血?dú)馐侨梭w的根本,，氣血兩虛會(huì)導(dǎo)致我們身體衰弱，出現(xiàn)疾病癥狀,，氣血不足會(huì)影響我們體內(nèi)臟器的正常工作,。治療氣血兩虛就要益氣養(yǎng)血，日常生活要注意保持樂觀情緒,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，經(jīng)常鍛煉身體，同時(shí)也可以通過飲食來益氣養(yǎng)血,。中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng),，哪些中藥能調(diào)養(yǎng)氣血呢?能補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材包括人參、當(dāng)歸,、大棗,、阿膠,、桂圓,、山藥,、靈芝、甘草等等,，下面推薦幾款能益氣養(yǎng)血的中醫(yī)藥膳,。

一,、紅棗枸杞雞煲

材料：紅棗10顆，枸杞子30g,，凈子雞500g，生姜1塊,，料酒1大匙,，鹽適量

做法：

1.紅棗、生姜洗凈,，枸杞子浸軟，生姜去皮切絲;

2.凈子雞,、紅棗,、枸杞子,、姜絲一起放入鍋中加適量清水煮沸,，倒入適量料酒,，小火燉1小時(shí)至雞肉爛熟,，加鹽調(diào)味即可,。

功效：

中醫(yī)認(rèn)為雞肉能溫中益氣,、補(bǔ)虛填精,，而枸杞子能補(bǔ)氣明目,，這款藥膳也能有效益氣補(bǔ)血,。

二,、烏豆桂圓大棗湯

材料：烏豆50g，桂圓肉15g,，大棗50g,，冰糖適量

做法：

1.烏豆浸軟洗凈，桂圓肉,、大棗分別洗凈;

2.全部洗好的材料放入砂鍋中，加入適量清水,，小火慢煲3小時(shí)后放入冰糖，拌勻即可,。

功效：

桂圓肉有補(bǔ)血的功效，常吃能令人面色紅潤,、氣血暢通;本湯有益氣補(bǔ)血的功效，適合氣血虧虛的患者,。

三,、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉200g，白蘿卜1根，當(dāng)歸適量,，生姜1塊,，枸杞子少許，鹽適量,，胡椒粉少許,，料酒1小匙

做法：

1.羊肉切小塊,，當(dāng)歸洗凈切片，生姜,、白蘿卜洗凈去皮切片,，枸杞子泡洗干凈;

2.羊肉大火煮去血水,，撈出洗凈待用;

3.準(zhǔn)備好的材料都放入燉盅內(nèi),，加適量清水,，放料酒,，加蓋隔水大火燉兩三小時(shí)，加鹽,、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：

當(dāng)歸是補(bǔ)血活血的常用藥,，仰頭能滋陰補(bǔ)虛，生姜活血化瘀,，加上這些材料的藥膳可益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益虛損,。

四、菠菜豬血湯

材料：豬血1塊,，菠菜250g，蔥1根,，鹽,、香油各適量

做法：

1.豬血洗凈切塊,，蔥洗凈,，蔥綠切段,，蔥白切絲;

2.菠菜洗凈汆燙后切段;

3.起鍋熱油爆蔥段,，倒入清水燒開,，放入豬血,、菠菜煮至水滾,，加鹽調(diào)味,，熄火后加香油撒蔥絲即可。

功效：

菠菜豬血都是補(bǔ)血的食物,，這款湯適合缺鐵性貧血的人食用。