一日三餐,，不論多少人說早餐重要、晚餐要簡單,，晚餐仍是菜品最豐盛,、人們吃得最多的一餐。糖尿病醫(yī)生提醒說，晚餐豐富可以,，但仍然要控制進食量,，尤其不能吃得過晚，否則易造成血糖的波動,。

　　現(xiàn)代人各方面的壓力都很大,，早晨時間緊，所以早餐通常很簡單,，甚至是快餐,；下班后，時間充裕,，不論是做飯的心情,，還是吃飯的心情，都十分放松,，菜式自然就多了幾道,，吃得也往往多一些。竇安翔主任說,，據(jù)中國膳食指南推薦,，一日三餐的營養(yǎng)分配中，早餐和晚餐占全天能量比分別是30%,，而午餐則是40%,，即午餐應是一天吃得最多的一餐，晚餐進食量與早餐相當即可,。

　　尤其是有些人晚餐不僅吃得多,，還吃得晚，而這種飲食習慣對于糖尿病患者來說,，會影響到第二天的血糖,，甚至增加患上并發(fā)癥的風險。

　　醫(yī)生說,，晚餐吃得過多,，最直接的結果就是體重增加。大量飲食使血液中的糖,、脂肪,、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運動量較小,，消耗能量低,，多余的熱能就會轉化為自身脂肪。肥胖是糖尿病的危險因素,，同時也是加重病情的誘因,，體重增加會提高糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風險,，而晚餐吃得過多，體內(nèi)血糖,、氨基酸及脂肪酸濃度的增高,，也會影響降糖藥及胰島素發(fā)揮其藥物作用，從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖,。

　　結合現(xiàn)代人的作息習慣,，晚上5點—7點間是晚餐最佳進食時間。晚上人體新陳代謝率較低,，吃過飽,、吃太晚都不利于消化吸收。腸胃被迫“加班”,，會直接影響睡眠質(zhì)量,，人在睡眠狀態(tài)下,，大腦活躍會導致失眠,、多夢、淺眠等,，時間久了會讓人無精打采,，昏昏沉沉，甚至神經(jīng)衰弱等,。

　　過多食物還會致血壓上升,，人本來在睡眠時血流速度就會減慢，血脂易累積在血管壁上,，引起高血壓和冠心病等,，而糖尿病心血管病合并癥是糖尿病患者死亡的首要原因。因此,，糖尿病患者更要關注心血管健康,，養(yǎng)成規(guī)律、科學的進餐習慣,。