盡管專家一直強(qiáng)調(diào)“不是所有肩痛都是肩周炎”,，但是關(guān)于肩袖損傷被患者當(dāng)做肩周炎的現(xiàn)象一直層出不窮,。到底肩袖損傷是怎樣一種疾病,？肩袖損傷和肩周炎如何區(qū)分,？下面，我們就來一一解析,。

　　肩痛頭號元兇是肩袖損傷

　　很多人肩膀一痛就以為是肩周炎,，其實(shí)不然，專家曾指出，約80%的肩痛其實(shí)是因?yàn)榧缧鋼p傷,。肩袖損傷確實(shí)與肩周炎有相似的癥狀,，但是肩袖損傷并不屬于肩周炎。肩袖損傷的主要癥狀有肩外側(cè)疼痛,，并可以向頸部,、上臂部放射；肩外展或做肩從外旋迅速轉(zhuǎn)為內(nèi)旋的動作時,，如打網(wǎng)球的扣殺動作，會使疼痛加重,；肩在外展到60～120度之間時,，疼痛明顯，而小于或超過這一范圍時疼痛減輕,。而肩周炎一般發(fā)生于慣用肩,，其表現(xiàn)主要為疼痛、肩關(guān)節(jié)無力,，進(jìn)行洗臉,、梳頭、穿衣,、拿放高處的物品以及駕駛等日?；顒映霈F(xiàn)困難，肩關(guān)節(jié)活動受限等,。

　　專家提醒肩痛患者,，一旦出現(xiàn)肩部不適等癥狀，切忌盲目自診,，應(yīng)該及時就醫(yī)治療,。

　　肩袖損傷急性期宜靜養(yǎng)

　　肩袖損傷不同于肩周炎，肩周炎需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解癥狀,，而肩袖損傷則需要制動休息,。不少患者把肩痛當(dāng)做肩周炎，盲目進(jìn)行“手爬墻”或人為地強(qiáng)行手法松解肩關(guān)節(jié)可能會造成肩袖裂口繼續(xù)擴(kuò)大,，最后形成巨大的或不可修復(fù)的肩袖撕裂,，結(jié)果導(dǎo)致病情加重。

　　肩袖損傷患者在急性期一定要及時制動,，最好能將上臂置于外展30度的位置休息,，減少肩部活動量，并及時就醫(yī)治療,。

　　肩袖損傷的治療仿佛主要有局部理療,、針灸、按摩、中藥外敷或痛點(diǎn)封閉等保守治療方法,，若長期保守療法無效,，可考慮手術(shù)治療。

　　運(yùn)動過猛最易肩袖損傷

　　肩袖損傷可以是急性創(chuàng)傷造成,，也可由于反復(fù)的勞損引起,，較多發(fā)生在活動量較大的運(yùn)動員身上。但如今健身愛好者越來越多,，如果肩部的運(yùn)動負(fù)荷過大或動作過猛,，也易發(fā)生肩袖損傷。

　　現(xiàn)在正值夏季,，最受歡迎的運(yùn)動有兩項(xiàng),，一個是羽毛球，另一個是游泳,。這兩項(xiàng)運(yùn)動都極易造成肩袖損傷,。打羽毛球時，肩關(guān)節(jié)外展,，夾在肩峰下間隙的組織很容易遭受磨損和撞擊,，加劇組織炎癥性反應(yīng)，使間隙內(nèi)壓力增高,，加重撞擊,，容易導(dǎo)致“肩峰撞擊癥”?！凹绶遄矒舭Y”治療不及時,，就會慢性加重，最終導(dǎo)致“肩袖損傷”,。而游泳更為典型,。俗稱的“游泳肩”就是一種肩袖損傷。不正確的游泳姿勢和游泳過量都可能導(dǎo)致肩袖損傷,。

　　另外,，一些老年人喜歡利用小區(qū)的健身器材鍛煉身體，應(yīng)盡量避免常見的易損傷動作,，比如類似于單杠或吊環(huán)中的轉(zhuǎn)肩,、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作,。不管是進(jìn)行何種運(yùn)動,，都應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要心血來潮就突然襲擊或者過度運(yùn)動,。此外,，運(yùn)動前最好充分熱身,，如做伸展運(yùn)動、活動一下關(guān)節(jié)等,，不要給關(guān)節(jié)“突然打擊”,。