如果玩手機就要付出變丑變老的代價,，那未免也太得不償失，不如在玩手機時改掉不良姿勢和壞習慣,，再加上平時注意采取針對性的護膚保養(yǎng),，一起來輕松化解iphone“低頭族”的肌膚危機吧！

“低頭族”危機1：助長雙下巴

“低頭族”危機1：助長雙下巴

其實雙下巴產(chǎn)生的最主要原因是肥胖,，很多人都是因為下頜部位脂肪堆積而造成的雙下巴,。年齡原因引起的皮膚松弛也起到一定作用。但低頭族經(jīng)常低頭看手機，而且長期保持同一姿勢不變,，久而久之組織之間的壓力會導致脂肪分布的變化,，也對雙下巴的產(chǎn)生起到了一定的推波助瀾的作用。

如何破解：

采用正確姿勢看手機,，腰背挺直,，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭,。平時還可以多抬頭伸長脖子,、唱歌、按摩,、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積,！另外，可使用具有緊致塑顏功效的小臉霜或抗老精華,，搭配下面的按摩手法,，從而重塑緊致輪廓。

雙下巴緊致操

雙下巴緊致操

step1,、V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始,，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次,。

step2,、用手背將贅肉往上推：兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次,。

step3,、將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動,，左右各3次。

“低頭族”危機2：滋生頸紋

“低頭族”危機2：滋生頸紋

除了由于年齡的增長外,，長期保持低頭姿勢也會讓頸紋加重,。低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長,，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋,，就如對折的白紙回不去了。

如何破解：

除了少低頭,，保養(yǎng)時應養(yǎng)成臉擦什么,，脖子也順手帶到的習慣。每天做好脖子清潔后,，使用的化妝水和護膚乳液要同時涂抹到頸部,，并輕輕拍打或由下往上輕輕按摩。如果有條件的話最好使用專業(yè)的頸霜進行護理，并每周定期敷頸膜,，建議選擇具有補水保濕或抗皺緊致功效的頸部保養(yǎng)品,。除了使用頸部保養(yǎng)品外，正確的按摩手法也能有效幫助淡化頸紋,。由上往下推是促進淋巴循環(huán),，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好,。

按摩去頸紋

按摩去頸紋

step1,、由耳后向下按摩：排毒頸霜用手溫熱后涂在頸部，再用兩手中指從耳后,，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒,。

step2、握拳由下向下巴處畫圓：頭抬高45°,、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓,，感到干燥可補充頸霜，重複5次,。

step3,、頸紋重點加強按摩：頭抬高45°、用拇指及食指,，在頸紋重點處輕柔向上推,，約做15次。

“低頭族”危機3：加重魚尾紋,、黑眼圈

“低頭族”危機3：加重魚尾紋,、黑眼圈

手機屏幕小，為了看清手機上的內(nèi)容,，人們會下意識地瞇眼看,，會牽扯到眼周的肌肉。同樣地,，經(jīng)常盯著手機屏幕看,，會讓眼睛一動不動，也容易使眼周肌肉緊張,，時間長了加重魚尾紋在所難免,。

另外很多人都有睡前玩手機的習慣，很容易延誤睡覺時間,，再加上頭腦興奮,，還有可能引發(fā)失眠，這樣就間接導致了黑眼圈的產(chǎn)生,。而且長時間盯著手機屏幕看,，眼睛長期得不到放松,，血液循環(huán)不暢，也是黑眼圈產(chǎn)生的一個原因,。

如何破解：

將手機字幕調(diào)大,，并提高螢幕亮度，盡量不要瞇著眼睛看手機屏幕,。逼自己每隔一段時間就放下手機,，或者只要一覺得眼睛干澀時，就將視線看向遠方讓眼睛充分休息,。平時可以在包里隨身攜帶一支帶滾珠按摩頭的眼部護理產(chǎn)品,，既能滋潤干澀的眼周肌膚，又能通過按摩促進眼部血液循環(huán),。如果在強烈陽光下看手機,，屏幕反射的紫外線同樣會加速眼部肌膚老化，所以眼部防曬功課也不可忽視,。

眼周瑜珈促循環(huán)

眼周瑜珈促循環(huán)

Step 1,、熱敷放松：以40度的溫熱水沾濕毛巾，熱敷眼周3分鐘,，高溫能放松深層肌肉,，并促進后續(xù)保養(yǎng)品吸收。

Step2,、眼霜涂一涂：選擇有按摩頭,、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指,、按摩效果精準,。涂抹時，方向統(tǒng)一由內(nèi)往外,，不要來回滾動,。

Step3、眼輪廓不下垂：最后,，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉,，從眉心出發(fā)按到眉尾，接著換眼做,。

“低頭族”危機4：毛孔堵塞、滋生痘痘

“低頭族”危機4：毛孔堵塞,、滋生痘痘

手機電磁輻射的一大能耐是吸灰,，手機表面附著的灰塵顆粒會在通話時沾上肌膚，長時間近距離接觸手機會使毛孔受浮塵堵塞,。另外,，使用手機時電池產(chǎn)生的熱量為細菌的繁殖提供了便利條件。據(jù)國外研究顯示，觸屏手機上的細菌和病毒數(shù)量是男洗手間的數(shù)倍,，而打電話這些親膚的動作,，自然會將細菌轉(zhuǎn)移到臉上，極有可能因細菌感染而誘發(fā)痘痘,。

如何破解：

盡量不要把手機借給別人使用,，避免病菌交叉感染；盡量減少手機與面部和口唇部位的接觸,，減少細菌侵害,；最好每周都用沾有醫(yī)用酒精的棉簽或消毒濕巾擦拭手機的鍵盤、屏幕和其他部位,。另外,，日間護膚時記得涂抹隔離霜，阻隔粉塵污染等對肌膚的傷害,。晚上回家后則務必做好徹底的卸妝潔面功課,，并根據(jù)膚質(zhì)定期使用清潔面膜，徹底清除毛孔深處的臟污,。（