大千世界,，每個人的生活都不可能一帆風(fēng)順,。在身處逆境和遭受挫折時，我們更容易陷入煩惱和痛苦的境地,。那么,，學(xué)會如何調(diào)適身心，放松情緒不啻就是一門學(xué)問,。

學(xué)會回避：回避就是適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力,。如果一個人的心思老在一個地方，如同走入死胡同一樣,，當(dāng)然就在煩悶里難以自拔,；而如果我們可以開闊心胸，回避相關(guān)的外部刺激,，讓大腦興奮點關(guān)注到另一件更有意思,，更讓人高興的事，煩悶自然會擱置一旁,，心緒也就豁然開朗,。

學(xué)會變通：變通其實就是找一些理由為自己開脫，適度而恰當(dāng)?shù)蒯尫抛约?。比如一旦我們預(yù)想的目標(biāo)難以達(dá)到,，何不自己給自己降低一些標(biāo)準(zhǔn)？如果一些理想暫時無法實現(xiàn),，我們何不把調(diào)子定低一些,？把腳步放慢一點？一步一步地走向成功也許會讓我們的心靈免受巨大的精神壓力,。

學(xué)會轉(zhuǎn)視：轉(zhuǎn)視就是換個角度看問題,。古詩中有：“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”事實確實如此,。任何事情有積極的一面,，也有消極的一面，我們又何苦僅僅只看到事情消極的一面呢？“塞翁失馬,，焉知非?！闭f的就是這個道理。

學(xué)會換腦：換腦就是更新觀念,，跟上時代的腳步,。有很多的煩惱和無奈其實都是我們自找的，因為對環(huán)境的不熟悉,，因為知識的欠缺等等常常讓我們對一件事莫衷一是,，手足無措，而不停地學(xué)習(xí)新知,，變換心態(tài),，開放視野，很多困難還是可以迎刃而解的,。

學(xué)會積極：很多古語教育我們要從失望中看到希望,，從困境中奮然崛起，這就是一種積極向上的心態(tài),。比如：失敗是成功之母,，比如：化悲痛為力量。這些語句無一不教育我們不要在困境中一蹶不振,，而應(yīng)該認(rèn)識事件本身蘊(yùn)含的積極因素,，讓每一個個體奮發(fā)圖強(qiáng)，重新找到成功的契機(jī),，獲得成功的動力,。

學(xué)會求實：從實際出發(fā)，腳踏實地地為人為事永遠(yuǎn)是成功人士遵循的不二法則,。如果我們實事求是地設(shè)定人生的目標(biāo)和進(jìn)取的方向,，有步驟，有條理地規(guī)劃和發(fā)展自己,，何愁沒有一個美好的未來,？行路需要一步步丈量路程,，上山需要一步步登臨階梯,，而求實的心態(tài)總會讓我們不急不躁，不卑不亢,，一點點接近成功和幸福,。

在這個飛速發(fā)展的時代，在這個充滿競爭的社會,，還是讓我們沉下心來,，好好調(diào)試身心吧，這樣，我們的生活質(zhì)量才會不斷提高,，人也會活得舒心怡然,，健康滿足。

文/方佳節(jié)