng)控制在200克以內(nèi),，黃瓜,、西紅柿含糖量少，可代替水果多量選食,。

　　至于堅果類如核桃,、花生、瓜子,、杏仁,、腰果、開心果等,，合糖量約在20%或以上,，一般僅可于饑餓時少量吃一點。柿餅,、蜜棗,、果脯、葡萄干等含糖量很高，糖尿病人不宜食用,。含淀粉高的食物,，如百合、藕,、甘薯,、栗子、蓮子等,，亦要慎食,。需要注意的是，食物被加工得越碎,、越熟,、越爛，越容易消化吸收,，食后血糖升高也越顯著,。因此，不要吃精加工的水果,，如各種果醬,、果泥、水果罐頭等,。熟透了的香蕉也不要吃,。

　　控制進食水果的數(shù)量　糖尿病患者吃水果時一定要注意限量。一般每天進食水果不能超過1個交換單位,。龍眼,、香蕉、柿子150克,，或柚,、橘、蘋果,、梨,、桃、李子,、葡萄200克,，西瓜500克，約為1個交換單位,。

　　溫馨提醒：在進食水果時要與主食進行等熱量交換,，即進食1個交換單位的水果，要相應(yīng)減去1交換單位主食,，如大米25克或饅頭35克,。