對(duì)于胃炎大家很熟悉,，胃炎又分為慢性胃炎、急性胃炎,。各種胃炎在胃鏡下改變不一,，臨床癥狀也不盡相同，治療方面也各有其特點(diǎn),。但是各種胃炎病人的生活保健卻基本一致,。那么怎樣注意生活保健呢?

　　(1)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?，保持生活?guī)律,。生活不規(guī)律，工作過(guò)于勞累,，精神高度緊張,，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因,。每個(gè)人可根據(jù)自己的工作性質(zhì),，制定出-份作息時(shí)間表，盡可能保持生活規(guī)律,。如司機(jī),，中午往往不能返回駐地按時(shí)就餐，那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包,、餅干之類的食品放在身邊,，中午時(shí)就可按時(shí)吃飯。

　　(2)保持精神愉快,，樂觀,。精神抑郁、低沉,，顧慮重重,，往往會(huì)引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn),，當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵或同家人,、同事鬧別扔時(shí)，吃飯是不會(huì)香的,，并常有腹脹感,。這是因?yàn)椋?dāng)發(fā)生上述事情時(shí)，人的注意力轉(zhuǎn)移,，對(duì)食物的興趣下降,，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動(dòng)也相應(yīng)減少,。這時(shí)若進(jìn)食，食物往往不易完全消化,，患者就產(chǎn)生腹脹不適等癥狀,，當(dāng)胃腸活動(dòng)發(fā)生障礙時(shí)，則出現(xiàn)腹痛,。所以,，我們?cè)谶M(jìn)餐時(shí)，注意力應(yīng)放在食物上;避免談及不愉快或關(guān)系個(gè)人切身利益的事情;不要在吃飯時(shí)訓(xùn)導(dǎo)孩子,，而造成飯桌上的緊張心理,。注意了以-亡這幾點(diǎn)，有些胃炎不需服藥就可痊愈,。

　　(3)飲食衛(wèi)生：談到胃,，就必然要聯(lián)系到飲食?；悸晕秆讜r(shí),，我們要避免暴飲暴食、酗酒,，注意涼拌菜的衛(wèi)生,。存在上腹不適等癥狀時(shí)，要防止攝入有刺激性的食物,，如生蒜,、生大 蔥、芥末等,，以免加重病情,。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，定時(shí)定量,。這里還需指出的是,，現(xiàn)在有許多人養(yǎng)成不吃早飯的習(xí)慣，這是不好的,。統(tǒng)計(jì)資料表明,，長(zhǎng)期不吃早飯者易患胃炎，并且空腹 上班,，易產(chǎn)生身體疲勞,，影響工作效率，故大家都要重視早上這一餐,。

　　(4)自我按摩：是指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩,。按摩是我國(guó)特有的傳統(tǒng)保健方法,，近代實(shí)驗(yàn)研究表明，按摩院腹部,，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空,，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，消化能力提高,，并有解痙止痛作用,。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)(中院穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等,，輕重適度,。每次10-15分鐘，每日1-2次,。

　　(5)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法,。氣功有放松、安靜的作用,，可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài),，抑制興奮灶。對(duì)精神因素引起的胃炎效果最好,。慢性胃炎病人,，可練內(nèi)養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關(guān)書籍,，最好是在氣功師指導(dǎo)下進(jìn)行,。

　　求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生;服用對(duì)胃黏膜刺激性藥物,，應(yīng)在飯后服用,，必要時(shí)減量或換藥，日常管理好腐蝕劑和有毒物質(zhì),。