進(jìn)入夏季，各種水果紛紛上市,，讓人垂涎三尺,，大家都知道水果不僅養(yǎng)生功效齊全，而且減肥效果也是極好,，豐富的維生素,，礦物質(zhì)，氨基酸以及誘人的味道是水果能成為人們所愛的最大因素,，每一種水果都有各自的營養(yǎng)價值與功效,，如果選擇適合當(dāng)季食用的水果就能對身體起到滋養(yǎng)的作用,。食用時令水果,，不僅營養(yǎng)充足，還能保持新鮮,，受細(xì)菌感染機會較低,。下面就為大家介紹幾種最適合在夏季食用的應(yīng)季水果，一起來看看,。

　　1,、桃子

　　夏季水果中，桃是營養(yǎng)價值很高的水果,。桃富含多種維生素,、礦物質(zhì)及果酸，另外還含有部分糖分,、果膠和少量蛋白質(zhì),。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料,，有助于防治貧血,。此外,，因桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘,。因此,，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老,、提高免疫力,、促進(jìn)食欲，堪稱保健水果,、養(yǎng)生之桃,。

　　桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖,、鈣、磷,、鐵和維生素B,、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎,、支氣管擴張癥,、肺纖維化、肺不張,、硅肺,、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血,、慢性發(fā)熱,、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津,、補氣潤肺的保健作用,。 桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,?？捎糜诖蟛≈螅瑲庋澨?，面黃肌瘦,，心悸氣短者。桃的含鐵量較高,，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用,。桃仁有活血化淤,、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng),、跌打損傷等的輔助治療,。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳,。同時能使血壓下降,，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　注意事項：一是未成熟的桃子不能吃,，否則會腹脹或生癤癰;二是即使是成熟的桃子,，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;三是爛桃切不可食用;四是桃子忌與甲魚同食;五是糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食桃子,。