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【小貼士】?
悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”,。隨汗液流失的,，除了水還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀,，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,，主要有豆類、蔬菜,、水果等,。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜,、土豆,、山藥、芹菜,、萵苣等,；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高,。 |
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