解決面部浮腫

　　早上起來做五分鐘,，臉部浮腫現(xiàn)象馬上消失,。

　　(1)面部放松吸氣，最大的張大嘴巴做“啊”的模樣,。這時眼睛要睜大,，維持三秒后呼氣恢復原樣。

　　(2)吸氣同時閉眼睛和嘴巴,。維持三秒后呼氣放松,。

　　(1)(2)動作連續(xù)反復做三次。

　　(3)放松面部,，閉眼睛,，用手掌包住兩臉頰。吸氣同時用手掌提升下巴,。維持三秒后呼氣恢復原位,。反復三次。

　　提升鼻子

　　提升鼻子可以使鼻梁變小,，臉看起來變小,。

　　(1)閉上眼睛放松，兩個食指放在眼角前方和鼻子中間,。

　　(2)兩個食指開始按壓鼻梁到鼻翼部分,。食指按壓的時候吸氣，放松的時候呼氣,。

　　(1)(2)動作連續(xù)反復三次,。

　　(3)面部放松，閉眼睛,，右手拇指和食指抓住鼻梁,。吸氣時左手食指提升鼻翼。維持三秒鐘后呼氣恢復原位,。反復三次,。

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　　除掉臉頰的肉

　　顴骨周邊的肌肉松懈會使臉頰下垂,，所以隨時緩解臉頰肌肉。

　　(1)放松面部,，睜開眼睛,，嘴做“凹”的模樣。吸氣同時拉伸鼻子底下的人中,。維持三秒后呼氣恢復原位,。

　　(2)放松面部，睜開眼睛,，兩個食指放在兩個顴骨上,。

　　(3)在(2)的狀態(tài)下，做“凹”的模樣,，吸氣的同時拉伸人中,。

　　維持三秒后呼氣恢復原位。(2)(3)動作連續(xù)反復做三次,。

　　四角臉型成瓜子臉

　　不斷地刺激淋巴經(jīng)過的地方可以改變臉型,。

　　(1)面部放松，閉眼睛,，兩個拇指放在下巴凹陷處,。剩下的四指貼在頭部。拇指用力按壓三秒,。按壓同時吸氣,，放松時呼氣。

　　(2)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態(tài)下往耳朵方向推,。吸氣的同時推,，呼氣的同時手指放松。

　　(3)重新把拇指放在下巴凹陷處的狀態(tài)下,，跟著下巴往下按壓,。按壓的時候吸氣，手指放松的時候呼氣,。(1)(2)(3)動作連續(xù)反復三次,。

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　　減耳朵下邊的肉

　　耳底肉是破壞面部輪廓和雙下巴的原因。

　　隨時刺激有助于側(cè)面脖子的循環(huán),，能讓耳底到下巴的線條修長,。

　　(1)放松面部，閉眼睛,，在耳底到下巴的線條上放食指和拇指,。吸氣的同時按壓，呼氣的時候放松,。沿著脖子按1cm間距往下按壓,。反復三次,。

　　(2)放松面部，閉眼,，兩邊拇指和食指抓住兩耳朵往外拉三秒,。這時跟著吸氣，呼氣恢復原位,。

　　(3)兩邊食指和拇指抓住耳肚往下拉,。這時跟著吸氣，呼氣恢復原位,。

　　(1)(3)動作連續(xù)的反復三次,。

　　矯正倒關(guān)牙

　　下巴往外突出會影響臉型。不斷地反復動作可以矯正倒關(guān)牙,，改變印象,。

　　(1)面部放松，閉眼,，兩邊手掌貼緊下巴,。嘴要閉合使上下牙齒對齊,。嘴做“啊”的模樣,，吸氣同時按壓下巴。維持這種狀態(tài)三秒后呼氣,，放松手掌,。反復三次。

　　(2)放松面部,，閉眼,，兩邊食指和拇指融合放在下巴關(guān)節(jié)上。

　　(3)吸氣同時按壓下巴關(guān)節(jié),，嘴做“啊”的模樣,，呼氣放松。(2)(3)動作連續(xù)三次,。

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　　除掉雙下巴

　　雙下巴是V型臉型的最大敵人!不是肥胖的體形,，但下巴可能肉多，所以經(jīng)常做刺激下巴關(guān)節(jié)的動作,。

　　(1)面部放松,，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處,。

　　(2)按壓下巴的同時上下?lián)u動,，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然,。(1)(2)動作連續(xù)反復三次,。

　　(3)面部放松,，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關(guān)節(jié)上,。按壓的同時吸氣,，往外打圈。手指回到原位時呼氣,。反復三次,。

　　打造修長的脖子

　　幫助淋巴循環(huán)使脖子修長，而且有助于面部的輪廓,。

　　(1)面部放松,，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣,。

　　(2)右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨,，吸氣的同時轉(zhuǎn)一下頭部，使脖子和下巴成直角,。

　　(3)呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走,。同樣的方法，左手握下巴骨,，右手沿著脖子走,。(1)(2)(3)動作反復三次。