|
隨時隨地減肥方法小分享： 01每一次想放棄的時候就一定要對自己說，都已經(jīng)捱過那幾天了,，為什么不堅持多一天,，到了第二天，就對自己說同樣的一堆話,。 02這樣慢慢的就好多的一天天…呵呵,，鋼鐵也要時間練成的。下面幾個瘦身方案,，相信對你瘦身很有幫助的哦！ 03方案一：早晚洗漱時也能瘦腿..刷牙時不要一直站著不動,，緩緩踮起腳尖,。 04停留15秒鐘后緩緩放下，重復三次最好,。 05況且刷牙刷久些,，你會發(fā)現(xiàn)牙齒也會越來越白哦。 06方案二：公車與地鐵中的瘦身方法A.候車時用手推墻進行手臂鍛煉 07等車時,，可以打到一個在墻壁的地方,， 08站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉,， 09一只手扶在墻上,，慢慢彎曲手肘， 10將體重壓在臂腕上,，另一只手也如法炮制,。 11使手臂更纖細的拎包動作 12不妨將包微微上提至腰際部位,，可以鍛煉手臂肌肉。 13.在地鐵中堅持站到終點,，并雙手輪換著拉住吊環(huán) 14站立時,，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜 15正確的瘦臂姿勢是踮腳站直 16用手抓著吊環(huán)，這樣可以用效鍛煉小臂 分享一套韓國的減肥動作,，雖然動作量不大,，蛋真的很累人。 按下面圖片中的動作做,，每天每個動作重復20次,，一整套做下來基本只要10分鐘，只要堅持,，一定可以修出 好身材,！為了身材一定要堅持啊,！           要是做不來,，可以去做鄭多燕的小紅帽減肥操，30來分鐘的有氧操很不錯,，我現(xiàn)在就是做這個,，男女都可以，我現(xiàn)在一般連著做3遍,，初學者一遍就好了,，慢慢加。我在文章結尾的盤里有分享,。  分享一下我的減肥勵志桌面壁紙,，已剪裁成1366*768的了，原圖我會在文章末尾分享在百度盤里（以下展示的是1366*768分辨率的） 第一張完美肌肉： 原圖分辨率7565*4369,，放在百度盤中需要的自己下載,，不過好奇怪，這男滴咋煤油乳頭,？嗯希望我能練出這么完美的肌肉,，但是不希望將乳頭練沒O(∩_∩)O~ 第二張男女腹肌： 原圖分辨率 1920*1080,，腹肌腹腹肌,，我想練腹肌。
|
|
|
來自： 昵稱7215767 > 《養(yǎng)生》
