穿高跟鞋的女性都會遇到同一個問題：穿高跟鞋站久會腳痛,，怎樣才能防止穿高跟鞋時腳痛？

┃　1,、穿露趾的高跟鞋

　　穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激,。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因,，與此同時,，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

┃　2,、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致,。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激,，導致疼痛,，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,。

┃　3,、緩沖墊

　　全鞋內(nèi)底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解,。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話,，應該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,，可作為腳底脂肪的替代物,，能提供良好的緩沖，吸收地面對腳底的震蕩沖擊力,。

┃　4,、穿厚跟鞋

　　厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配,，使壓力更均衡,，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題,，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕松很多呢,？還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋,，那樣美是美,，但美總是要付出代價的。

┃　5,、關注高跟鞋傾斜的角度

　　鞋底的坡度要適合你的舒適感覺,，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛,。

┃　6、用熱水泡腳熱敷

　　高跟鞋穿了一整天,，即使再有經(jīng)驗的人疼痛都在所難免,。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳,，促進腳周圍的血液循環(huán),，可以很好的緩解疼痛，但是請記住,，也別泡太久,，15分鐘就好。