鍛煉身體有益健康,，但更高強(qiáng)度的鍛煉未必會(huì)帶來更好的健康效應(yīng)。最近發(fā)表在《心臟》（Heart）期刊上的兩項(xiàng)研究提示,，過多的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)心臟健康有害,。

第一項(xiàng)研究由德國(guó)科學(xué)家進(jìn)行，他們?cè)?0年間對(duì)1038名既往患有冠心病,，且接受了心血管康復(fù)治療的受試者進(jìn)行了隨訪,。研究者對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)情況、心血管病發(fā)作及死亡的頻率進(jìn)行了分析,。結(jié)果顯示,，在校正了其他影響因素后，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)心臟健康的影響呈現(xiàn)出一種U形曲線：在所有受試者中,，體育運(yùn)動(dòng)最不活躍的人健康風(fēng)險(xiǎn)最高（心血管病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)適度運(yùn)動(dòng)者的兩倍以上）,，而與運(yùn)動(dòng)量適中的人相比，每日進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的人也有較高的心血管病發(fā)作和死亡的風(fēng)險(xiǎn),。

另一項(xiàng)研究來自瑞典,，研究者們調(diào)查了超過44000名年齡在45~79歲之間的男性，記錄了他們既往的運(yùn)動(dòng)情況,，并對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)12年的跟蹤,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，與每周運(yùn)動(dòng)不足一小時(shí)的受試者相比，每周高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)超過5小時(shí)的人群中心房纖顫（注：一種心律失常,，患者有較高的血栓及腦血管栓塞風(fēng)險(xiǎn)）的發(fā)生率升高了19%,。這種風(fēng)險(xiǎn)增加在年輕時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而此后停止運(yùn)動(dòng)的人中表現(xiàn)得更為明顯。研究同時(shí)也發(fā)現(xiàn),，在60歲左右時(shí)進(jìn)行走路,、騎自行車之類的適度運(yùn)動(dòng)與這種心律失常的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)無疑是健康的良藥,，不過這并不意味著越多就一定越好,。研究者表示，目前以及后續(xù)的相關(guān)研究將幫助我們合理規(guī)劃日常鍛煉,，從中獲得最大的健康效益,。

參考資料：

[1]Ute Mons, Harry Hahmann, Hermann Brenner. A reverse J-shaped association of leisure time physical activity with prognosis in patients with stable coronary heart disease: evidence from a large cohort with repeated measurements. Heart doi:10.1136/heartjnl-2013-305242
[2]Nikola Drca, Alicja Wolk, Mats Jensen-Urstad, et al. Atrial fibrillation is associated with different levels of physical activity levels at different ages in men. Heart doi:10.1136/heartjnl-2013-305304
[3]Too much prolonged high-intensity exercise risks heart health