只練腹肌會讓肚子更大

　　有些青年男女,、中年人,，一些行業(yè)工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥,，尤其想把挺起的大肚子減下去,，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形,。
　　一些人還為自己設定了“肚子減肥”計劃,，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組,，一組二三十個,，重復地做仰臥起坐。健身房里往往是你起來他倒下,，一個接一個地做著重復的動作,。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼,，直到精疲力盡才停止,。有健身教練告訴記者，只練腹肌不怎么消耗脂肪,，不能達到肚子減肥的目的,，反而會因為肌肉增加，肚子會更大,。
　　健康減肥專家認為,，只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據(jù),，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認為“頭疼醫(yī)頭,，腳疼醫(yī)腳”就能治好病,。

 

　　減肥需全身性脂肪消耗

　　從體育運動角度講，減肥需要整體性,、全身性的脂肪消耗,，光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的；瘦身者應堅持全身運動,，并在此基礎上再加大腹部運動,，從而達到縮小肚子的目的。
　　全身運動以跑步為最好,。劉姝特別強調,，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用,。