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注意事項(xiàng): (1)這個(gè)是修道入門的基礎(chǔ),，基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),！
(2)沒有任何神通，唯一的效果就是讓你更健康,。 (3)不保證誰(shuí)都學(xué)成…雖然這個(gè)很簡(jiǎn)單,，非常基礎(chǔ),。 (4)我保證我自己絕對(duì)實(shí)證,，不過(guò)我說(shuō)的不一定對(duì)…
搞了半天，不來(lái)點(diǎn)實(shí)的不足以正言信,。 先做個(gè)預(yù)告:如何打坐,，哪些要領(lǐng)最重要？如何調(diào)息,，怎樣做到喘風(fēng)氣息四相的變化,？如何積累陽(yáng)氣，使丹田常暖,？具體通周天過(guò)程,，有哪些要領(lǐng)？具體問(wèn)題解答疑惑,。 這些東西我都要講到,，有人了再說(shuō),，沒人去別的地方講。
問(wèn)：順便問(wèn)下,，你準(zhǔn)備說(shuō)丹道周天還是氣功周天,，大周天還是小周天？
丹道周天必然以氣功周天為基礎(chǔ),，想做到丹道周天必須先經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)周天,。 我說(shuō)過(guò)我要講的是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，這些東西是學(xué)丹道在調(diào)身的時(shí)候就要經(jīng)歷的,，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)只是疏通經(jīng)絡(luò)的調(diào)身法,，真認(rèn)真學(xué)的話我估計(jì)半個(gè)月就能成功。再慢也就一個(gè)半月的樣子,。 當(dāng)然這也不代表這些東西不重要,，“高以下為基”，這話是道祖說(shuō)的,，沒有這點(diǎn)基礎(chǔ)連調(diào)身都做不到,，想要入先天道境做夢(mèng)都不可能。 以下我開始寫的是下手的部分,，這些東西很簡(jiǎn)單,，很基礎(chǔ)，算是筑基--的一部分,，僅是一部分而已。 第一,，打坐,。 打坐的要領(lǐng)我其實(shí)一開始是不想寫的，網(wǎng)上那么多,，寫起來(lái)還費(fèi)字?jǐn)?shù),。我就只單提幾點(diǎn)初學(xué)很容易忽視的要領(lǐng)。
(1)腿:雙不雙盤無(wú)所謂,，散盤就行,。坐的要領(lǐng)在于舒適穩(wěn)定而持久，雙盤的好處是極端的穩(wěn)定,，并且恰住下面的氣血,，下面少了上面自然就多了，問(wèn)題就是對(duì)腿的損傷很大,。不推薦,，想學(xué)雙盤的可以從單盤盤起。(PS:雙盤又稱跏趺坐,，天盤式,，名聲很響啊) (2)脊背:脊背豎直,，這個(gè)最重要，你可以不雙盤,，不散盤,，如果你不適應(yīng)的話甚至根本不盤腿，但是脊背一定要豎直,。一個(gè)常用的比喻:要像算盤柱那么直,！但也不是硬挺，具體的火候初學(xué)的沒有老師摸著背給你講很難搞好,。 我只能說(shuō):自己多試就知道了,。 (3)手:雙手自然放下，放哪兒隨便,，結(jié)印不結(jié)印隨便,。有興趣的可以去網(wǎng)上搜索定印太極印之類的圖片，反正沒圖我也說(shuō)不清楚,。如果要結(jié)的話推薦太極印,，具體有啥好處你坐得多了自己就明白了。 (4)肩膀及以上:兩肩平正,，主要是為了讓軀干舒展,，頭中正，保持脖子和后腦在一直線上,。