1,、  忌串門(mén)走戶。太極拳是內(nèi)家拳,，重點(diǎn)要內(nèi)外雙修,，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

2,、  忌雜拳同練,。練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內(nèi)氣血散亂,，很難練通周天,。

3、  忌過(guò)急速成,。功不是單靠學(xué)能得到的,，而是練出來(lái)的，只有練至火喉,，才能水到渠成,，沒(méi)有直通車(chē)，欲速而不達(dá)也,。

4,、  忌過(guò)火求功。練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,，調(diào)好息,，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng),?？谇徊凰桑狸P(guān)緊閉，搭橋過(guò)緊,，就會(huì)口干味苦,，損精耗氣。

5,、  忌松散無(wú)力,。松是太極拳之門(mén)，是太極拳練者入門(mén)的第一關(guān),，松是使關(guān),、節(jié),、椎松開(kāi),，使肌、腱,、膚擴(kuò)張,，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散,、松亂,、松懈。

6,、  忌僵硬練力,。太極拳是用意不用力，是柔中藏剛,，松是太極之門(mén),，僵硬是太極之絆，用氣滯氣,，用力傷氣,，是太極拳之大忌。

7,、  忌突擊使招,。太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來(lái)順受,，以力而化力,，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,，反而容易兩敗俱傷,。

8、  忌輕浮奇舞,。身沉則氣沉,，輕浮則氣燥，平,、穩(wěn),、沉,、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤,、捋,、擠、按,、采,、挒、肘,、靠”是太極拳之拳法,，“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡,。是拳則有擊,，沒(méi)有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳,，輕浮奇舞,，花花架子，好看不中用,，也與養(yǎng)生無(wú)益,。

9、  忌心雜多言,。練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,，必須排除,。其次，俗言有“屁多無(wú)病,，言多無(wú)命”之說(shuō),，練拳者邊練邊說(shuō)話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)?，也要?yán)格控制,。

10、  忌神不守舍,。太極拳是三分形式七分意,，十分技巧在神氣。招為術(shù),，神為勢(shì),，有招無(wú)神招無(wú)力，招術(shù)神通才靈威。神力透心,，神威難測(cè),，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手,、眼,、身合步，精神氣意通,。

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