葷素搭配的好處有什么?在眾多食材中，葷素搭配才能達(dá)到營養(yǎng)均衡,，而葷素搭配的減肥食譜,，則將減肥和健康二者綜合。減肥必須限制熱量的攝入,，如何在保證營養(yǎng)的情況下減少熱量的攝入?下面wed114結(jié)婚網(wǎng)小編推薦4款低熱量減肥食譜,，這些葷素搭配減肥食譜，讓你健康享瘦,。想要營養(yǎng)均衡又能有效瘦身的MM,，趕快來看看吧。

葷素搭配的好處

黃瓜花生肉丁

黃瓜1根,，瘦豬肉60克,，花生60克。鹽,、醬油,、淀粉、姜片各適量,。黃瓜洗干凈切成小丁,。瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽,、淀粉腌好,。油鍋燒熱，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出,。以鍋中余油炒黃瓜與花生,，加些清水，用大火快炒,。放入瘦豬肉丁,，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋,。

黃瓜花生肉丁這種葷素搭配減肥食譜,，不僅能夠瘦身，通過不停的咀嚼,，對(duì)瘦臉特別有效哦!

葷素搭配的好處

鯉魚湯

用 蓽芨5克,，將鮮鯉魚100克、川椒15克,、生姜,、香菜、料酒,、蔥,、味精、醋各適量為原料,。將鯉魚去鱗,，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜,、蔥洗凈,，拍破待用。 把蓽芨,、鯉魚,、蔥、姜放入鍋內(nèi),，加水適量,、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘,。加入香菜,、料酒、味精,、醋即成,?？蓡为?dú)食用，也可佐餐,，吃魚喝湯,。能利 水消腫而減肥。

葷素搭配的好處

香菇瘦肉

雞蛋1個(gè),，瘦豬肉20克。醬油,、鹽,、香菇、牛奶,、料酒各少許,。將雞蛋打散，加入鹽,、料酒,、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片,，加少許鹽,、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片,。將豬瘦肉,、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁,。用電飯鍋蒸熟,，即可食用。

葷素搭配的好處

紅燜蘿卜海帶

用海帶,、蘿卜適量,，丁香、大茴香,、桂皮,、花椒、核桃仁,、素油,、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),，然后洗凈切成絲,、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,，加海帶絲炒幾下,，放入丁香,、大茴香、桂皮,、花椒,、核桃仁、醬油及清水燒開,，改中大火燒至海帶將爛,，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣,，減肥,。