便秘,，讓很多人苦惱不已，本期,，我給大家推薦一種能預(yù)防便秘的好食物——火龍果,。

　　火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類,，不能被腸道消化吸收,，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外,。所以因?yàn)槿粘Ｉ攀忱w維不足而常有便秘問(wèn)題的人,，就很適合吃火龍果。同理,，其他有著細(xì)小籽的水果,，如草莓、獼猴桃,、桑葚等,，也能預(yù)防便秘。

　　需要提醒的是,，火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力,、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃,，女性在月經(jīng)期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高,，糖尿病人要少量食用,。▲