瘦身減肥飲食相當(dāng)重要,，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥蔬果汁，幫助大家快速的達(dá)到排毒瘦身的目的,，那么就來看看我們平時應(yīng)高多喝哪些飲品吧,，幫助大家輕松減肥。

1,、芹菜哈密瓜汁

原料：大芹菜2顆,，哈密瓜半個,。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁,，大芹菜洗凈切段,，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,，酌加冷水,，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

功效：哈密瓜含有維生素,，幫助消化,、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素,，潤澤皮膚,，淡化斑點，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,，瘦身養(yǎng)顏,。

2、胡蘿卜西蘭花辣椒汁

原料：大胡蘿卜2根,，大西蘭花1個,，紅辣椒1個。

做法：將所有蔬菜洗凈,，去掉辣椒的蒂和籽,，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁,，攪拌均勻后即可飲用,。

功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,，使其味道非常好,。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康,，另外,，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用,。

3,、果菜香瓜汁

原料：胡蘿卜半根，香瓜半個,，檸檬六分之一,，蜂蜜30毫升,，冷開水120毫升,，冰塊70克,。

做法：將香瓜、胡蘿卜,、檸檬洗凈切成小塊,，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。

功效：生津開胃,，潤腸通便,，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口,，色澤醇厚,，高血脂，可以治便秘,，通便排毒,，起瘦身效果。

4,、蘿卜金橘菠蘿汁

原料：白蘿卜200克,，金橘5個，菠蘿300克,。

做法：將金橘洗凈留皮切半,，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后,，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用,。

功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食,、化痰止咳,。健脾解酒功效，三者結(jié)合,，有助于健脾消食,，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效,。

5,、果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜,、萵苣,、小白菜、蘋果,、菠蘿,、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜,、生菜,、萵苣、小白菜,、蘋果,、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用,。

功效：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣,、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚,，幫助血液凈化,，消腫，小白菜具有清熱解煩,、利尿解毒的功效,，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化,，對身體具有很好的清潔作用,，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便,，促進(jìn)新陳代謝,，清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效,。

6,、蕁麻茶

蕁麻茶含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，在吃飯的時候泡一些喝對身體極為有好處,，不僅可以對抗風(fēng)濕疾病,，還可以治療糖尿病等疾病，對于消除水中和控制食欲是非常有幫助的,。

7,、綠茶

綠茶是一種有效的抗氧化劑，經(jīng)常飲用對身體非常有好吃,，它不僅可以迅速溶解脂肪,，還可以減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。

8,、桑葉茶

桑葉茶不僅是減肥的佳品,，還可以對付口腔潰瘍、腹瀉等病痛,，被稱為大自然真正的奇跡,，如果想要減肥的MM可以選用干的桑樹葉來泡茶,。

9、紅茶

紅茶所具有的功效和綠茶大致相同,，它們同樣擁有著超強(qiáng)的抗氧化效果,，有助于改善新陳代謝和調(diào)節(jié)人體的血糖，幫助人體的腸胃消化,，消除水腫，幫助脂肪分解與燃燒,。

10,、洋薊茶

作為市面上最為走俏的洋薊茶，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，經(jīng)常飲用可以排除體內(nèi)的毒素,，改善消化系統(tǒng)。

11,、玉米須茶

玉米須含有豐富的營養(yǎng)成分,，有鈣、皂素,、維生素等,，有著很高的藥用價值，如果是想要減肥的MM可以選擇在吃飯的時候飲用效果超好,。