俗話說(shuō)得好,，“病來(lái)如山倒”。實(shí)際上,，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程,，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起我們足夠的重視罷了,。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng),，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視,，避免釀成大禍,。

　　我國(guó)古代就有“我命在我不在天”的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào),，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用,，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無(wú)知的慣性。健康是自己的,，除了自己,，別人誰(shuí)能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此,，請(qǐng)讓我們來(lái)做自己健康的主人吧,！

　　1、起床后的四個(gè)信號(hào)：人的一天在不同階段身體的不良感受,，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào),。

　　●清晨醒來(lái)如果頭暈、頭昏,，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過(guò)高等疾?。?/p>

　　●如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失,，提示可能有腎病或心臟?。?/p>

　　●晨起惡心嘔吐,，除去懷孕的原因,，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有??；

　　●晨起小便，如果尿液棕色,，提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題,。

　　2、清晨對(duì)鏡觀察臉色：洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察,，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異常,。

　　●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān),；

　　●如臉色帶黃,，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎,；

　　●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,，充血、渾濁,、色黃,，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；

　　●如眼瞼蒼白,，提示可能患了缺鐵性貧血,；

　　●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題,，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診,。

　　3、刷牙留意牙齒口氣

　　●刷牙時(shí)如果牙齦出血,，很可能是牙周病,，因?yàn)槿绻例X健康是不會(huì)出血的,。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍,，還會(huì)伴有鼻子流血,、月經(jīng)過(guò)多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后,，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降,，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C,、維生素K及其他止血藥來(lái)緩解病情,。

　　●如果出現(xiàn)口臭、口氣重,，則可能是牙周病引起,，同時(shí)，胃病,、肝病,、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如,，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭,，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足,，口臭會(huì)隨之減輕,，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失,。

　　4,、飲食上的大病先兆

　　●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量,，看有沒(méi)有可能是糖尿?。?/p>

　　●如果在清晨4—5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感,，并且伴有疲乏無(wú)力,，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向,；

　　●如果吃油膩食物后上腹部疼痛,，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾??；

　　●如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥,；

　　●如果沒(méi)有食欲,，見到油膩就惡心，易疲勞,，可能是患了肝炎,；

　　5、手部的警示信號(hào)

　　●觀察自己的雙手,，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾??；

　　●如果指甲生長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有光澤并且變黃變厚,，提示淋巴系統(tǒng)出了毛?。?/p>

　　●如果手背靜脈突出,，并且隨著年齡增加越加明顯,，也提示有心臟病的可能；

　　●如果手掌泛紅,，可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題及內(nèi)分泌失調(diào),；

　　●如果過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常,；

　　●手發(fā)抖可能是甲亢,，也可能是帕金森病。

　　6,、眼睛的警示信號(hào)

　　●眼睛發(fā)花,，眼角干澀，看不清東西,。這是肝功能衰弱的先兆,。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué),，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外,，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞,。

　　●如果經(jīng)常眼睛疼痛,，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼,；

　　7,、耳朵老是嗡嗡作響：這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛,、腰痛,、尿頻等癥狀,，工作過(guò)于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合,，避免過(guò)度疲勞,，少飲酒，少吃生姜,、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物,。

　　8、嘴的警示信號(hào)：嘴唇感覺(jué)麻木,，身體日漸消瘦,。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào),、饑飽不當(dāng)所致,，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部,，當(dāng)胃受到損害時(shí),，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外,，還要注意不要吃生冷,、油膩的食物。

　　9,、鼻子的警示信號(hào)：鼻子不靈,，同時(shí)經(jīng)常咳嗽,，有時(shí)甚至呼吸困難,，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食,，戒煙或者控制吸煙量,，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜,，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,，防止肺部合并癥的發(fā)生。

　　10,、上樓梯困難

　　●上樓梯時(shí)如感到心跳加速,、心慌、胸悶,，表明心臟功能較弱,；

　　●如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生,。

　　11,、工作中的信號(hào)

　　●工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘,，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的,；

　　●如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外,，還要多想想其他的原因,；

　　●如果背痛，除了肌肉痛,，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛?。?/p>

　　●如果伸懶腰時(shí)腰痛,，多半要考慮坐姿不良。

(鳳凰網(wǎng)健康綜合)