慎風寒,，節(jié)飲食,，是從吾身上卻病法,。

寡嗜欲，戒煩惱,，是從吾心上卻病法,。

少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣,，

常運動以養(yǎng)骨氣,，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，

薄滋味以養(yǎng)胃氣,，省言語以養(yǎng)神氣,，

多讀書以養(yǎng)膽氣，順時令以養(yǎng)元氣,。

憂愁則氣結(jié),，忿怒則氣逆，

恐懼則氣陷,，拘迫則氣郁,，急遽則氣耗。

行欲徐而穩(wěn),，立欲定而恭,，

坐欲端而正，聲欲低而和,。

心神欲靜,，骨力欲動。

胸懷欲開,，筋骸欲硬,。

脊梁欲直，腸胃欲凈,。

舌端欲卷,，腳跟欲定。

耳目欲清,，精魂欲正,。

多靜坐以收心，寡酒色以清心,，去嗜欲以養(yǎng)心,。

誦古訓以警心，悟至理以明心,。

寵辱不驚,，肝木自寧。

動靜以敬,，心火自定,。

飲食有節(jié),，脾土不泄。

調(diào)息寡言,，肺金自全,。

恬淡寡欲，腎水自足,。

道生于安靜,，德生于卑退。

福生于清儉,，命生于和暢,。

天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神,。

拙字可以寡過,，緩字可以免悔，

退字可以遠禍,，茍字可以養(yǎng)福，靜字以可益壽,。

毋以妄心戕真心,，勿以客氣傷元氣。

拂意處要遣得過,，清苦日要守得過,，

非理來要受得過，忿怒時要耐得過,，

嗜欲生要忍得過,。

言語知節(jié)，則愆尤少,。

舉動知節(jié),，則悔吝少。

愛慕知節(jié),，則營求少,。

歡樂知節(jié)，則禍敗少,。

飲食知節(jié),，則疾病少。

人知言語足以彰吾德,，而不知慎言語乃所以養(yǎng)吾德,。

人知飲食足以益吾身，而不知節(jié)飲食乃所以養(yǎng)吾身,。

鬧時煉心,，靜時養(yǎng)心,，

坐時守心，行時驗心,，

言時省心,，動時制心。

榮枯倚伏,，寸田自開惠逆,，何須歷問塞翁？

修短參差,，四體自造彭殤,，似難專咎司命！

節(jié)欲以驅(qū)二豎,，修身以屈三彭,，

安貧以聽五鬼，息機以弭六賊,。

衰后罪孽,，都是盛時作的。

老來疾病,，都是壯年招的,。

敗德之事非一，而酗酒者德必敗,。

傷生之事非一,，而好色者生必傷。

木有根則榮,，根壞則枯,。

魚有水則活，水涸則死,。

燈有膏則明,，膏盡則滅。

人有真精,，保之則壽,，戕之則夭。