【命】字拆開來就是人,、一,、口、節(jié)，“能少吃一口就少吃一口,，人就有命了,。”
    “寧可少吃一口”就是飲食有節(jié)?，F(xiàn)在的“三高”癥,，高血壓、高血糖,、高血脂,，都是吃出來的病，飲食無節(jié)呀,。講到這里,，再拆一個字——【活】，“千口水為活”,，意思是說人離不開水,，一旦缺少就有病癥。比如我們現(xiàn)在說的糖尿病,，中醫(yī)古書稱消渴病,，甲骨文就有記載,，是說身體里缺乏津液（水）,，所以尿液里糖分多，現(xiàn)在形象地叫糖尿病,。還是吃出來的毛病,。
    再說運動，現(xiàn)代人都很注重,。華佗說,，動則谷氣消，但不宜及,。意思就是生命在于運動,，但不能做得太過，明明身體吃不消還要做運動,，就不合適了,。
    中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)，即使先天條件不好,，后天調(diào)養(yǎng)得好,，一樣長壽。吉老說他的朋友,，老兩口一位105歲,，一位108歲，都是因為善于調(diào)養(yǎng)，長期練太極拳,，想得開,，能吃能喝睡得香。
簡單易行的中醫(yī)養(yǎng)生鍛煉方法,，可以健神養(yǎng)腦,，名叫“敲三關”。用十指尖有節(jié)奏地輕敲3個穴位,，最初每次敲36下,，然后加到99次。敲的時候一定要靜心,、閉眼,，舌頭抵上頜，心里只默念數(shù)字,。
第一關是敲頭頂?shù)陌贂ǎ?/b>
第二關是敲太陽穴,，
第三關是敲風池穴（脖后發(fā)際線下）。
    工作間隙,，不妨堅持做做,，時間長了，保準精氣神好,，耳鳴腦暈也不會有了,，對預防高血壓也非常有效。吉老提醒,，敲敲打打的功夫,，就是活血，流水不腐的道理,，一定要堅持,。
中醫(yī)是辨證論治，和西醫(yī)有很大不同,。就像挑西瓜,，中醫(yī)是敲一敲、聽一聽,、壓一壓,，西醫(yī)的方法則很直接：切開看。兩者都能挑到好西瓜,，中醫(yī)的優(yōu)勢在于保持了整體,，西醫(yī)的優(yōu)勢在于判斷準確。在挑西瓜的時候,，人們通常不愿意用切開的方法,，因為空氣,、微生物都進去了，切開的西瓜很快就會壞掉,。
【降壓穴】
定位：位于足弓,，劃一個十字，交點即為此穴,。
解剖： 布有趾長屈肌腱,，足底內(nèi)側(cè)動靜脈，足底內(nèi)側(cè)神經(jīng),。
原則： 交替取穴
特點： 以針刺足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)之后出現(xiàn)的針感為宜,。
手法： 上下提插，對急性病人可以留針,。
針感： 局部酸麻脹
功能： 調(diào)節(jié)神經(jīng),，降低血壓，興奮鎮(zhèn)靜,。
主治： 高血壓,，臨床還可用于治療休克，昏迷,，高熱,，精神分裂癥，癲癇,，癔癥性癱瘓,，神經(jīng)性頭痛，偏癱,。
【降糖穴】
定位：此穴位于前臂掌側(cè),，腕關節(jié)至肘關節(jié)的下1/3。
局解：指淺屈肌,，深層有指身屈肌，前臂正中動靜脈,，深層為前臂掌側(cè)骨間動靜脈,，布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，下正中神經(jīng),，深層有前臂掌側(cè)骨間神經(jīng),。
取穴原則：左右交替。
針刺特點：以針刺正中神經(jīng),，前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),，或前臂掌側(cè)骨間神經(jīng)后出現(xiàn)的針感為宜。
手法：上下提插,。對于久病體虛重癥病可采滯針
功能：益氣提神,，健脾和胃,，舒肝理氣，降糖,，降脂,，降壓，降酶,，消炎,，鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜,。擴張冠狀動脈,，增強機體免疫力。
主治：糖尿病,，高血壓,，高血酯，高血糖,。臨床還可用于治療冠心病,，心絞痛。肋間神經(jīng)痛,，非化膿性肋間軟骨炎,，急性肝炎，慢性肝炎,，肝硬化,，胃炎，胃痛,，胃癌,，胃潰瘍，膈肌痙攣,，神經(jīng)衰弱,，低血壓，失眠等,。
    按語：從中醫(yī)心理學觀點認為糖尿病屬于心理性疾病范疇,。從大量的病因?qū)W調(diào)查90%以上的病人卻有一定的環(huán)境誘發(fā)因素。此穴從中醫(yī)角度講具有理氣,，益氣,，活血，卻瘀之功效,。臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐,，平衡推拿，綜合治療糖尿病,。要求合理調(diào)節(jié)飲食,，減少病人并發(fā)癥發(fā)生,。此外還可以用于其他疾病的康復治療。對糖尿病合并的腦血管病,，冠心病,，白內(nèi)障，頸肩腰腿通,，痛風,，還必須配合相應穴位綜合治療。
    歌訣：降糖穴位前臂下,，正中神經(jīng)必須扎,，配穴胃痛腹痛穴，降脂降糖與降壓,。（3寸毫針針尖向上成45度角斜刺2寸左右）
【降糖穴】：胰俞,。操作：斜刺1.5寸，瀉法,，留30分鐘,，配三陰交、脾俞,、足三里,、神門、腎俞,。主治：糖尿病,、血糖過高。
【降脂穴】：豐隆,。操作：直刺2寸,，提插瀉法，留30分鐘,。主治：高脂血癥,，肥胖。