壹心理導(dǎo)讀：大多數(shù)人有足夠的情商理解人脈與交際的重要性,，以及知道如何"正確"地交際，但卻都無法在生活中施行,。這種是一種心理疾病嗎,？它是如何形成的？需要改變嗎,？如果需要,，如何改變,？ 

首先對題目要做一點澄清：沉默或者不愛社交，背后有各種各樣的原因,，和各種各樣的表現(xiàn)方式,。把它歸為一類，未免太籠統(tǒng)了一些,。

就按照問題描述中所說的,，對所謂「沉默」人格的定義吧：

理解人脈與交際的重要性以及知道如何「正確」地交際，但卻都無法在生活中施行,。

其實,，這是一種現(xiàn)象（顯然不能算是一種人格,，但這就不必深究了）：明知其重要,，有好處,，而偏偏不為。這種現(xiàn)象，乍一看難以理解,，仔細(xì)一想?yún)s幾乎可以說是人之常情,。就好像，我一直想買個iphone 5,，但是我一直沒有買,。

不買的原因有兩種，一是沒錢,，二是雖然有錢,，卻不愿意花,?？傊?，如果是免費的話我就要。

可天下哪里有免費的午餐,。東西好不好,？是很好?？墒菦]辦法,，好東西的成本就高。

人際交往也一樣要付出代價,。這最大的一份代價叫做：被別人評價,。

這種評價，是方方面面的,，滲透在交往中每一個細(xì)節(jié)和瞬間,。對方的眼神,，嘴邊若有若無的笑意，不耐煩的表情,，滿不在乎的神態(tài)，欲言又止的語氣,。你可能會被鄙視,，被嘲笑，被排擠,，被羞辱,。如果你遠(yuǎn)離社交，你就是你，在自己的世界里愛怎樣便怎樣,。但是一旦你靠近他人，你就有可能變成呆子,，屌絲,，懦夫，SB,，軟腳蟹,，可憐蟲，煩人精,，不通人情,，沒本事,，不靠譜……

現(xiàn)在,，你還愿意承擔(dān)所有這一切風(fēng)險,，去換回所謂「人脈與交際」的好處么？

也許你會覺得我說得夸張,，人際交往哪里會有那么險惡,，那么負(fù)面？

你要知道,，不同的人看到的世界是不一樣的,。有的人就是會產(chǎn)生這樣的擔(dān)心，何況我也沒說他們真會被這么看待,，只是說,，心里沒法釋然而已。哪怕就一丁點可能性,，已經(jīng)足夠給人帶來壓力。尤其是,，如果他們心里已經(jīng)藏著不自信的種子,，讓別人拿目光一澆，就會迅速生根發(fā)芽,。

而且還有很多心理機制,，可以成倍地放大這些人眼中社交場合的壓力。這里就不展開來講了,。

所以不要光看到人脈的重要,，它帶來利益，同時也帶來壓力,。我知道有的人是真心喜歡人際交往,，也有的人只是不得不假裝喜歡。很多人奮斗的終極目標(biāo),，就是可以閉門清修,，頤養(yǎng)天年。

總而言之,，退縮也是一種權(quán)衡利弊后的選擇，有時候也不能算是一種壞選擇,。

被負(fù)面評價,，被拒絕，被別人在心里當(dāng)成SB,，是所有人都不喜歡的,。

當(dāng)然，因為很多人不能意識到后面這個過程,，所以就會產(chǎn)生題主這樣的疑問：為什么我明明覺得很重要,，就是不去做呢,？現(xiàn)在答案清楚了，關(guān)鍵在于是否愿意承擔(dān)那些代價,。目前,，已經(jīng)有很多被證明行之有效的方式，足以幫助一個人改善社交狀況,，但無一例外,，首先都需要練習(xí)更能夠承受他人（可能是負(fù)面）的目光。對此下定決心的人,，可以尋求心理咨詢或者其它的社交訓(xùn)練課程,。

文/李松蔚,，知乎