在李小龍截拳道的實戰(zhàn)搏擊格斗中,，腿擊法的好處很多，但要想練好它卻不是件容易事,。拳諺中有“抬腿丟半個家”之說,。因為兩腿在搏斗中始終要支撐身體的移動，并要與身體配合協(xié)調(diào),，以保持平衡,，此時，起腿進攻保持身體平衡困難是很大的,。但通過控腿練習可改變此不利因素,。李小龍曾說過：“在搏斗中如果無法在任何時刻保持平衡，則絕無效果可言,?！币虼耍鳛槿謶斁哂性诳臻g保持相對靜止的能力。而且人一般都是雙足著地,，但當實戰(zhàn)中出腿之際,，則常常單腿支撐，所以支撐的穩(wěn)定性主要取決于腿腳的形態(tài),?！?/P>

現(xiàn)將控腿的練習方法介紹如下：

　　一腿站立,，另一腿踢出（側(cè)踢），如此保持１分鐘,，然后逐漸延長至１０分鐘，此為第一步功成,，此時兩腿之力,，已決非常人所能及,。之后,，可將５公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上,，并到能堅持站１０分鐘為止,。此時,，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般,，雖有多人推挽,，亦似蜻蜓之撼石柱,。另外,，引練習對于穩(wěn)固腰馬,，亦甚有用,。