張仲景描述這種失眠人是這樣的：“婦人臟躁,，喜悲傷，欲哭,，象如神靈所作,，數(shù)欠伸”，意思是好端端的沒什么緣由就覺得委屈,，甚至坐立不安,，總覺得心里有事。這類人在外人眼中是神經(jīng)兮兮的,，沒什么大問題,，就是精神過于敏感，動(dòng)不動(dòng) 就想哭,，失眠也因此是常事,。

   這類人如果看西醫(yī)，一般會(huì)認(rèn)為是神經(jīng)衰弱,，或者更年期綜合征之類,，總之不是器質(zhì)性病變，僅僅是神經(jīng)調(diào)節(jié)失常,，安眠藥,，抗焦慮藥是不可避免的，但是很多人難以接受,，這個(gè)時(shí)候不妨試試這個(gè)由食物組成的安眠藥,，確實(shí)有養(yǎng)心安神的效果,，很多治療更年期，神經(jīng)衰弱的方藥,，就是在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上，按照這個(gè)方子的方意組成的,。
     甘草小麥大棗都有補(bǔ)脾養(yǎng)心的效果,，很多人失眠，特別是身體本身就不強(qiáng)壯的女性,，多是因?yàn)樾难蛔?。中醫(yī)講，心神是主導(dǎo)睡眠的,，它只有潛藏在心血中,，人才能入眠，心血虛,，心神能住的房子就小了,，甚至沒了，心神無處寄托人自然要失眠,，所以安神不能離開養(yǎng)心血,，而心血的充足是以脾氣不虛為基礎(chǔ)的，脾氣足才可以將營養(yǎng)物質(zhì)化生為心血,，用這三個(gè)可以補(bǔ)脾的藥物或者說食物,，原因就在這里。

     如果去藥店買藥,，還有一種小麥叫浮小麥,，是干的癟的麥子曬干之后的，浮小麥主要針對(duì)的自汗不止,，沒有補(bǔ)脾補(bǔ)心血的作用,，所以，如果是失眠為主要用小麥,，當(dāng)然了,，如果又兼有出汗多，可以再加上浮小麥,，可以用到20克,，同樣是食物，但卻增加的止汗效果,。

  因?yàn)槭鞘澄?，所以就算不太?duì)癥也問題不大，至少?zèng)]有大家擔(dān)心的安眠藥的副作用,，只是甘草要稍微注意一下,，不能長年累月的吃,，因?yàn)楦什萦蓄愃莆覀兩眢w里的一種激素“醛固酮”的作用，是可以保水的,，如果長期吃,，或者吃得量過大，可能有水腫的問題,，這是這個(gè)食療方應(yīng)該注意的,。