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牙齒是人的最堅(jiān)固的部位,，每天都要接觸食物，隨著時(shí)代的發(fā)展,，女人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤,，特別一口黃牙會(huì)帶來無限煩惱。如果你某天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的牙齒變黃,，也許你要改變一下生活中會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的壞習(xí)慣了,。
拋開惡習(xí)讓牙齒越吃越白
壞習(xí)慣一：藥物牙膏
俗話說“是藥三分毒”，藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生,，但也會(huì)破壞口腔中的“生態(tài)平衡”,，引發(fā)新的感染。更重要的是,，藥物牙膏中的生物堿會(huì)損傷牙齒表面釉質(zhì),，使牙齒失去光澤！
壞習(xí)慣二：洗牙過勤
WHO (世界衛(wèi)生組織) 的牙科專家認(rèn)為,，只要平時(shí)注意牙齒清潔,，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙,，那每年需要洗牙2-3次,。專家指出，洗牙過勤會(huì)使牙縫增大,，牙部過敏,，食物殘?jiān)蜕珴扇菀赘街谘烂妗?/P>
壞習(xí)慣三：吃咖喱
在美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁,，排行第一,，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出,，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆,，是名副其實(shí)的“白牙克星”,。如果你真喜歡那種辣辣的感覺,，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱！
壞習(xí)慣四：喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),，使其更堅(jiān)固,，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,，喝得太多,，會(huì)讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水,，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水,。
壞習(xí)慣五：牙刷太硬
就清潔效果而言,，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用較大,，經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,，即使牙齒堅(jiān)硬,，顏色也不會(huì)太白！因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷,，每隔3天用次硬毛牙刷,，對(duì)牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷,！因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定,，琺瑯質(zhì)更易受損！
壞習(xí)慣六：喝紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物,，長期飲茶,，會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn),，紅茶中的茶多酚氧化物最高,，黑茶其次，普洱茶,、大麥茶中多酚氧化物含量最低,，你可以放心飲用！另外,，煮茶葉時(shí)間越長,，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙,，你可以適當(dāng)延長煮茶時(shí)間,！
壞習(xí)慣七：喝可樂
可樂的成分是糖漿和二氧化碳?xì)?，喝的過多，會(huì)使糖分沉著于牙表面,，使其顏色變黑,。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂,，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半,。在碳酸飲料中，深色的可樂對(duì)牙齒損傷最大,，橙色汽水其次,，一般來說，顏色越淺的飲料越安全,，建議你選擇透明色的雪碧,！
想擁有一口潔白靚麗的牙齒，又不想頻繁地跟牙科醫(yī)生打交道,。那你不妨試試7種廚房里就可以找到天然食材,，即刻令你牙齒煥白如新。 多吃蔬果
1. 蘋果
嚼幾口蘋果,，就能美白牙齒,！這話你信嗎？!
根據(jù)格林納達(dá)大學(xué)2013年的一項(xiàng)研究成果顯示：蘋果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應(yīng)用于牙膏生產(chǎn)中),，恰恰可以促進(jìn)唾液生成,，進(jìn)而清潔牙齒，移除污垢,。
TIPS：如果你能用15分鐘滅掉一個(gè)蘋果,，那么其果肉中富含的有機(jī)酸和果酸質(zhì)，就可以把口腔中的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)殺死,，起到保護(hù)牙齒,、防止蛀牙、預(yù)防牙齦炎的作用,。
所以,，如果你不想成天往“口腔醫(yī)院”跑，就請(qǐng)有事兒沒事兒多嚼幾口蘋果吧,。
2. 菠蘿
最近《國際口腔衛(wèi)生雜志》發(fā)表了一項(xiàng)研究成果顯示,，稱：“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物,。
這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,，還能跨領(lǐng)域幫助人類抗擊癌癥、鎮(zhèn)靜消炎,。目前該物質(zhì)已被廣泛應(yīng)用于食品加工,、醫(yī)藥保健,、美容化妝品…等領(lǐng)域。
3,、花椰菜
花椰菜富含豐富的膳食纖維,，食用后可以減少口腔(和身體其他部位)的炎癥,。生食清脆的花椰菜有助于清潔口腔,、擦亮牙齒。
根據(jù)《歐洲牙醫(yī)雜志》的研究,，稱：花椰菜中的鐵(Fe)會(huì)給牙齒帶來多一層有效防護(hù),，令牙釉質(zhì)不被細(xì)菌侵襲腐蝕，同時(shí)也能預(yù)防牙斑和蛀牙的生成,。
4,、葡萄干
介于葡萄干的含糖量，很多人誤以為多吃葡萄干對(duì)牙齒無益,。其實(shí),，它才是我們的“護(hù)牙小天使”。據(jù)研究顯示：將葡萄干與麥片搭配食用,，其潔牙效果,，明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。
TIPS：咀嚼葡萄干,，會(huì)刺激唾液分泌,，中和掉口腔中“其他食物殘?jiān)焙汀凹?xì)菌”構(gòu)成的酸性環(huán)境，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防牙菌斑,，有效防止蛀牙的生成,。
5、奶酪(Cheese)
笑不露齒的時(shí)代已經(jīng)過去,。拍照時(shí)為了呈現(xiàn)最親切的笑容,，國人常說“茄子”，而老外們更喜歡說“Cheese”,。
現(xiàn)在,，再給你一個(gè)“敢露八顆牙、拍照說Cheese”的理由：奶酪中的鈣(Ca),、磷(P),、蛋白質(zhì)…等礦物質(zhì)，能有效地保護(hù)牙釉質(zhì),，令牙齒強(qiáng)健,。
根據(jù)美國牙科美容學(xué)會(huì)研究結(jié)果顯示：奶酪中的乳酸也具有保護(hù)牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用,。除此之外,，硬質(zhì)干酪還能刺激唾液分泌,，清潔凈白牙齒。
6,、水
多喝水不但會(huì)令你擁有一個(gè)好身體,，還能幫你美白牙齒。不斷喝水會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)的唾液分泌,，平衡口腔內(nèi)的酸堿值,，進(jìn)而達(dá)到自然抗菌的效果。
飯后飲水,，能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,，還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。
TIPS：唾液中除了99%的水分以外,，還包括有機(jī)物：唾液淀粉酶,、粘多糖、粘蛋白,、溶菌酶,、無機(jī)物鈉(Na)、鉀(K),、鈣(Ca),、氯(Cl)和硫氰離子…等。
7,、草莓
草莓和蘋果一樣,，果肉中也含有豐富的果酸。
除此之外,，草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質(zhì),。該物質(zhì)能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥,。
TIPS：草莓中的維他命C,，則有助于預(yù)防牙齦炎和牙周炎。 |
