一,、按摩要領(lǐng)：   

   1,、 意念貫穿始終。推拿按摩的全過程都要帶著意念去做,。用意念引領(lǐng)動作,，手隨心動。比如,，推肺氣管時,，心想“氣管通”，推經(jīng)脈時,，心想“經(jīng)脈通”,，推揉腸胃時心想“腸胃正常”,，胃潰瘍,，心想“炎癥消除”，有脹氣,，心想“脹氣出去”……,。針對自己的身體狀況形象地施加意念。

   2,、手法:手在身體的每一處都要按實,、并且要持住這個實勁兒，想著手心有一種穿透力進(jìn)入身體,，而不是摩擦表皮。

   二,、按摩手臂法：

    全套按摩都是通過手臂進(jìn)行的,，所以先要疏通手臂上六條經(jīng)脈，血脈以及臂叢神經(jīng)和筋經(jīng),。手臂上有肺,、心、大,、小腸經(jīng)和三焦經(jīng),。五臟中肺位于身體的最上方，它被稱為華蓋之腑,，故肺經(jīng)在人體十二條經(jīng)脈中被列在首位,，其它臟腑器官都在它的遮護(hù)之下,。遵循這一理念，手臂按摩也要從手太陰肺經(jīng)開始,?！敖】等松瑥姆伍_始”是本套功法的核心理念,。

    方法和步驟:

    1,、預(yù)熱雙手： 搓手心：兩手心對搓36次。（一個來回為一次）,。

                  搓手背：右手從左手指尖搓至手腕處,，來回搓36次，然后換左手搓右手,。

   按摩時,，手十指端的十宣穴和手心的勞宮穴在同身體各個部位的穴位進(jìn)行著氣機(jī)的交換與疏通，搓熱雙手有助于增強按摩效果,。

    2,、推手臂：手從肩部開始順著胳膊往下推至手心，然后翻到手指背再往上推至肩,，這樣一上一下來回推六次,，疏通手臂上的六條經(jīng)脈和臂叢神經(jīng)，對筋骨皮肉也做了一次全面的按摩,。

    如圖所示,，從肩內(nèi)側(cè)到手心的大拇指，中指,，小拇指端是三條陰經(jīng)(左圖),，依次為：1—肺經(jīng)、3—心包經(jīng),、5—心經(jīng),。（右圖）：從手背的食指 2、無名指 4,、小指端6至肩部,，是三條陽經(jīng)，依次為：大腸經(jīng),，三焦經(jīng)和小腸經(jīng),。推手臂法是按照這六條經(jīng)脈在手指末端陰陽相接的順序以及氣血在經(jīng)脈上運行的方向順勢推。

           從肩內(nèi)側(cè)到手心的三條陰經(jīng)                     從手背至肩外側(cè)的三條陽經(jīng)

（1）推肺經(jīng)：手從肩內(nèi)側(cè)1開始向下沿臂內(nèi)側(cè)推至手心大拇指末端①,。 意念：經(jīng)脈通,。

（2）推大腸經(jīng)：手翻到手背從食指尖2"商陽穴"向上沿臂外側(cè)推至肩部②。(右圖外側(cè)線)  意念：血脈通

（3）推心包經(jīng)：手順勢回到肩內(nèi)側(cè)3向下推至手心中指末端③（中沖穴）（中間線) 意念同（1）

（4）推三焦經(jīng)：手翻至手背無名指末端4"關(guān)沖穴"向上推至肩部④,。（右圖中間線) 意念同（2）

（5）推心經(jīng)：手順勢回到肩內(nèi)側(cè)5向下推至手心小指末端⑤'少沖穴",。（內(nèi)側(cè)線）  意念同（1）

（6）推小腸經(jīng)：手翻到手背從小指尖6“少澤穴"向上推至肩部⑥,。(右圖內(nèi)側(cè)線）  意念同（2）

    做完1-6為一遍，共做6遍,。然后做另一只手臂,。按摩不僅疏通了手臂上的經(jīng)脈、血脈,，也疏通了臂叢神經(jīng),。所以做完后會感到兩臂輕松、發(fā)熱,，胳膊里面血液在細(xì)細(xì)流動,，或有竄動的感覺，某處很熱.....,，這些都是氣血被疏通,、神經(jīng)被激活了的反應(yīng)。心,、肺功能差者會感覺到胸部比較輕松和舒服,。

    功效：

    1、因受寒或肌肉拉傷造成的胳膊酸,、脹,、痛，抬舉困難者,，可以每次按摩50下左右,，堅持不久有顯效，每天做多次,，好得更快,。肌肉拉傷可在腫痛處輕揉，邊揉邊想：“消腫去痛”,。

    2,、手指麻木、手臂無力者增加意念：“神經(jīng)通”,。

    做手臂按摩不必刻意想哪一經(jīng)哪一穴,，只管按照從肩到手、從手心到手背,、一上一下的去推就是了。方法雖然簡單,，卻能夠促使人體心肺大小腸等臟腑之間陰陽相合,、上下溝通、內(nèi)外相連,，脈脈相承,。肺在人體的最上方,，大腸在身體的最下方，而彼此卻能夠上下溝通,，肺屬內(nèi)臟,，大腸屬外腑，卻能夠內(nèi)外相連,，這是因為肺經(jīng)與大腸經(jīng)在手拇指端和食指尖端首尾銜接,。心與小腸、心包與三焦經(jīng)在手指端兩兩相連也是同樣的道理,。由此不難明白,，為什么有些大腸疾病，中醫(yī)要從肺治起,。為什么說醫(yī)生治病不應(yīng)該頭疼醫(yī)頭,，腳疼醫(yī)腳？通過按摩手臂以及如后對其它臟腑器官的按摩的體驗和感受,，人們能夠?qū)ψ鎳t(yī)學(xué)關(guān)于“人體是一個不可分割的整體觀”學(xué)說有一些具體的認(rèn)識,。