很多MM通過做仰臥起坐來減肚子,。專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理,，整體性減肥才能真正使大肚子變小,。

　　仰臥起坐只練腹肌 會讓肚子更大

　　很多人每天久坐，腰腹部就堆積了大量的脂肪,，促使現(xiàn)在減肚子已經(jīng)成為了最熱門的減肥項目,，很多人都是通過做仰臥起坐來減肚子的，但是體育專家指出,，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理,，整體性減肥才能真正使大肚子變小。

　　一些人還為自己設(shè)定了“減肚子”的計劃,，每天堅持做仰臥起坐,，每次分多組，一組二三十個,，重復(fù)地做仰臥起坐,。健身房里往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復(fù)的動作,。許多人做得滿頭大汗,、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止,。專家指出,，只練腹肌不怎么消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的,，反而會因為肌肉增加,，肚子會更大。

　　山西省體育科學(xué)研究所的專家劉姝認(rèn)為,，只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù),，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭,，腳疼醫(yī)腳”就能治好病,。

　　減肥需全身性脂肪消耗

　　從體育運動角度講，減肥需要整體性,、全身性的脂肪消耗,，光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅持全身運動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動,，從而達到縮小肚子的目的,。

　　全身運動以跑步為最好,。劉姝特別強調(diào)，跑步要適度,，極快或極慢的速度都不能達到科學(xué)減肥的作用,。