今天，2014年8月23日（星期六）12:45:58,，農(nóng)歷七月（?。┴グ耍柕竭_(dá)黃經(jīng)150°,，斗指戊,，進(jìn)入處暑節(jié)氣。

長江二首 (宋)蘇泂

處暑無三日,，新涼直萬金,。

白頭更世事，青草印禪心,。

放鶴婆娑舞,，聽蛩斷續(xù)吟。

極知仁者壽,，未必海之深,。

處暑節(jié)氣

處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴?、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了,?！对铝钇呤蚣狻氛f：“處，去也,，暑氣至此而止矣”,。“處”是終止的意思,，表示炎熱即將過去,，暑氣將于這一天結(jié)束，處暑代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣,。

節(jié) 令到了處暑,，氣溫進(jìn)入了顯著變化階段，逐日下降,，已不再暑氣逼人,。節(jié)令的這種變化，自然也在農(nóng)事上有所反映,。古人留下的大量具有實(shí)用價(jià)值的諺語,，如“一場 秋雨一場涼”，“立秋三場雨,，麻布扇子高擱起,，”“立秋處暑天氣涼”,、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時(shí)節(jié)氣候變化的直接描述,。

《詩經(jīng)》之《周南》云：“五日為一侯,三侯為一氣,故一歲有二十四氣,。”處暑三候?yàn)椋?/p>

一候鷹乃祭鳥,；

二候天地始肅,；

三候禾乃登。

“一 候鷹乃祭鳥”是指此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類,，并且先陳列如祭而后食,。“二候天地始肅”是指接著天地間萬物開始凋零,，充滿了肅殺之氣。古時(shí)有“秋決”的 說法,，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑,。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏,?！奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈要收斂的季節(jié)。第三候“禾乃登”的“禾”指 的是黍,、稷,、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,，“登”即成熟的意思,，意思就是開始秋收。

處 暑過后,，氣溫逐漸下降,，但總的來看，處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱,，早晚涼,，晝夜溫差大，降水少,，空氣濕度低,。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥,，咽干唇 焦的燥癥,。因而，衣服不要加的太多,，忌捂,，但也不能過涼,。所以，此時(shí)節(jié)要注意防燥,，飲食起居均要調(diào)劑周到,。飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃,。飲食上宜多 吃咸味食物如荸薺,、沙葛、粉葛等,，也可多吃新鮮果蔬,，以及銀耳、百合,、蓮子,、蜂蜜、糯米,、芝麻,、豆類、奶類等清潤食品以防秋燥,。

處暑養(yǎng)生

很多朋友并不重視處暑養(yǎng)生,，認(rèn)為秋季只要關(guān)注“潤肺”便可以了。其實(shí),，這真是大錯(cuò)特錯(cuò),。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,。

因此，處暑養(yǎng)生注重調(diào)補(bǔ)脾腎,，順應(yīng)陰陽之氣的變化,，不但可以保持秋季健康，還可以起到消除夏季火熱,、為冬季儲備能量的作用,。

女士養(yǎng)顏潤燥飲米油

米油性味甘平，米油就是用大米或小米熬好的粥上面浮著的那層細(xì)膩,、黏稠,、形如膏油的物質(zhì)。米油是中醫(yī)的叫法,，老百姓俗稱其為粥油,。

“米油，力能實(shí)毛竅,，最肥人,。黑瘦者食之,，百日即肥白，以其滋陰之功勝于熟地也,，每日能撇出一碗,，淡服最佳?！?/span>

——《本草綱目拾遺》

可見米油真是滋陰潤膚的佳品,。秋季若是能每日喝一碗米油，不僅可以健脾開胃,，還可以養(yǎng)顏潤燥,，防治皮膚干燥皸裂、頭發(fā)干枯開叉等不適,。

男士補(bǔ)腎填精食鴿蛋

“逆之則傷肺,，冬為飧泄，奉藏者少,?！?/span>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

人們常常認(rèn)為冬季才能補(bǔ)腎。其實(shí),，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就指出，若不遵循秋季養(yǎng)生規(guī)律,，導(dǎo)致腎藏精功能受損,，進(jìn)而出現(xiàn)腎虛的癥狀。處暑時(shí)節(jié)陽氣潛藏,，最適合補(bǔ)腎填精,。鴿子蛋被人稱為“動(dòng)物人參”，具有補(bǔ)益腎氣,、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用,。是補(bǔ)而不燥的助陽食品。

早臥早起以斂陽

處暑時(shí)節(jié)盡量爭取每天多睡一個(gè)小時(shí),，并要早睡早起,。宜飲用滋陰潤肺、養(yǎng)心安神之品,。秋菊清心茶：杭菊,、麥冬、百合各5克,，紅茶葉一小撮,。熱水沖泡，10分鐘后代茶飲,，具有清肝瀉火,、滋陰潤燥,、寧神養(yǎng)心的作用。

少吃辛辣多吃酸

中醫(yī)認(rèn)為,，秋天對應(yīng)的臟腑為肺,，應(yīng)多食酸，少食辛,。因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺,，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散,，所以不要過食蔥,、姜等辛味食物，增加酸味果蔬,，如橘子,、檸檬、獼猴桃和西紅柿等,。

秋冬向西,，頭勿北臥

“凡人臥，春夏向東,，秋冬向西,，頭勿北臥?！?/span>

——《備急千金要方》

睡 眠的方位：春夏兩季：頭向東,，腳朝西為宜；秋冬兩季：頭向西腳朝東為宜,，而不宜頭向北臥,。從季節(jié)上來看，春夏屬陽,，秋冬屬陰,；從方位上講，東方屬陽,，西方 屬陰,。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏,，而陰氣盛,。故春夏之季頭向東臥以順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應(yīng)陰氣,，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng) 陰”的原則，是有利于健康的睡眠方式。

處暑之后,，秋意漸濃,，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。處暑過,，暑氣止,，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊,。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,，其間就有“出游迎秋”之意。再見,，夏天,！