作者：陽光萬里行

    每個(gè)人都想擁有健康,，可健康并不容易擁有，它是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程,，需要一個(gè)人有堅(jiān)強(qiáng)的意志和非凡的平衡能力,。近年來，中國人的健康越來越讓人堪憂：首先是環(huán)境特別是水污染,，其次是食品農(nóng)殘超標(biāo),，再次是生活壓力及不良生活方式的影響，所以關(guān)注健康已經(jīng)到了刻不容緩的地步了,。

    關(guān)于健康之道,，其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已寫得很清楚，健康的總則為“法于陰陽,，和于數(shù)術(shù),，起居有常,，飲食有節(jié)，不妄勞作”,，但很少有人能深刻地理解這句話,，那么，健康的基本理念是什么,，我們又應(yīng)該怎樣做呢,？

一是是要懂得平衡之道。首先是陰陽平衡,。從中醫(yī)的角度講,，人生命就是陰陽失調(diào)的結(jié)果，中醫(yī)治病的過程實(shí)際上就是陰陽調(diào)和的過程,。具體講,，人的身體既不能太寒也也不能太熱，這就要求我們吃東西要平衡,，比如說核桃對人體很好,，但很燥熱，所以內(nèi)體熱的人吃了肯定不好,。其次是動靜平衡,，生命在于運(yùn)動，但更在于靜養(yǎng),。著名國學(xué)大師季羨林和畫家黃永玉在總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)都講養(yǎng)生必須“不運(yùn)動”,，當(dāng)然其實(shí)也不是絕對地不運(yùn)動，而是講要適量運(yùn)動,，特別人年紀(jì)大以后,，最好不要做激烈運(yùn)動，走走路就很好,。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講的“不妄勞作”,。再次是心理平衡。很多名利上的事情都會讓人心理失衡,，吃虧也會讓人心理不平衡,，可智者總是能很快恢復(fù)失衡的心態(tài)，因?yàn)樗靼仔睦硎Ш庾顐】?，而且于事無補(bǔ),。真正的高手不會讓事情牽動自己的心情，任何事情都無法傷到他的內(nèi)心,。所以,，健康是一門平衡的藝術(shù)，不能冒進(jìn),，也不能偏激,，要學(xué)會調(diào)和,，要學(xué)會“打太級”，化解予盾,，要學(xué)會與世界和諧共處,。

    二是要懂得順應(yīng)天時(shí)。順應(yīng)天時(shí)就是“應(yīng)四時(shí)而動”,。該吃飯時(shí)吃飯,，該睡覺時(shí)睡覺。鞠萍在《姥姥》一書中向姥姥請教長壽之道,，姥姥回答：“天黑就睡,，天亮就起”，其實(shí),，這就是順應(yīng)天時(shí),，這是無法抗拒的自然規(guī)律，所有的動物都必須遵守,，人也不能例外,，否則容易造成致命傷害。另外,，一年四季養(yǎng)生重點(diǎn)也各不相同,，分別叫“春生、夏長,、秋收、冬藏”,，比如冬天,，人的陽氣較弱，這時(shí)人應(yīng)少運(yùn)動,，可以多吃些補(bǔ)陽氣的食物如羊肉等,；而夏天天氣熱，就應(yīng)該多運(yùn)動,，盡情揮發(fā)生命的元?dú)?。這就叫應(yīng)四時(shí)而動。生命因順應(yīng)大自然的規(guī)律而顯示出勃勃生機(jī),。

    三是生活要有節(jié)奏,，要有規(guī)律，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》總則講的“起居有?！?。實(shí)際上，有節(jié)奏,、有規(guī)律的運(yùn)動最省力,，對生命的損耗也是最小的,。比如每天睡覺、起床,、鍛煉的時(shí)間能夠固定,，或定時(shí)定量進(jìn)食，這種規(guī)律性對人體都會非常有益,。當(dāng)然,，前提是每天重復(fù)的行為都要時(shí)科學(xué)的、順天應(yīng)人的,。

    四是要懂得簡單和樂觀,。這世界，你對它簡單,，它對你也簡單,，簡單的人常常能把復(fù)雜事情簡單化，而復(fù)雜的人往往把事情想得過于復(fù)雜,，最后耗費(fèi)了生命的原氣,。簡單能讓我們氣定神閑，從容不迫,，有助于培養(yǎng)內(nèi)體的浩然之氣,。另外就是一定要樂觀。樂觀的人不是說不害怕,，而是因?yàn)樗麄兏矣诿鎸?。在擁有美好的東西時(shí)，悲觀的人總是害怕失去,，而樂觀的人則安心地享受,，但同時(shí)心理上又做好了失去的準(zhǔn)備。樂觀的人一定自信,，他因?yàn)橄嘈抛约耗軕?zhàn)勝困難,，因而面對困境不會悲觀，因而隨時(shí)隨地可以保持好心情,，而心情對人的健康是決定性的,。所以，簡單的人往往比較樂觀,，樂觀的人一般比較健康,。

    五要懂得寬容和善良：寬容的人心態(tài)一般都比較平和，不容易被激怒,?！缎l(wèi)生與生活》雜志報(bào)跟蹤報(bào)道過一百位老人的長壽之道，盡管這些老人的生活習(xí)性各不相同，但她們有兩個(gè)共同點(diǎn),，一是都早睡早起,，二是對人都善良而寬容。因而,，善良和寬容可能是世間最好的兩味良藥,，他們能讓人產(chǎn)生價(jià)值感及幫助它人的快感，這種正能量能滋潤人的生命,，讓人煥發(fā)出無窮的生命力,。

        如果生活有無數(shù)種美好的東西，它們是一個(gè)個(gè)的“零”,，那么,，健康就是“1”，沒有健康這個(gè)“1”,，其它的一切美好都沒有意義,，因而，請多關(guān)注你的健康,。