氣血來(lái)源于臟腑,，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò),，氣為血之帥，血為氣之母,，兩者是相互協(xié)調(diào),，相互為用的。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),，氣血失調(diào),，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果,，因此,，補(bǔ)氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是養(yǎng)生保健的重要事項(xiàng)之一,。女性進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)從飲食入手，根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ),。下面為大家介紹一些有利女性補(bǔ)氣血的飲食,。

　　補(bǔ)氣血的食物　　1、糯米
　　又名江米,、元米,。糯米具有補(bǔ)中益氣的功效。主要用于治療消渴溲多,、自汗,、便泄等癥。有痰熱風(fēng)病患者食用后會(huì)加重癥狀,。
　　2、榛子仁
　　榛子仁味甘,，性平,。具有調(diào)中、開(kāi)胃,、明目的功效,。主要用于治療飲食減少、體倦乏力,、易疲勞,、眼花、機(jī)體消瘦等癥。
　　3,、栗子
 　栗子具有和中,、益腎、養(yǎng)胃健脾,、活血止血,、清熱解毒的功效。主要用于治療脾胃虛熱,、腰腳軟弱,、反胃嘔吐、消渴等癥,。栗子不宜與杏仁同食,，否則令人嘔吐腹瀉。
　　4,、蓮子
　　蓮子具有補(bǔ)虛損,、養(yǎng)心安神、健脾止瀉,、補(bǔ)腎止遺,、補(bǔ)脾、澀腸的功效,。主要用于治療心虛或心腎不交所致的失眠,、夜寐多夢(mèng)、心悸,、脾虛泄瀉,、遺精、尿頻等癥,。但是,，在食用蓮子時(shí)應(yīng)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大,、飽滿(mǎn),、無(wú)皺、整齊者為佳,。外感初起表癥及大便干結(jié)等癥忌用,。
　　5、荔枝
　　荔枝有生津,、養(yǎng)血,、理氣止痛的功效。主要用于治療煩渴,、胃痛,、外傷出血等癥,。 

　　6、大棗
　　大棗味甘,，性溫,。具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津,、解毒的功效,。主要用于治療胃虛食少、體弱便溏,、氣血津液不足,、婦人臟燥。凡有濕痰,、積滯,、齒蟲(chóng)者，均不宜食用,。
　　7,、牛肉
　　牛肉味甘，性平,。具有補(bǔ)虛,、益脾胃、益氣血,、強(qiáng)筋骨的功效,。主要用于治療虛損羸瘦、消渴,、脾虛,、水腫、腰膝酸軟等癥,。黃牛肉性溫,，熱盛、濕熱者不宜食用,。
　　8,、雞肉
　　雞肉味甘，性溫,。具有溫中,、益氣、補(bǔ)精的功效,。主要用于治療虛勞羸瘦,、中虛胃呆食少,、泄瀉,、消渴、水腫、小便頻數(shù),、產(chǎn)后乳少,、病后虛弱等癥。凡中醫(yī)認(rèn)為有實(shí)癥,、邪毒未清的患者不宜食用,。 　

   9、鴿肉
　　鴿肉味咸,，性平,。具有滋腎益氣，祛風(fēng)解毒的功效,。主要用于治療虛羸,、消渴、婦女血虛經(jīng)閉,、惡瘡等癥,。
　　10、鰱魚(yú)
　　鰱魚(yú)味甘,，性溫,。具有溫中益氣，潤(rùn)澤皮膚的功效,。主要用于治療體虛,、皮膚粗糙無(wú)光澤。
　　11,、黃鱔
　　黃鱔味甘,，性溫。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、溫補(bǔ)脾胃,、祛風(fēng)濕、通脈絡(luò)的功效,。主要用于治療身倦乏力,、頭暈等癥。具有虛熱病癥和痢疾,、腹脹癥狀的患者不宜食用,。 

　　補(bǔ)氣血的湯
　　1、當(dāng)歸羊脊湯
　　將購(gòu)買(mǎi)的新鮮羊脊骨,，和胡蘿卜,、芹菜、洋蔥一起燉湯,。燉好之后,，將里面的蔬菜撈出來(lái),。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉,。在湯快要熬好的時(shí)候,，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用,。
　　2,、姜片烏雞湯
　　烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯,，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血,。熬烏雞湯的時(shí)候,，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看,，生姜具有溫經(jīng)散寒,、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用,。
　　3,、燉柴雞湯
　　除了烏雞之外，柴雞所熬出來(lái)的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富,。一般來(lái)說(shuō),，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜,。熬湯的時(shí)候放入一些姜片,、枸杞、冬蟲(chóng)夏草,，補(bǔ)血功效就十分顯著,。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸,，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,。
　　4、銀耳紅棗湯
　　銀耳被成為“窮人的燕窩”,因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ),，但是卻價(jià)格高昂,，不是每個(gè)人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色,、口感,，還是功效，都與燕窩十分相似,，而且價(jià)格便宜,。燕窩太補(bǔ)容易上火,，而銀耳則是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材,。用桂圓肉、枸杞,、紅棗,、銀耳熬湯，補(bǔ)氣血效果相當(dāng)不錯(cuò),。
　　5,、黑糯米補(bǔ)血粥
　　黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材,，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,，補(bǔ)氣血的功效就尤為顯著。但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血,、促進(jìn)血液循環(huán),，但是卻不容易消化，所以每次放七八個(gè)就行了,。這款粥,，如果是寒胃的朋友喝，可以下兩片紅參,。 　　

   補(bǔ)氣血的中藥
　　1,、八珍
　　八珍湯有人參、白術(shù),、白茯苓,、當(dāng)歸、川芎,、白芍,、熟地黃、炙甘草共八味藥材,，因此得名“八珍”.這幾味藥中,，人參、白術(shù),、茯苓,、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸,、川1芎,、芍藥、地黃養(yǎng)血,，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的,。
　　2,、當(dāng)歸
　　所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味,，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好,。
　　3、四味
　　這款湯的主料是羊肉,。何為四味呢,？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭,、白芍,、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來(lái)行血,、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效,、既能養(yǎng)身，又能治病,。
　　4、黑枸杞
　　黑枸杞是一種中藥,，也是一種食材,，還是一種茶,，含有豐富的花青素,，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老,、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥,、生津止渴,、改善循環(huán),、補(bǔ)血安神,、改善睡眠、明目等多種作用,。
　　5、人參
　　最名貴的補(bǔ)氣中藥之一,，味甘、微苦,，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品,。
　　6,、黃芪
　　性微溫,，味甘,，功能補(bǔ)氣升陽(yáng),，益氣固表，托毒生肌,，利水退腫，適用于自汗,，盜汗,，血痹,，浮腫,，痛疽不潰,，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥,。
　　如果一個(gè)人氣血不足，可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)腿發(fā)麻,、發(fā)痛、膝蓋痛,、睡到半夜就痛醒等癥狀，而很多女性在不吃飯的時(shí)候,，也比較容易出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題,。氣血不足的您，可以試試以上的補(bǔ)氣血飲食,，但需警惕的是，當(dāng)您長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)氣血不足時(shí),，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對(duì)治療,，在不了解病情的基礎(chǔ)上,，切勿盲目喝中藥治療。