很多人因?yàn)樽约哼^(guò)于肥胖而吃減肥藥物,，其實(shí),，很多減肥藥物對(duì)身體是非常有害的,，相信大家一定聽說(shuō)過(guò)按摩減肥,，那么按摩減肥有效嗎?按摩是一種非常好的中醫(yī)養(yǎng)生方式，他不僅能夠疏通筋骨,，更能夠強(qiáng)身健體,，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!

　　按摩減肥有效嗎

　　按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,，它主要是通過(guò)按摩人體的穴位來(lái)軟化脂肪細(xì)胞從而到到減肥效果,。相對(duì)于其他的減肥方式來(lái)說(shuō)，例如吃減肥藥,、抽脂等,，按摩減肥的效果相對(duì)比較緩慢，但是不能否認(rèn)它是一種非常有效的健康減肥方式,。

　　按摩能減肥的原理

　　按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,，使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,，瘦身降脂,。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少,。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,，所以減肥后不易反彈。

　　四種按摩減肥方法

　　1,、壓三穴減肥法

　　中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置,，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,，按壓此穴對(duì)治療精神紊亂,、憂郁有很好的幫助。

　　關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置,。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥,。

　　2、按摩足三里減肥法

　　足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方,，常按摩足三里,，可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力,、調(diào)理脾胃,、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò)等作用,。一定要用指腹反復(fù)按揉這個(gè)穴位100次,。

　　3,、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓,，沿著肚臍周邊左右各揉10下,。

　　4、腳部按摩減肥法

　　讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,，使血液循環(huán)通暢,，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效,。仰臥在床上或地板上,，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好,。

　　專家觀點(diǎn)

　　按摩以中醫(yī)為基礎(chǔ),，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式,。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的按摩手法之后,，可自己在家里每天堅(jiān)持按摩，既可打通穴位,，活動(dòng)筋骨,，還有減肥作用。

　　想要達(dá)到更好的減肥效果,，建議一定要到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理,。如果能夠在按摩之后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩,、飯后散步,、慢跑等，減肥成效會(huì)非常明顯的,。

　　按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦,，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法,。祝大家健康減肥，減肥成功,。