據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報(bào)道,，美國心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志刊登了一項(xiàng)中國新研究,，該研究對(duì)近19年間的20項(xiàng)有關(guān)中風(fēng)與水果蔬菜的研究進(jìn)行了綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天吃200克水果(大約2個(gè)蘋果)和200克蔬菜,，中風(fēng)危險(xiǎn)可分別降低32%和11%,。果蔬吃得越多，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低越明顯,。

研究負(fù)責(zé)人曲彥表示,，多吃果蔬有助于降低血壓,、增強(qiáng)血管功能,、減少體內(nèi)脂肪、降低膽固醇和炎癥,。那么,，心血管病患者吃哪些水果好呢？39健康網(wǎng)編輯特意總結(jié)了心血管病友水果“六寶”,，患者平時(shí)可以多注意食用,。

1.柚子：營養(yǎng)豐富，含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類胰島素,，柚子肉中的維生素C非常豐富,，可降低血脂和血液黏稠度，減少血栓形成,，預(yù)防腦血管疾病,。

2.菠蘿：據(jù)報(bào)道，國外研究發(fā)現(xiàn)菠蘿所含的生物堿及蛋白酶,，能使血液凝塊消散與抑制血液凝塊形成，對(duì)冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血管栓塞所引起的疾病有緩解作用。此外,，日本醫(yī)學(xué)界研究也發(fā)現(xiàn),，普通人多吃菠蘿可以避免心臟病。

3.橘子：可減少膽固醇吸收,，降血脂,，抗動(dòng)脈粥樣硬化。

4.橙子：維生素C含量高,，能軟化血管,，降血脂。有關(guān)研究顯示,，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(俗稱“好膽固醇”)的含量,，從而降低患心臟病的可能。橙汁中的類黃酮和檸檬素,，不僅能升高高密度脂蛋白,，還能運(yùn)送低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)到體外。

5.獼猴桃：營養(yǎng)豐富,、膳食纖維豐富的低脂肪食品,，其富含的精氨酸能有效地促進(jìn)血液流動(dòng)，阻止血栓的形成,，有效降低冠心病,、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病,。

6.檸檬：富含維生素C和維生素P,，能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性,，預(yù)防高血壓和緩解心肌梗死癥狀,。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,，有利于降血糖。

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