導(dǎo)語：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)潤膚美容,，補腦益智,，且能補血。適合須發(fā)早白,、頭 昏目眩及貧血等患者食用,。

　　中醫(yī)藥膳：3種黑米粥延緩衰老 黑米粥在我們?nèi)粘Ｉ钪校冀?jīng)常食用,，黑米粥有開胃健脾,、清肝明目的功效，經(jīng)常食用黑米粥還可以有效的對慢性病有效的緩解,，小編就來告 訴你黑米粥還有美容的作用你信嗎?小編就推薦---中醫(yī)藥膳：3種黑米粥延緩衰老,。

　　3種黑米粥延緩衰老--黑米銀耳大棗粥

　　黑米100克，銀耳10克，大棗10枚,。一同熬粥,，熟后加冰糖調(diào)味食之。本方能滋陰潤肺,，滋補脾胃,，四季皆可服食。

　　3種黑米粥延緩衰老--三黑粥

　　黑米50克,，黑大豆20克,，黑芝麻15克，核桃仁15克,。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之,。常食能烏發(fā)潤膚美容，補腦益智,，且能補血,。適合須發(fā)早白、頭 昏目眩及貧血等患者食用,。

　　3種黑米粥延緩衰老--黑米蓮子粥

　　黑米100克,，蓮子20克。共同煮粥,，熟后加冰糖調(diào)味食之,。此方能滋陰養(yǎng)心，補腎健脾,，適合孕婦,、老人、病后體虛者食用,，健康人食之亦可增 強防抗病能力,。

　　每天早上來一碗黑米粥不僅延緩衰老還保健身體哦。