產(chǎn)后抑郁癥的診斷至今無統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn),，目前應(yīng)用較多的是美國精神病學(xué)在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計》（1994年）中制定的：具備下列癥狀的5條或5條以上,，必須具有①或②條，且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響,。

據(jù)研究稱,，超過半數(shù)的新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)程度不一的抑郁征兆，這些癥狀包括有緊張,、疑慮,、內(nèi)疚、恐懼等,，嚴(yán)重時就會演變成產(chǎn)后抑郁癥,。產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重者會有絕望、離家出走,、傷害孩子或自殺的想法和行動,。因此，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥是每個新媽媽必做的工作,。

研究顯示,，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Baby blues”， 多數(shù)女性征兆不明顯或稍轉(zhuǎn)瞬及逝,，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒,，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

10-15%的新媽媽在這種情況變得很強(qiáng)烈,，其歸因是一種疾病，這是最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識到的,，并被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”的疾病,。產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢,？

1、用創(chuàng)意把干活當(dāng)作一種積極休息,，甚至當(dāng)作一種生活藝術(shù),。比如時不時設(shè)計不同主題的營養(yǎng)菜單，讓自己有一種愉快的成就感,。

2,、選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡,。每天上市場采購太費時間,，你可以三天采購一次。只要把握合理的采購層次,，科學(xué)儲存,，節(jié)省下來時間和勞動量，就能換個好心情。

3,、當(dāng)你感到壓力過大時,，可以做一些放松的運動，緩解壓力,，瑜伽,、冥想或有氧運動對于女性都很適合；某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用,，如大棗,、牛奶等。但要注意,，這些食品不能代替溝通和正確的治療,。

4、出現(xiàn)興趣減低,、缺乏愉快感,、脾氣不好等現(xiàn)象，以及有心慌,、失眠,、頭痛、便秘,、磨牙甚至月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)等軀體癥狀，千萬不要自以為是體力不濟(jì),，通過咖啡因來提神,。這些癥狀是在提醒你，應(yīng)該盡早求助專業(yè)醫(yī)生,，尋求藥物及心理治療,。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥還有以下方法：

1、心理社會因素的支持,。

單相抑郁癥的發(fā)生與患者的個性類型有關(guān),，這些人性格軟弱、多愁善感,、對自身的健康過分關(guān)注,，當(dāng)遇到不良的心理社會因素時易誘發(fā)，例如工作壓力過重,、人際關(guān)系緊張,、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時出現(xiàn)擔(dān)心,、焦慮,、無助,，以致發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。對于這類病人應(yīng)引導(dǎo)患者談出致病因素,，內(nèi)心的苦悶,，同時與家屬共同鼓勵患者正確認(rèn)識，去應(yīng)付所遇到的心理社會與危機(jī),。

對于雙相抑郁癥而言,，其家庭和社會的支持對預(yù)防復(fù)發(fā)也有非常積極的作用，應(yīng)征得患者家屬和所有單位的合作,，盡可能為病人解決工作或生活存在的實際困難與問題,，盡量為其創(chuàng)造輕松愉快的環(huán)境，解除或減輕心理負(fù)擔(dān)或壓力,。

2,、藥物的維持治療。

抗抑郁藥物的維持治療對預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)起很大作用,，尤其是雙相的抑郁癥,，復(fù)發(fā)率在40%以上。一般說來,，首次發(fā)作的維持治療應(yīng)在3—6個月,，而復(fù)發(fā)的尤其是2年內(nèi)復(fù)發(fā)的病人，應(yīng)維持服藥在2年以上,，多次復(fù)發(fā)者甚至要終身服藥,。對雙相即抑郁與躁郁交替發(fā)作患者，可選擇碳酸鋰及抗痙藥物合并使用,。

3,、伴有軀體疾病的抑郁癥患者，應(yīng)讓?？漆t(yī)生認(rèn)真鑒別軀體與抑郁的關(guān)系，除需同時治療外,，還應(yīng)分清主次,，使治療更有針對性，讓患者更快地康復(fù),。

專家提醒：在產(chǎn)婦抑郁期間,，由于對疾病與健康失去信心，往往主動調(diào)離原有的工作崗位和學(xué)習(xí)環(huán)境,，放棄較好的工作和學(xué)習(xí)機(jī)會,，這是不足取的，因為產(chǎn)后抑郁癥是可以治愈的疾病,。一旦病情好轉(zhuǎn),，喪失了原有的工作和學(xué)習(xí)會給病人帶來消極影響，易導(dǎo)致悲觀情緒，引起抑郁癥的反復(fù)發(fā)作,。