下顎內(nèi)收,，舌頭翻起來(lái)抵住牙齒后面(所謂雀橋飛架，也有抵別的地方的,，具體看抵哪里口水多就抵哪里),。兩眼或半睜;這個(gè)叫雙目垂簾)或全睜，精神不好就全睜開,。 (5)最后一點(diǎn)要領(lǐng):虛靈頂勁,，學(xué)過(guò)太極的就懂這個(gè)是什么意思，就是體會(huì)頭上頂著一碗水不讓他灑出來(lái)的感覺,，也別弄的太僵硬,，要自然。體會(huì)不好就別做,。 這么做是為了提起全身的氣向上,，也避免昏沉，更容易入靜,。 大概的就是這些,，還有不懂的問(wèn)，網(wǎng)上這方面的東西也很多,，可以自己搜,。 看懂了可以自己坐上去試試,，把體會(huì)寫上來(lái)，咱實(shí)時(shí)指點(diǎn),，手把手地教,。
都只是瞎看著，沒人動(dòng)手??？前面還少寫了一點(diǎn)，坐墊的問(wèn)題,，別忘記屁股底下墊點(diǎn)軟的東西,，不然背會(huì)很難打直，坐起來(lái)會(huì)很累,。 坐的時(shí)候,，身體豎直，重心稍微往前傾,，傾一點(diǎn)點(diǎn),，有點(diǎn)感覺就行。主要是避免身體后仰,。能夠保持豎直中正當(dāng)然最好,。
坐好以后，就把注意力集中到心窩這里來(lái),?？催^(guò)丹經(jīng)的不要去想什么守上玄關(guān)下丹田之類的東西，安爐立鼎的功夫中間還有個(gè)過(guò)程呢,，越地而進(jìn)如同無(wú)根之木,，風(fēng)摧輒倒。 所謂心窩,，兩乳中間稍微下去一點(diǎn),，是正中間,，不是心跳那個(gè)地方。所謂“心下腎上”就是這里,。 先說(shuō)這么多，有人實(shí)踐我再接著寫,。 問(wèn)：前輩加我QQ 我學(xué),，我現(xiàn)在心窩已經(jīng)感覺氣滿 漲的不行，只好下沉了,。但是下沉后總想放屁,，麻煩前輩解釋解釋
問(wèn):可是在你發(fā)帖前我就開始練了,，我從不瞎說(shuō)話,，我是從1月8號(hào)開始練的，照著《李少波真氣運(yùn)行法》這本書練的,，書里寫的和你教的差不多,，只是書不會(huì)回答問(wèn)題，找前輩你請(qǐng)教一下,。希望你多指點(diǎn),。
你沒瞎說(shuō)，可你是瞎湊熱鬧,？你從哪里看出來(lái)我要講真氣運(yùn)行法,？真氣運(yùn)行法的第一步是中宮積氣,，整個(gè)功法的目的就是通個(gè)醫(yī)家周天;而我講的第一步是中宮煉心，目的是尋出丹經(jīng)所謂“金公”,，所謂“欲要人不死,，先尋不死人”！這是真丹道本根,。 如果真能按我說(shuō)的一步步得到效驗(yàn),，那摶聚陽(yáng)氣，通經(jīng)絡(luò)周天不過(guò)是順理成章的東西而已,，哪里用得著又在真氣運(yùn)行法上下什么手腳,？甚至更進(jìn)一步，探出人身藥物來(lái),，這些東西我是不會(huì)在這里講的,。 至于你問(wèn)的什么屁放不放的問(wèn)題，那才當(dāng)真是個(gè)屁,！這不廢話嗎,？你腸子里積那些東西還想拿來(lái)通經(jīng)過(guò)脈啊,？真氣運(yùn)行法我以前也看過(guò),，貌似這個(gè)問(wèn)題他是有專門講過(guò)的，你不還是瞎看嗎,？你要還有這類問(wèn)題,，網(wǎng)上真氣運(yùn)行法的論壇多的是，別拿來(lái)問(wèn)我,。 問(wèn)：坐直時(shí)是收腹部還是挺啊
不收也不挺,，放松，不去管他就好,。如果體型比較胖也可以稍微收一下,，要收得非常輕，就好比是用宣紙去托水一樣,，掌握不好的話不做也可以,。 |
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