夏天到了,，天氣越來越炎熱,，很多人沒有胃口吃飯，有時(shí)候就會(huì)用水果代替正餐果腹,。偶爾的一餐還可以接受,，但是長期這樣子就會(huì)造成營養(yǎng)不良，特別是對于糖尿病患者來說,，他們甚至都沒有太多的選擇,。

被扣上糖尿病的帽子之后，很多糖尿病患者很自覺地與水果劃清界限,，不敢甚至不會(huì)去嘗試吃一口,。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，水果大家都很愛吃,，但是很多水果都含有一定的糖分,，很多人單純的認(rèn)為“因?yàn)樗前?！糖尿病就是糖吃太多了引起的,?！?/span>

糖尿病患者真的與水果無緣嗎？

只要選一些含糖量低的水果,，糖尿病患者也可以吃水果,。

但是糖尿病人在挑選水果的時(shí)候要慎重選擇。到底哪些水果適合糖尿病患者吃呢,？需要注意什么,？

大多數(shù)水果都含有大量的單糖，單糖吃進(jìn)去以后,，不用消化分解,，就直接進(jìn)入血液成為葡萄糖，所以糖尿病人應(yīng)該要盡量少吃水果,。但是并不一定一點(diǎn)都不能吃,，糖尿病患者一定要在血糖穩(wěn)定后在考慮吃水果，一般是餐后2小時(shí),，血糖控制在8-10毫摩爾/升以下,，不要在餐后馬上食用水果。食用水果的熱量應(yīng)計(jì)入全天的總熱量中,，吃水果的同時(shí)應(yīng)減少相應(yīng)量的主食,，一般200克水果可替代25克主食。

很多水果一點(diǎn)都不甜,，但是他們含糖量非常高,，如火龍果、榴蓮,、人參果,、大棗，其實(shí)含糖量都很高,。

常見水果含糖量

含糖量（g/每100g）

仁果類

柑橘類

漿果類

核果類

熱帶,、亞熱帶水果類

瓜果類

水果中含有大量的纖維素、礦物質(zhì)和維生素,，對糖尿病病人防止動(dòng)脈硬化,、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處,，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大,，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間,，或者是睡覺前一小時(shí)進(jìn)食,。餐前或飯后不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時(shí)后測測血糖,，摸索適宜你的水果攝入量,。