壹心理導(dǎo)讀：女性在兩性關(guān)系中積極付出,，為什么最終還是由于感覺被愛不夠而放棄努力,，這是本文想要闡明解決的問題。

文/MIKE BUNDRANT,，譯/螞拉

女性在兩性關(guān)系中積極付出,，為什么最終還是由于感覺被愛不夠而放棄努力，這是一個(gè)需要去弄明白的問題,，否則很容易會(huì)惡性循環(huán),。閱讀最近的這一篇調(diào)查,，學(xué)習(xí)在無論付出多少努力的情況下，都能周而復(fù)始地堅(jiān)持,。

一份來自英國(guó)哈德斯菲爾德大學(xué)教授克里斯的研究報(bào)告表明,，在努力取悅配偶的工作中，女性被取悅成功的滿意度低于他們的另一半,。2013年4月,，貝爾教授在英國(guó)心理學(xué)年會(huì)上公開這份報(bào)告。

192位18到40歲之間的女性通過填寫網(wǎng)上調(diào)查問卷參與了這次研究活動(dòng),，調(diào)查內(nèi)容用一系列評(píng)分量表測(cè)試包括自我性和行為關(guān)系在內(nèi)的問題,。

結(jié)果表明，自尊心較強(qiáng)的女性通常比他們的丈夫更容易感到滿意,，并且可以花費(fèi)較少的努力即可保持良好的夫妻關(guān)系,而自尊心較弱的女性則需要花費(fèi)心思去防止他們的丈夫出軌,。

貝爾教授指出，這些女性嘗試付出更多的精力,、時(shí)間甚至經(jīng)濟(jì)資源去填補(bǔ)她們感知到的不平衡滿意度,。

有趣的是，如果你覺得你在兩性關(guān)系中付出很多,，那這自然會(huì)提高你的自尊心,。知道自己在此過程中付出多少努力，有助于幫你認(rèn)清自己作為配偶的價(jià)值并自然而然地提高自我的價(jià)值感,。雖然當(dāng)涉及到自尊問題時(shí)這類形式不怎么發(fā)生,，但事實(shí)上，付出努力還是能繼續(xù)保持這種循環(huán),，這又是為什么呢,？

有些人會(huì)感到無論付出多少努力和表現(xiàn)積極，都是令人自卑的,。

就我的經(jīng)驗(yàn)而言,，自卑的人習(xí)慣于被拒絕，不管她做的好不好,，她都感覺自己會(huì)被拒絕,。這種現(xiàn)象通過下意識(shí)地對(duì)各種正面的、中性的和負(fù)面的反饋?zhàn)龀霰痪芙^的聯(lián)想,把自身一次又一次地置身于被拒絕的場(chǎng)景中,。因?yàn)槟阋恢狈磸?fù)地想象被拒絕,，尋找被拒絕的暗示，沉溺于拒絕的狀態(tài),，所以你會(huì)覺得自己得到的永遠(yuǎn)比付出的少,。

下面是一個(gè)顯著的例子：

你經(jīng)常把所有來自他人的反饋都自行理解為拒絕的意思。當(dāng)然了，你就感覺到非常失落,。

現(xiàn)在設(shè)置一個(gè)場(chǎng)景：假設(shè)說你決定為你的另一半制作一頓高級(jí)的,、浪漫的晚餐，你小心翼翼地準(zhǔn)備這頓燭光晚餐希望能得到認(rèn)可,，換句話說,，你一切準(zhǔn)備就緒。

你和你的另一半共進(jìn)晚餐,，TA的反應(yīng)是一下三種反應(yīng)的其中一個(gè),，但無論是好是壞在你聽來都是一種負(fù)面評(píng)價(jià)。 

反應(yīng)一：TA討厭這頓晚餐并因此指責(zé)你

“我討厭這樣子的事物,，你做了你喜歡吃的東西卻不考慮我是否也喜歡吃,！”

在這種情況下，他的反應(yīng)是驗(yàn)證了你對(duì)被拒絕的預(yù)期,，這會(huì)帶給你很強(qiáng)烈的失望感,，比預(yù)期的拒絕更糟糕，你將要有一段很艱難的時(shí)間去把他“在你的優(yōu)秀表現(xiàn)下卻表現(xiàn)得像個(gè)混蛋”這個(gè)事實(shí)分解開來,。換句話說,，當(dāng)你感到極度沮喪的時(shí)候，你只會(huì)責(zé)怪你自己,，而事實(shí)上,，對(duì)方才是態(tài)度粗魯和不識(shí)抬舉的人。自責(zé)解決不了問題,，還會(huì)讓拒絕在你的生活里惡性循環(huán),。

當(dāng)然你也可以一把抓扯他的頭發(fā)來表達(dá)你的憤怒，但只也只會(huì)讓你的生活充滿拒絕,，因?yàn)門A會(huì)由此對(duì)你產(chǎn)生真正的拒絕感,。

反應(yīng)二：中立態(tài)度-沒有贊美也沒有批評(píng)

你坐下來享用晚餐，他禮貌性地感謝你的忙碌后也開始用餐,，偶爾做一些無關(guān)緊要的交談,，但是他沒有表露出明顯的贊美或是批評(píng)。

在這種情況下,，你可以很容易地把他的中性立場(chǎng)理解為抗拒,。他為什么就不能夠表達(dá)一下贊美之意呢，難道我不值得被贊美嗎,？我想我真的不值得。熱臉貼上冷屁股的感覺很受傷,。我為什么會(huì)被他愛上呢,？我想我沒什么值得被愛的了。

這種趨向于把用中立態(tài)度表示抗拒之意的做法再一次令準(zhǔn)確描述這個(gè)反應(yīng)受到阻礙，因?yàn)橛锌赡苓@是對(duì)方不善于表達(dá)自身情感,，他并沒有你想象的那么無趣,。

反應(yīng)三：大量的贊美

你坐下來享用晚餐，發(fā)現(xiàn)這個(gè)男人很明顯地一直在贊美你,，他不停地夸你很漂亮,，表達(dá)他有多欣賞你，他恭維你的廚藝并表示他對(duì)這頓晚餐非常滿意,。

這一次他的做法沒有任何問題,，但如果你開啟“抗拒想象”模式，你還是會(huì)覺得他在拒絕你,。你會(huì)這樣告訴你自己：哇,，他又在夸大事實(shí)了，他在用一味的恭維來掩飾自己對(duì)我的厭惡,，否則如果他真的愛我,，他不用費(fèi)力氣討好我的。

于是,，你再一次感到受傷,。這一次你對(duì)另一半表示的贊美持有懷疑，這種不信任讓你對(duì)他的贊美感到不舒服?，F(xiàn)在你會(huì)更加自責(zé),，而且你再也不能優(yōu)雅地接受贊美了。

這就是無論對(duì)方以一種什么樣的方式表達(dá),，你都會(huì)覺得自己在被拒絕,。這種被抗拒的感覺充斥著你的生活，使得任何一種場(chǎng)景都會(huì)令你自我感覺糟糕,。

這種對(duì)習(xí)慣想象被規(guī)矩的心理是自我糟蹋的一種方式,，而且你一直不能讓你自己從中解脫出來。讓自己休息一下,，也讓自己認(rèn)識(shí)并享受知道自己有多美好,。

好消息是，這是一種最終可以被治愈的“自虐”心病(盡管是下意識(shí)的心病),，第一步就是要意識(shí)到你正處于這個(gè)惡性漩渦中,，其次，要努力去自我療愈,。