  夏天來了,，想要穿的清涼，就要迅速地燃燒脂肪,，又學到一個靚湯,，冬瓜荷葉煲老鴨，這可是想要甩脂MM的福音哦,！冬瓜可以清熱利水,，怎么吃都不會長肉肉的哈，現(xiàn)在又加了荷葉,，也是一個'燃脂大戶"呀,，荷葉的主要成分叫荷葉堿,，具有消脂，利尿通便,，祛濕的功效,，再配上養(yǎng)了一年的已經(jīng)生蛋的老鴨一起煲湯，湯色如茶,，入口甘香,，并且一點都不油膩，在這個炎炎夏日里,，讓我們一起甩掉脂肪,，吃出健康好身材吧。 做法： 1. 所有的食材準備好,，陳皮事先用水發(fā)透,，鴨子洗凈斬大塊，冬瓜不用刮去表皮,，只是去囊就好,，荷葉洗凈，剪成小片,。
2. 小鍋內(nèi)坐水,，放入鴨塊，蔥段,，姜片,。
3. 再倒入少許的料酒，更進一步地去腥,。
 4. 砂鍋內(nèi)加入適量的清水,，把荷葉放入。 5. 再把陳皮絲和蜜棗也加入,。
6. 焯過水的鴨塊,。
 7. 蓋好蓋子，開火,，大火煲開5分鐘，轉(zhuǎn)小火煲60分鐘,。 8. 之后加入冬瓜塊繼續(xù)煲30分鐘,。
9. 食用前加入適量的鹽即可。
 小貼士： 還有一種方式來處理荷葉,，就是取半張荷葉不剪碎,，洗凈后，直接鋪在砂鍋底,，再加水,，放食材煲,，這樣吃肉喝湯就便捷，不會因為荷葉碎影響食用了,。
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