導(dǎo)語：冬季正是吃白蘿卜的最佳時節(jié)，無論生吃還是熟吃都有良好的養(yǎng)生價值,，馬上給大家詳細介紹白蘿卜的功效,。經(jīng)常食用白蘿卜可以健身防病、清腸排毒,、防癌抗癌,、嫩膚抗衰老，是最便宜的保健養(yǎng)生方法之一,。

白蘿卜的功效

白蘿卜的功效：

第一,，嫩膚抗衰老

白蘿卜中含有豐富的維生素A、C等各種的維生素,，尤其是維生素C的含量更是豐富,。維生素C有有效防止皮膚老化、阻止黑色色斑形成的作用,，另外維生素A,、C還有抗氧化的作用，有效抑制癌癥,。

第二,，健身防病

白蘿卜中含有芥子油、淀粉酶,、粗纖維等,，有促進消化，增強食欲的作用,。另外還可以加快腸胃的蠕動,、止咳化痰等，對多種的疾病均有不錯的治療和輔助作用,。

第三,，清腸排毒

白蘿卜中的膳食纖維非常豐富,，尤其是葉子中所含有的植物纖維更是豐富，這些纖維可以促進腸胃的蠕動,，消除便秘,，有清腸排毒的作用。

第四,，防癌抗癌

白蘿卜中的木質(zhì)素能夠提高巨噬細胞的活力,，吞噬癌細胞;白蘿卜中的多種酶有效分解致癌的亞硝酸胺,，日常經(jīng)常食用白蘿卜有防癌抗癌的功效。